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항암 미네랄 '셀레늄'이 풍부한 슈퍼 푸드 '브라질너트'의 효능과 부작용, 먹는법 [내 몸 사용 설명서]

Posted by HAPPYJINI
2018.09.30 01:24 Jin's Health

많은 슈퍼 푸드가 있습니다.



최근에 주목받고 있는 슈퍼 푸드가 있습니다. 그것은 바로 브라질너트입니다.



브라질너트하면 셀레늄 성분으로 유명합니다.


셀레늄이란 무엇인지,브라질너트의 효능은 무엇인지, 어떻게 먹는지와 혹시 모를 부작용에 대해서 알아보겠습니다.



항암 미네랄이 풍부한 슈퍼 푸드 '브라질너트'의 모든 것을 알려드립니다.




◆브라질너트 


브라질너트는 아마존,볼리비아,페루 등 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗(열매)입니다. 딱딱한 브라질너트 열매의 껍질을 깨면 브라질너트를 얻을 있습니다.

나무가 워낙 거대해서 (높이가 50~60m) 열매가 땅에 떨어진 뒤 채취가 가능해 원주민들에게 귀한 식품이라고 합니다.

브라질너트는 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 떨어지지만 오메가3 비롯한 불포화지방산이 풍부하게 들어있으며 필수 아미노산 10종과 각종 미네랄 등도 다량 함유되어 있어  최근에 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다.









 

항암 미네랄이 풍부한 슈퍼 푸드 '브라질너트'의 모든 것! 내 몸 사용 설명서

[출처 : 내 몸 사용 설명서]



브라질너트 효능

브라질너트 속 슈퍼 미네랄은 항산화 미네랄인 셀레늄입니다. 셀레늄은 미네랄 중에서도 건강 증진 효과가 아주 커서 유명한 영양소입니다.

셀레늄은 세계보건 기구에서도 인간이 반드시 섭취해야 할 필수 영양소라고 선정했습니다. 면역력과 관련있는 셀레늄입니다.

면역력 강화에 도움이 되고 항산화 효과가 큽니다.

브라질너트에는 체내에 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다.셀레늄은 전립선암과 관상동맥질환, 간암, 간경변 등을 예방하는 효과를 가지고 있으며 남성의 정자 운동 능력과 생식 기능의 유지, 개선에도  도움이 됩니다. 또한 체내에 셀레늄이 부족하면 이해력과 기억력, 학습능력이 저하되기 때문에 뇌기능을 향상시키기 위해 좋은 음식이라고 합니다.


셀레늄의 별명은 항암 미네랄입니다.

브라질너트에는 이런 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄의 효능으로는 항암효과도 있어 체내 활성산소를 억제해주고 활성산소가 일으키는 세포의 손상을 막아주기 때문에 암세포가 스스로 자살하도록 하는 NK세포가 있습니다.

그렇기 때문에 다양한 예방과 관리에 도움이 됩니다.

갑상선 호르몬의 분비를 도와 갑상선 기능 개선에 탁월한 효과 보입니다.

뿐만 아니라 셀레늄은 체내 항산화 물질인 글루타치온을 활성화 시켜서 암에 대항하는 힘을 높이는데 도움이 됩니다.
글루타치온은 비타민G라고도 불리우는 아주 강력한 항산화 물질로 우리 몸에서는 없어서는 안되는 중요한 물질입니다.

일반적으로 항산화 효과로 알려진 비타민 E 보다도 약 2,940배가 더 강력한 항산화 물질로 알려져있습니다.




풍부한 비타민E 인해 몸속의 활성산소로부터 피부의 점막과 세포막을 유지해주는 효과를 보여 피부를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있습니다.

또한 글루타치온의 재생을 촉진시켜 피부의 염증을 막아주어 여드름, 습진, 건선과 같은 염증성 피부질환의 완화 도움이 되는 효능이 있습니다.

이밖에도 브라질너트는 혈관 질환 개선에도 좋습니다.

식이섬유가 풍부하고 단일 불포화지방산이 풍부해서 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.

심장병, 고혈압, 동맥 경화 각종 혈관질환을 개선합니다.

