갑상선 기능항진증: 2개의 글



갑상선 증상과 치료 방법 [갑상선 기능항진증 기능저하증 /갑상선 물혹 / 갑상선암의 주의사항과 좋은 음식]

Posted by HAPPYJINI
2018.07.09 15:13 Jin's Health

대략 1년전쯤 어느 날 갑자기 거울을 보는데 목부분에 이상하게 볼록 튀어나온 것이 보이기 시작했어요. 분명 불과 며칠 사이로는 못보던 것이였는데...그 날 따라 목에 볼록한 혹 같은 것이 보이더라구요. 갑상선 문제인가 싶어서 인터넷도 서치해보고 얼마 전에 갑상선 수술을 했던 친구와 이야기도 나누고 했어요. 친구는 악성(갑상선암)이였기에..저보고 얼릉 병원에 가보라고 하더라구요. 


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전혀 살이 찐다거나, 아니면 반대로 빠진다거나 어떤 체중의 변화도 없었기에 뜬금없이 생긴 정체불명의 혹이 이해가 되지 않았습니다. 미국 병원의 경우 주치의를 만나고 다시 또 전문의를 만나고 복잡한 시스템이였기에 한국의 의료 시스템이 익숙한 저는 엘에이에 있는 갑상선쪽으로 유명하다는 선생님께 예약을 하고 방문했습니다. 병원을 방문하기 전까지 며칠의 시간이 있다보니 참 많은 생각이 들었지요.


병원을 방문한 날 갑상선 검사를 할거라 생각했던 저에게 의사 선생님은 제 혹도 만지고 이런저런 것을 질문하시고는 갑상선 기능 검사 보다 갑상선 물혹을 지금 빼보자는 것이였습니다. 그 자리에서요....지금...헐...

그 자리에서 눈을 가리고 소독을 한 후 목의 물혹을 주사로 빼기 시작했어요. 워낙 겁이 없어서 무섭거나 아프거나 하지는 않았어요. 갑상선 물혹을 다 빼고 반창고 하나 붙여주고는 끝이 났습니다. 


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뺄 수 있는 만큼 최대한 뺏고 물혹이 1년 안에 다시 올라오지 않으면 병원에 올 필요가 없다고 하더라구요. 2차 헐...


그러면서 최근에 무거운걸 들었거나, 웨이트 트레이닝을 한다거나 하는지 묻더라구요. 왜냐면 현재로서는 왜 물혹이 생겼는지 이유를 모르겠다고 하더라구요. 그러면서 간혹 너무 무거운걸 들었을 경우 목에 힘이 들어서 혈관이 터져서 그렇게 될 수도 있다는 말을 하셨어요. 

전 그렇게 동적인 사람이 아니라서 운동도 요가를 하고 웨이트 트레이닝을 요즘은 하지만 1년전만해도 안하던 사람이였거든요. 물론 지금도 무거운걸 드는 운동 보다는 런지, 스쿼트 위주의 기구없이 무산소 운동을 하기 때문에 저의 생활 패턴과는 상관이 없는 일이기에 아직도 미스테리입니다. 물혹을 뺀지 1년이 얼마 전에 지났고 저의 목은 혹없이 매끈합니다. 갑상선 물혹의 경우 저같이 크기가 커서물혹을 빼는 경우도 있지만 크기가 많이 크지 않고 생활에 지장이 없으면 추적 관찰해도 된다고 합니다. 


그래도 한 번 이런 일을 겪고나니 갑상선에 대해서 또 건강에 대해서 관심을 갖게되는 계기가 되었어요. 


그렇다면 많은 분들이 알고 있는 갑상선이란 무엇일까요?  

갑상선은 목젖 아래쪽에 나비 모양으로 펼쳐져 있는 내분기 기관을 말합니다. 여기서 분비되는 갑상선 호르몬은 에너지 대사를 조절하는 역할을 하기 때문에 넘치면 갑상선 기능항진증, 부족하면 갑상선 기능저하증에 걸리게 됩니다. 