강력한 항산화제 성분이 다량으로 들어있어 노화 예방에 좋습니다.

 




항암 미네랄이 풍부한 슈퍼 푸드 '브라질너트'의 모든 것!2 내 몸 사용설명서

[출처 : 내 몸 사용 설명서]





브라질너트 먹는법 [복용법]

브라질너트는 미국 농무부에 등록되어 있는 전체 식품 중에서 셀레늄 함량이 가장 높은 식품입니다.

일반 견과류 보다 400배 이상 많은 셀레늄을 함유하고 있습니다.

셀레늄의 하루 섭취 권장량은 60μg이기 때문에 브라질너트 2알이면 충분합니다.

브라질너트 하루 권장섭취량은 1~2알이 적당합니다

브라질너트는그냥 섭취해도 좋고, 양배추, 브로콜리와 같은 십자화과 채소와 섭취하면 좋습니다.

그 이유는 십자화과 채소에 함유되어 있는 설포라판 성분이 셀레늄과 함께 섭취할 경우 항암 효과가 13배 증가합니다.

양배추, 브로콜리, 케일 등의 샐러드에 기타 드레싱을 뿌리고 브라질너트를 곁들여 먹으면 맛과 영양을 잡을 수 있습니다.










 

브라질너트 부작용

효능이 좋다고 과다 섭취를 하시면 셀레늄 중독이 있습니다. 꾸준히 섭취시에는 적적량을 섭취하는 것이 좋습니다. 어쩌다 먹을 경우는 여러 알을 먹어도 큰 문제는 없습니다. 

다만 지방이 있기 때문에 설사를 할 수 있습니다.하지만 체질에 따라 땅콩과 같이 알레르기가 발생 수도 있고, 장기 섭취시에는 과다 섭취하시면 안됩니다! 주의하세요! 


매일 섭취할 경우 하루 400μg 이상 장기 섭취시  셀레늄 중독이 오게 되면 탈모, 손톱손실, 치아손실, 피로감, 위장장애, 구토, 정서불안, 설사 등의 브라질너트 부작용이 발생할 수 있습니다. 절대 과다 섭취하면 안됩니다.




아무리 몸에 좋은 식품이라도 체질에 맞게, 적당한 양을 섭취하는 것이 무엇 보다 중요하다는 것! 알고 있죠?

오히려 해가 될 수 있는 과다 섭취는 자제해주세요. 




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암을 이기는 CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 오일의 효능과 사용 방법 [천연 자연 치료제 대마오일 l 햄프 오일]

Posted by HAPPYJINI
2018.09.29 01:11 Jin's Health







 

칸나비디올 (Cannabidiol)  많은 질병에 사용되는 유명한 자연 치료제입니다.

CBD 알려져 있으며 마리화나 식물에서 발견되는 칸나비노이드 (Cannabinoids) 알려진 104가지 화학물질 하나입니다. CBD 오일에는 칸나비스 식물에서 추출되었지만 환각성을 유발하는 THC 성분은 함유되어 있지 않습니다.

CBD오일(대마 추출물로 제조된 오일  / 햄프오일) 마리화나의  중독성이 없는  구성 요소입니다. 비슷하면서도 다른, CBD는 THC 달리 환각성이 없습니다.


이렇게 중독성과 환각성이 없는데도 불구하고 단순히 이름에 '대마'라는 말이 들어가서인지,  대마초와 같은 마리화나 식물에서 추출해서 그런지.. 잘못된 인식을 갖고 있는 사람은 CBD 오일을 마약으로 인식합니다. 실제로 한국에서는 이같은 문제로 아직도 CBD 오일이 불법이여서 많은 뇌전증, 파킨슨병, 암 환자들이 고통받고 있습니다. 



CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 오일의 효능과 사용 방법 [천연 자연 치료제 대마오일] 파킨슨병 천연 치료제 자연적인 치료 방법




CBD (Cannabinoid : 칸나비노이드) 오일의 효능


1. 통증완화 

칸나비스 오일은 만성통증, 염증, 응급 통증을 호소하는 사람들에게  권장합니다. 암환자들에게 화학요법, 질병 자체의 고통으로부터 벗어날 필요가 있을 CBD 제품을 추천합니다.  칸나비스는 기원전 2900년에도 통증을 치료하는데 사용되었습니다.  CBD 다발성 경화증 류마티스 관절염과 같은 질병과 관련된 통증을 감소시키고 수면촉진, 염증을 감소시키는데 효과적입니다.



2. 불안감과 우울증 감소 

불안과 우울증은 정신건강의 장애입니다. 불안증과 우울증은 졸음, 불면증, 성기능장애, 두통 부작용을 일으킬 수있는 의약품으로 치료됩니다. CBD 오일은 외상후 스트레스 장애 어린이들의 불면증, 불안을 안전하게 치료합니다.

 


3. 암 질환 증상 완화

CBD 오일은 메스꺼움, 구토, 통증과 치료와 관련된 부작용 암과 관련된 증상을 줄이는데 도움이 됩니다.  연구 보고서에 다르면 CBD 오일의 활성 성분이 종양의 크기를 줄이고 암을 예방 효과를 나타낼 있습니다.   그러나 효능과 안전성의 평가하기 위해서는 많은 연구가  필요하지만 암환자들에게는 암을 이겨내기가 수월해지게 하는 방법입니다.

 


4. 신경보호 성질 [뇌전증 / 간질 치료]

CBD 오일의 가장 많이 연구된 질환이 간질, 다발성경화증 같은 신경계 질환 치료입니다. 

가장 효과를 많이 보는 부분이기도 합니다. CBD 오일을 발작(뇌전증 환자)을 일으키는 아이의 입술에 발라주었더니 발작이 점점 사그라들더니 1분도 안되는 시간에 발작이 멈췄습니다.



5. 파킨슨병 증상 개선

 CBD 오일은 통증과 떨림을 줄여서 파킨슨병 환자의 삶의 질과 수면의 질이 향상된다는 연구 결과가 있습니다.

취짐 CBD 오일을 사용하고 취침할 경우 보다 나은 수면을 취할 있다고 합니다.

CBD 뇌전증 파킨슨병 관련 증상을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다.

 


6. 심장 건강 개선

CBD 오일은 혈압을 낮추고 심장 손상을 예방하는 것으로 연구 결과 나왔습니다. 하지만 아직은 많은 인체 연구가 필요합니다.

 


7. 알츠하이머 병을 늦춥니다. 

CBD 오일의 효과는 알트하이머병의 진행을 늦출 있습니다.

 


8. 잠재적인 기타 효능들


- CBD오일은 마약 중독과 관련된 회로를 변형시키는 것으로 나타났습니다. 쥐에게 CBD 모르핀 의존성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.


- 시험관 동물연구에서 CBD 항종양효과를 입증했습니다. 동물 연구에서 유방, 전립선, , 결장암. 폐암의 전이를 예방하는 것으로 나타났습니다.


- 당뇨병 쥐를 CBD 치료하면 당뇨병 발병률이 56% 감소하고 염증이 감소합니다.

 

- CBD 정신병적 증상을 줄임으로써 정신분열병과 기타 정신질환 환자들을 도울 수도 있다고 합니다.












 

CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 불안, 우울증, 여드름, 심장병 많은 일반적 건강 문제를 치료할 있는 잠재적 역할에  대해 연구되어 왔습니다.  암환자에게는 통증과 증상을 경감할 수 있는 치료 방법으로 자연적 대안을 줍니다.  CBD 오일은 많은 건강 문제에 대해 안전하고 강력한 자연 치료 제공할  있습니다. 

 



병원의 처방전 대신 CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 사용하면 어떨까요?


조사 결과에 따르면 CBD 제품을 사용하여 50% 사용자가 처방약을 중단할 있었습니다. CBD 처방 의약품을 대체할 있는 능력이 가장 크고 가장 기록된 연구(Forbes) 결과가 있습니다.

 


CBD 오일 사용의 가장 일반적인 이유는 만성 통증과 암입니다.  