◆ 갑상선 기능항진증의 증상은 체중감소, 불안, 신경과민 등의 증상이 있는데 이유는 섭취한 음식이 빨리 에너지로 소모되기 때문에 살이 빠지고, 자율 신경 중 교감신경이 자극돼서 심장이 빨리 뛱 신경이 예민해진다 합니다. 그밖에 손발 떨림, 안구돌출,갑상선이 커져 목이 부은것처럼 보입니다.


갑상선 기능항진증의 치료는 약물요법, 방사성 요오드로 갑상선을 파괴하는 방법, 수술요법이 있습니다. 

약물요법의 경우 1~2년 정도로 장기간 갑상선 항진제(안티로이드)를 복용함으로써 병을 치료하는 방법입니다. 완치 확률은 60% 정도이고 장기간 치료해야 하는 단저이 있습니다. 

방사성 요오드로 갑상선을 파괴하는 방법은 효과가 서서히 나타나며 시술이 간단하고 치료비가 저렴합니다.  캡슐형태의 방사성 요오드를 한차례 복용하면 되는데 치료 뒤 1년이내에 약 20%의 환자에게 갑상선 저하증이 온다고 합니다. 

수술요법은 갑상선의 5g 정도만 남기고 모두 절제하는데 치료효과가 빠르지만 재발 등의 문제가 있을 수 있습니다. 


갑상선 기능항진증 주의사항

갑상선 기능항진증 경우에는 체중감소가 나타날 수 있으나 개인에 따라 차이가 있습니다. 위장과 운동성의 증가로 인하여 공복감이 빨리오고 무른 변 등을 자주 보게 되거나 설사를 할 수도 있습니다. 설사가 있을 경우에는 탈수가 되지 않도록 수분을 충분히 섭취합니다. 지방변이 발생하는 경우는 너무 기름진 음식을 피합니다. 

당불내성이 나타날 수 있고 특히 당뇨병이 있는 경우에는 혈당조절이 어려워지므로 식사관리에 유의해야 합니다. 

특별히 요오드를 제한할 필요는 없으나 과량의 요오드를 섭취하는 것은 문제가 될 수 있으므로 조심합니다. 성인 1일 권장 섭취량은 150㎍ 입니다. 

식욕이 없을 때에는 식사와 간식을 소량씩 자주 먹습니다.

평상시 좋아하는 음식을 섭취합니다.

입맛을 돋우기 위해 다양한 메뉴의 음식을 선택합니다. 

식사 또는 간식으로는 섭취 부족이 계속된다면 영양보충음료 등을 이용합니다. 

갑상선 기능항진증인 분은 적정 체중을 유지할 수 있도록 충분한 열량과 단백질을 섭취합니다. 






◆ 갑상선 기능저하증의 증상은 피곤하고 졸립고 추위를 많이 느끼게 되고 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다. 흔히 갑상선 기능저하증에 걸리게 되면 다시마, 김, 미역 같은 것을 많이 먹으면 좋가도 하지만 잘못된 정보입니다. 다시마, 미역 등에 많은 요오드 성분이 갑상선 호르몬의 원료가 되기에 많이 먹으면 호르몬도 많이 만들어져 갑상선 기능저하증이 나아질 것으로 보는데 한국인은 이미 필요한 요오드 양의 5~10배를 식사를 통해 충분히 섭취하고 있기 때문에 오히려 지나친 요오드 성분 섭취는 증세를 더 악화시키기 때문에 일부러 찾아 먹을 필요는 없다고 합니다. 자신의 증상과 상황에 따라 의사와 상의하고 섭취하시기 바랍니다. 

갑상선 기능저하증은 씬지로이드를 복용합니다. 시판 중인 갑상선 호르몬제이고 부작용도 거의 없고 가격도 저렴합니다. 


갑상선 기능저하증 주의사항 

갑상선 기능저하증이 있을 경우는 위장관 운동이 감소되어서 변비가 생기기 쉽다고 합니다. 균형적인 식사를 규칙적으로 하고 변비가 심할 경우에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 요오드가 부족하거나 지나치게 많이 섭취하는 것은 갑상선기능에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 성인의 1일 권장 섭취량은 150㎍ 입니다. 