CBD 종양을 감소시키는데 유용하다는 연구가 쥐를 통한 연구에서 밝혀졌습니다.

CBD 자연적인 통증관리를 찾는 사람들에게 매우 효과적인 방법입니다.  하지만 모든 CBD  제품이 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 순수CBD 오일, NON GMO CBD 사용하는 것이 중요합니다.


미국의 젊은층들은 오피오이드(Opioid) 열광합니다. 오피오이드는 의사의 처방전이 필요한 마약성 진통제입니다. 한마디로 의사의 처방전만 있으면 자유롭게 구매할 수 있는 합법적인 마약이라는 말입니다. 

왜 미국의 젊은 층들은 오피오이드를 오남용 할까요?  

이유는 얼마 안되는 돈으로 마약을 대체할 있기 때문입니다. 심각한 부작용과 중독을  갖고 있는 오피오이드의  오남용은 미국 사회에 심각한 문제입니다. 오피오이드를 아무때나 쉽게 찾는 사람이나, 쉽게 처방전을 써주는 의사들 모두 문제입니다.  결국 이득을 보는건 제약회사 뿐이겠죠.

 

 


CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 오일의 효능과 사용 방법 [천연 자연 치료제 대마오일] 뇌전증 간질 발닥 천연 치료제










CBD 오일은 칸나비스 식물에서 CBD 추출한 다음 코코넛 오일 또는 햄프씨드 오일과 같은 캐리어 오일로 희석해서 만듭니다.

CBD 사용 방법으로는 4가지가 있습니다. 흡입, 섭취, 국소사용 설하 사용입니다



◆ 사람마다 좋은 방법과 얼마나 오랫동안 지속되는 지는 다르지만 보편적으로  CBD 오일의 가장 좋은 섭취 방법은 2가지 방법이 있습니다.


1. 신속 안정을 위한 최선의 방법으로는 방법으로 밑에 오일을 떨어뜨리고, 삼키기 전에 60~90 정도 입안에 머금은 후에 삼키는 것입니다. 

- 이 방법이 가장 빠른 완화 효과를 줍니다.  

- 통증, 편두통 또는 스트레스로 부터 빠르게 회복하고 싶다면 방법을 사용하세요.  

- 유지시간은 1시간에서 최장 6시간 정도 지속됩니다. 

- 설하 사용 방법은 위장과 소화관을 통해 흡수되는 것을 의미하지 않습니다. 실제로 입을 통해 흡수되는 것으로 일부는 삼킬 수는 있습니다.  핵심은 입을 통해서 흡수되는 것입니다.


 

2. 더 오래 지속하고 싶다면 CBD 오일을 입 안에 직집 떨어뜨려 그대로 삼키거나, 좋아하는 음식, 음료에 섞어서 식도로 복용하는 것이 좋습니다.  

- 유지시간이 대략 6~8시간으로 가장 오래 지속됩니다.

- 단점은 소화기관을 통해 흡수되기 때문에 효과가 나타나는데  1~2시간 정도의  시간이 걸릴  있습니다.  

- 혀밑 섭취 방법 보다 효과를 보는데 다소 시간이 오래 걸립니다.

 

JOSH KAPLAN 박사(신경과학자겸 칸나비스 전문가) 구강으로 복용했을 효과가 오래 지속되는 효과적인 방법이라고 합니다.


CBD 지속되는 시간은 복용량과 사람에 따라 다를  있습니다.

CBD 오일의 가장 장점은 일반적으로 매우 안전하기 때문에 복용량을 조절해가면서 자신에게 맞는 올바른 투여량을 찾을 있습니다.

 

 

나의 가족 중에는 뇌종양 말기 환자가 있습니다. 아직도 희망을 놓지않고 있지만 지금 마지막 홈케어 단계에 있습니다. 우리의 경우도 대마 오일(Hemp Extract Oil)이 좋다는 이야기를 주변에서 듣기는 했지만 쉽게 사용해볼 생각을 못했습니다. 어찌보면 선입견....아무리 좋다고해도 혹시나 하는 중독성 때문에 고민했었던거죠... 그런데 돌이켜보면 모르핀을 맞는 환자에게 자연적인 CBD 오일이야말로 자연적인 치료방법이였을텐데 이제서야 시도해봅니다. 

불과 한두달 사이에 상태가 급격하게 안좋아졌고 그럼에도 불구하고 열심히 치료받았지만 불과 1주일 전에 모든 치료를 내려놓고 호스피스 단계로 가게되었습니다.  

늦지 않았기를 바라며 이번에 지인이 추천해준 곳에서 CBD 오일을 구매했습니다.  다행히 우리는 합법적으로 사용할 수 있는 미국에 살고 있어서 이제라도 사용해볼 수 있는 것이겠지요. 

추천해준 지인은 CBD 오일을 사용하시는 분이며 대마오일 섭취 후 일상생활과 사회생활이 가능해진 케이스입니다. 물론 병명은 다르지만요..  

다른 케이스를 보니 CBD 오일을 사용해서  몇 년으로 생명연장을 한 케이스도 있기 때문에 희망해봅니다. 늦지 않았기를 기도해봅니다. 


 


CBD(Cannabinoid : 칸나비노이드) 오일의 효능과 사용 방법 [천연 자연 치료제 대마오일] 칸나비디올(Cannabidiol) ㅣ hemp extract oil




이렇게 다양한 질병과 싸우고 있는 환자들에게 자연적인 치료법을 있는 CBD 오일이지만 한국에서는 아직도 불법입니다. 이유가 약을 만드는 주재료인 칸나비디올(Cannabidiol) 마약류 관리법에 의해 제조와 유통이 통제되고 있기 때문입니다. 하지만 칸나비디올은 세계보건기구(WHO) 효능을 인정한 의약품 원료입니다.

WHO 2017 11 제네바에서 열린 약물 의존성 전문가 위원회에서 의료용 대마가 뇌전증과 완화치료에 유용한 치료법이며 중독 위험이 없다고 규정했습니다.










대마에 대해 관대해지기 시작한 것은 2014 CNN 11살짜리 소녀 사연이 소개되면서입니다. 살부터 300 이상 발작을 일으키던 뇌전증 환자 샬롯은 CBD오일을 복용 발작 횟수가 달에 2~3회로 줄어들었다고 합니다. 방송 이후 뇌전증 아이를 부모들의 호응은 폭발적이였습니다. 이는 2018 6 영국 제약사가 대마 의약품 에피디올렉스 미국 식품의약국(FDA)으로부터 판매 허가를 받게 원동력이 되었다고 합니다. 


언제쯤의 뉴스인지는 정확히 기억이 안나지만 한국 뉴스 중에 의사인 엄마가 어떤 수술과 치료로도 낮지 않는 뇌전증을 앓고 있는 자신의 아이 때문에 해외 논문을 뒤지다 CBD 오일을 알게되었고, 아이에게 대마 오일을 한달동안 먹여서 경련이 줄었다고 합니다. 하지만 안타깝게도 엄마는 마약 밀수로 검찰조사를 받았다고 합니다. 어찌보면 참 슬픈 일입니다. 



플레이보이 모델 케리 파커는 뇌종양을 앓고 있습니다. 수 년전에 이미 수술을 하였고, 재발하여 수술과 방사선 치료를 권유받았지만 그녀는 모든 치료와 수술을 거부했습니다. 그녀는 일을 하고 싶었고 일을 하기 위해서는 헤어도 건강도 필요했습니다. 그래서 그녀가 택한 방법은 칸나비스(CBD)오일입니다. 

CBD 오일은 이미 오랜 역사동안 통증과 암의 전이를 늦춰주고 때론 암을 없애준다는 사실을 여러사람을 통해서 알아왔습니다. 단지 인체를 대상으로 연구 결과가 아직 부족할 뿐이지 더 이상 어떤 치료도 받지 못하고 내몰린 환자들이 선택해서 통증을 완화하고 개선하고 때론 암을 치유하기도 한 방법입니다.

이 기사에 보면 실제로 암이 있는 장기를 접시에 올려놓고 연구한 결과에 의하면 CBD 사용으로 암의 퍼지는 속도를 늦췄고 암을 죽이기도 했습니다. 