규칙적으로 균형적인 식사를 해야 합니다.

정상체중의 유지를 위해 과식을 하지 않습니다.

변비가 심할 때에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취합니다.

음식물은 가급적 천천히, 꼭꼬 씹어 먹습니다.

복부팽만, 구토 등으로 식사섭취가 어려울 때에는 조금씩 자주 섭취합니다.


우리 몸에 혹과 암이 가장 많이 생기는 장기가 갑상선이라고 합니다. 국내(한국) 암 발생률 1위인 암이 갑상선 암입니다.


성인의 5~8%가 갑상선에 혹을 가지고 있고 이중 5% 정도가 갑상선 암이라고 부르는 악성종양입니다. 갑상선암은 종양이 너무 커서 이물감 또는 호흡곤란을 느끼기 전까지는 대부분 특별한 증상이 없다고 합니다. 그리고 다행히도 우리나라 암 중에서 가장 높은 완치율을 보인다고 합니다. 

갑상선암 증상으로는 특별한 증상이 없는 경우가 많으며,  쉰 목소리, 갑상선 크기 증가,호흡 곤란 증상, 결절이 매우 딱딱하게 만져짐, 음식물 삼키기 힘들어짐(연하곤란) 등이 있습니다. 

갑상선암의 식이요법으로는 특별히 금기되어 있는 식품은 없으나 방사선 요오드 치료가 예정된 경우라면 치료 전 2주 동안에는 요오드 함유 식품을 제한해야 합니다.(미역, 김, 다시마 등)


그밖에 갑상선에 좋은 음식이 궁금하시다면 전에 포스팅을 확인해주세요. 


'우리는 돈을 벌기 위해서 건강을 잃어 버리고 그리고 건강을 되찾기 위해서 돈을 잃어 버립니다.'라는 많이 듣고는 합니다. 어떤 것이 먼저인지..정답이 무엇인지..그건 개인이 결정하고 선택할 문제이지만 결과적으로 행복하기 위해서 돈도 벌고 건강도 지키는 것인데 많은 사람들은 무엇을 위해서 이토록 치열하게 살고 있는 걸까요? 목표를 갖고 사는 것은 중요하지만 때론 조금은 내려놓고 주위를 둘러보며 살 수 있는 여유를 갖는 것도.. 행복한 일 아닐까요! 인생 뭐 있나요? 행복하면 그게 최고지요~





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갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]

Posted by HAPPYJINI
2018.04.17 23:21 Jin's Health

갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하는 우리 몸의 장기 중 하나입니다.


갑상선은 목의 한가운데에 앞으로 튀어나온 뼈 로 아래쪽에 위치하고 있습니다. 평소에는 만져지지 않지만 갑상선에 이상이 생겨 커지게 되면 눈에 쉽게 띄고 만져지기도 합니다.


그런데 이 갑상선이 왜 중요할까요?

갑상선은 우리몸에 반드시 필요한 갑상선 호르몬을 분비하는데, 갑상선 호르몬은 발육촉진, 체온조절 등 대사작용을 정상적으로 유지시키는 매우 중요한 역할을 합니다.

이렇게 중요한 갑상선에 이상이 생기는 사람들이 갈수록 늘어나고 있는 추세입니다. 성인의 약 40%가 갑상선에 문제가 있을만큼 흔한 증상이기도 합니다. 갑상선에서 호르몬이 많이 분비가 되면 우리가 먹은 음식들이 빨리 타서 없이지므로몸에서 열이 발생하고 땀이 많이 나며, 체중이 감소하게 됩니다. 또한 자율신경이 흥분해서 심장이 빨리뛰거나 대변을 자주 보게 되거나, 혹은 설사를 하게되는 경우도 생기고 신경이 예민해지고 손이 떨리는 증상도 나타날 수 있습니다.