[폭스뉴스의 기사 원문입니다. 이 글씨를 누르시면 폭스 뉴스의 해당 기사로 이동합니다.]



한국은 환각성도 없는 CBD 오일을 허가 안하는지…. 정말 마약을 하기 위한 사람들에게 CBD 오일은 식물성 올리브 오일같은  존재일뿐인데….

암과 어린이 뇌전증 환자, 파킨슨 병으로 고통하는 환자들과 가족들에게... 이들에게 정작 필요한게 무엇인지 모르는 듯 합니다. 

그렇게 의심스럽고 믿지못하겠으면 의사의 처방을 받아 구매할 수 있게라도 법 개정이 시급하다는 생각이 듭니다.  꼭 필요한 환자들에게 유통할  있는 방안이 생기길 바랍니다. 


나의 가족에게 CBD 오일을 사용하고, 단 며칠만에 우리는 정말 희망을 보았습니다. 꼭 이겨낼 것입니다. 



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면역력강화에 좋은 꿀 VS 로열젤리 VS 프로폴리스 VS 비폴렌의 효능과 차이점, 부작용

Posted by HAPPYJINI
2018.09.20 01:35 Jin's Health




일상 생활 속에서 우리는 보편적으로 꿀을 섭취합니다. 벌을 통해 얻은 꿀의 경우 우리에게 너무 일상적인 식품이지만 그 밖에 로열젤리, 프로폴리스, 비폴렌의 경우 들어는 봤고, 알고 있는 사람들도 있지만 무엇이 다른지, 어떻게 채취하는지, 무슨 효능이 있는지는 구분하지 못합니다. 

그래서 꿀과 로열젤리, 프로폴리스, 비폴렌(벌화분)에는 무슨 효능이 있는지, 차이점은 무엇인지, 섭취시 주의사항과 부작용에 대해서도 알아봤습니다. 




꿀 VS 로열젤리 VS 프로폴리스 VS 비폴렌의 효능과 차이점, 부작용ㅣ 주의사항 ㅣ 공통점




로열젤리는 성충이된 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화흡수시켜 머리의 인두선에서 분비하는 물질입니다. 

일반 애벌레가 로열젤리를 먹으면 무려 120만개나 되는 알을 낳을 수 있고 일벌의 몇 십배 이상으로 오래살 수 있습니다. 로열젤리는 고대에서 불로장생의 묘약으로도 알려졌습니다. 

모든 꿀벌 애벌레는 알에서 깨어난 뒤 잠깐 동안 로열젤리를 먹고 자랍니다. 로열인 이유가 다른 일벌 애벌레는 며칠 안에 주식을 로열젤리에서 꽃가루, 꿀로 바꾸는 반면 여왕벌이 될 애벌레는 끝까지 로열젤리만 먹고 성장하기 때문입니다. 


로열젤리의 맛은 달지 않으며 쓴 맛을 갖고 있습니다. 로열젤리와 프로폴리스는 다릅니다.

로열젤리는 일벌이 꽃의 꿀을 먹고 분비하는 진액이고, 프로폴리스는 꿀이 아니라 나무 수액을 모아서 만드는 것입니다. 자세한 설명은 아래에서 다시 하겠습니다.



◆ 로열젤리 효능

로열젤리는 면역력 개선, 항균 기능 증진, 집중력 향상으로 치매 예방에 좋습니다.


◆ 로열젤리 섭취시 주의사항

로열젤리는 초록빛 매실과 함께 먹으면 효과가 떨어집니다.

꽃 알러지, 꿀 알레르기, 천식있는 사람이 로열젤리 섭취시 증상을 악화시킵니다.

로열젤리는 뜨거운 물과 함께 먹으면 좋은 성분이 파괴됩니다. 미지근한 물 내지는 찬물에 먹습니다.

로열젤리 속 불포화 지방산은 금속과 닿으면 산화되기가 쉽기 때문에 나무 또는 플라스틱 도구를 사용합니다.











◆ 프로폴리스 효능 

프로폴리스는 천연 방부제, 천연 아스피린이라고 할만큼 항균 작용이 좋습니다. 항균기능, 항염증, 항바이러스,  항산화 기능, 면역력 증진, 바이러스 침입 억제, 피부 재생 효과가 있습니다.

프로폴리스의 주성분은 아르테필린-C 로 염증억제, 면역 조절 기능 증진 효과가 있습니다. 


◆ 프로폴리스의 숨겨진 효능

1. 프로폴리스는 감염 질환에 효과적입니다.

입병 잡는 천연 항생제로 구내염 발생시 염증을 억제하고 2차 감염을 예방합니다.


2. 프로폴리스는 자가면역 질환 잡는 천연 항산화제입니다. 

자가면역 질환이란 면역 세포가 이상을 일으켜 자신의 몸을 공격하는 질병이며, 류머티스 관절염, 베체트병, 강직성 척추염, 건선 등이 있습니다. 


3. 프로폴리스는 노화 잡는 천연 면역증강제 역할을 합니다. 

노화의 원인은 체내에 쌓인 활성산소가 면역 세포 기능을 떨어뜨립니다. 프로폴리스를 섭취하면 활성산소를 내려주고, 면역세포는 올려줍니다. 





꿀 VS 로열젤리 VS 프로폴리스 VS 비폴렌 비교 

[효능과 차이점, 주의사항, 공통점]



◇ 꿀 : 꿀벌이 꽃에서 꿀을 긴혀로 흡입하여 배에 저장해두었다가 벌집으로 와서 토해낸 것입니다.


꿀 효능 : 독소배출, 빈혈 예방, 피로회복, 면역력 향상, 피부미용, 숙취해소, 변비 예방, 위장건강








꿀 VS 로열젤리 VS 프로폴리스 VS 비폴렌(벌화분)의 효능과 차이점, 부작용




◇ 로열젤리 : 성충 10일차 젊은 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화흡수시켜서 머리의 인두선으로 분비하는 물질입니다. 

꿀벌에 의해 생성되는 우유같은 분비물이라 생각하면 됩니다. 꿀벌의 알은 부화된 후 처음 3일간은 모두 로열젤리를 먹으나 그 다음부터는 꿀과 꽃가루를 먹습니다. 꿀과 꽃가루를 먹는 벌은 일벌이며, 3일 후부터 여왕벌의 애벌레가 로열젤리를 평생 먹으며 여왕벌이 되는 것입니다. 덕분에 여왕벌은 일벌에 비해서 몸집이 2배 이상 성장을 하고 하루에 2000~3000개의 알을 낳을 정도로 산란 능력이 뛰어납니다. 무엇보다도 일벌은 수명이 7주인데 비해 여왕벌은 7년이라고 합니다. 


로열젤리 효능 : 로열젤리에는 20여 종의 아미노산이 풍부합니다. 그로인해 성호르몬 수치를 향상시켜 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

로열젤리에는 피부를 윤택하게 만드는 아세틸콜린의 신경전달물질과 근육, 뼈, 관절, 치아 등과 관련된 타액선 호르몬인 파로틴유사물질을 다량 함유하고 있어 피부 재생과 근육 및 관절 강화에 도움이 됩니다. 

로열젤리의 특유의 지방산 성분이 자궁경부암 및 자궁 내막암 등 여성암 세포의 성장을 억제합니다. 항균, 항염증 , 항암 작용까지 있습니다.




◇ 프로폴리스 : 프로폴리스는 벌들이 각종식물에서 채집한 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어 만든 물질입니다. 

[※ 수지 : 나무를 자르거나 가지를 자르면 나오는 수분]

어린 애벌레들을 각종 세균으로부터 보호하기 위해 알이 들어있는 입구를 이 프로폴리스로 막습니다. 벌들에게는 프로폴리스가 항생제 역할을 하는 것입니다.


프로폴리스 효능 : 소염, 항균, 혈액순환개선, 단단한 모질, 모발의 수 증가, 면역계 활성, 항산화, 감기, 헤르페스, 항암 효과, 통풍 치료 등의 효과가 있습니다. 