반대로 갑상선에서 호르몬이 적게 분비되면몸의 대사가 감소하여 추위를 많이 타고, 땀이 없어지며 얼굴과 손발이 붓게 되어 체중이 늘어납니다. 또한 자율신경이 둔해져서 심장이 천천히 뛰고 위장의 운동속도가 느려져 소화불량이나 변비가 생길 수 있습니다. 뿐만아니라 정신 활동도 저하되어 말이 느리고 어눌해지는 증상이 나타날 수도 있습니다.

갑상선 질환은 대부분 방사선에 노출되거나 요오드화 음식 과다 섭취, 가족력 등이 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다.




갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]


갑상선에 좋은 음식에 무엇이 있는지 알아보겠습니다.



★다시마★

다시마는 많은 요오드 성분을 함유하고 있는 대표적인 갑상선에 좋은 음식입니다. 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 도와주어 갑상선 기능 저하증이나 질환등을 예방하는데 좋습니다만 요오드의 섭취는 개인의 식습관과 증상에 따라 다를 수 있으니 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 특히 갑상선암 환자들은 다시마가 오히려 독이 될 수 있습니다.

재발 우려가 있는 환자의 경우는 방사선 요오드 치료를 받게되는데 치료 전에는 요오드 함량이 높은 식품을 피하는 것이 좋다고 합니다.




★토마토★

토마토는 세계 10대 식품 중 하나로 선정될만큼 매우 영양가가 높은 식품입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어있어 꾸준히 섭취할 경우 항암효과를 볼 수 있습니다. 갑상선암을 예방하는 것은 물론이고, 특히 갑상선암 수술을 하신 분들이 토마토를 꾸준히 섭취해주면 재발을 방지할 수도 있습니다.



★브로콜리★

브로콜리는 세늄성분이 함유되어있어 항암효과나 노화방지, 면역력강화, 고혈압, 심장병, 성인병예방, 갑상선에 좋은 음식입니다. 데쳐먹거나 생으로 먹거나 볶아먹는 등 다양한 요리로도 즐길 수 있습니다. 그러나 브로콜리에 들어있는 고이트로겐이라는 성분이 갑상선 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로 기능항진증 환자에게 좋습니다. 고이트로젠은 호르몬 작용을 억제하는 성분이기 때문에 기능항진증 외의 갑상선 질환에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.


갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]2



★복숭아★

복숭아도 갑상선에 좋은 음식입니다. 갑상선 질환을 가지고 있는 환자의 경우는 갈증을 자주 느끼는데, 이럴 때는 수분 함량이 높은 복숭아 같은 과일이 좋다고 합니다. 복숭아를 꾸준히 섭취할 경우 갈증해소 및 땀분비를 억제시켜 갑상선을 치료하거나 개선하는데 도움이 됩니다.



★검은콩★

 검은콩은 여성 호르몬 성분인 이소플라본이 많이 들어있습니다. 이소폴라본은 갑상선 질환때문에 호르몬제를 복용하는 환자들에게 도움이 됩니다.



★양배추★

양배추에는 갑상선 결절과 암의 발생을 억제하는 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 특히 베타카로틴, 비타민C 성분은 갑상선 점막을 보호해주고 유지하는데 효과적입니다.




★홍삼★

홍삼의 진세노사이드(사포닌) 성분은 면역력 강화, 항산화 효능이 뛰어나 갑상선에 도움을 줍니다. 홍삼 제품이라고 하더라고 제대로 된 홍삼의 효능을 보기 위해서는 무엇보다도 제조 방법이 중요합니다. 좋은 홍삼 선택 기준, 홍삼의 효능과 부작용이 궁금하시다면  다른 포스팅을 참고해주세요.


요즘 갑상선암이 여성암 중 1위라고 합니다.


아무리 갑상선암이 '착한 암'이라고 하지만 그래도 예방만큼 좋은 치료법은 없습니다. 몸의 면역력이 저하되면 갑상선에 이상이 생길 수 있으니 평소 건강한 식습관과 갑상선에 좋은 음식으로 미리 예방하는 것이 중요합니다. 조금 더 자세한 갑상선 증상과 치료 방법 및 주의사항이 궁금하시면 참고하세요. 






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