◇ 비폴렌(벌화분) :  비폴렌은 벌의 뒷다리에 묻어있는 꽃가루 덩어리를 말합니다. 

벌들이 꽃에서 채취하기 때문에 꽃이 피어있는 계절에만 얻을 수 있으며 어린벌들의 먹이고 사용된다고 합니다. 


비폴렌의 효능 : 벌화분을 유럽에서는 비폴렌이라고 부릅니다. 비폴렌에는 비타민 B군과 엽산, 아미노산, 단백질이 풍부합니다. 노약자의 기력회복, 폐경기 증상 완화, 어린이 성장, 항염작용, 항균작용, 항산화 작용, 천연 자양강장제 역할을 합니다. 벌화분은 면역체계를 강화하고 자극을 억제하며 혈관을 강화시킵니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰 여성의 난소 기능을 재생시키고 임신을 촉진하는 호르몬 촉진제 역할을 합니다. 




◆ 꿀, 프로폴리스,  로열젤리, 비폴렌의 공통적인 주의사항 [부작용]

꿀, 프로폴리스,  로열젤리, 비폴렌은 꽃가루에 알르레기가 있는 경우 섭취를 금합니다.

임산부와, 천식 환자의 경우 의사와 상담 후 섭취합니다.

과다 복용시에 배탈이 날 수도 있으니 하루 적정량을 지켜야 합니다. 

호흡곤란, 붓기, 어지러움을 느낀다면 복용을 중단해야 합니다. 



◆ 로열젤리, 프로폴리스, 비폴렌의 공통점

로열젤리, 프로폴리스, 비폴렌은 공통적으로 면역력 강화, 증진, 항염, 항균, 항암 효과가 있습니다. 

꿀을 포함한 로열젤리, 프로폴리스, 비폴렌의 경우 면역력에 도움이 됩니다. 














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무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! 맥박과 혈압을 잡아라]


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무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! 맥박과 혈압을 잡아라]

Posted by HAPPYJINI
2018.09.08 14:24 Jin's Health




120세까지 젊고 건강하게~ 무병장수의 비법!


현재까지 공식 기록으로 세계 최고령자는 프랑스의 잔 칼망 할머니이십니다. 무려 122세까지 사셨습니다. 85세부터 펜싱을 배우고 110세까지 자전거를 탄 건강한 노후를 보냈다고 합니다. 

무병장수의 꿈을 현실로 만들어줍니다. 내 몸 사용 설명서에서 6인의 내 몸 전문가 군단이 알려주는 장수의 비밀!을 공개합니다.



무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! ]

[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



의학기술의 발달로 지난 100년간 인간 수명은 30년 이상이 연장되었다고 합니다. 우리나라만해도 최근 5년 사이에 100세 인구가 70%가 증가했다고 합니다.

국제학술지 '네이처(Nature)'에서는 인간 수명에 관한 연구 결과를 발표했습니다.

120세 이상 심지어 150세까지 생존 가능하다고 합니다. 무병장수를 위해서는 골골백세가 아닌 건강장수인 팔팔백세를 위한 노력이 필요합니다.





항노화 전문가 김상우 전문의가 알려주는 장수의 비밀~!

'맥박'이 빠른 사람은 빨리 죽는다?! 라고 합니다.




맥박이 빠르다는 것은 운동, 음주, 흥분 상태에 맥박이 빨라지는 것은 정상이며, 편안한 상태일때 평상시에 맥박이 빠르면 단명할 수 있습니다. 맥박이 빠른 사람은 고혈압, 당뇨병이 생길 수 있고 맥박이 빠른 사람은 급사할 가능성이 22%나 높다고 합니다. 

반대로 심장질환이 있는 사람의 빠른 맥박을 느리게 한다면 심혈관 질환 사망률을 30% 감소할 수 있다고 합니다. 맥박을 느리게 유지하는 것이 장수에 도움이 됩니다.








맥박이란 무엇인지?

맥박은 심장이 수축, 이완할 때 혈관 벽에 전해지는 파동입니다. 다시 말해서 맥박이 빠르다는 것은 심장이 많이 움직인다는 것입니다.

심장도 필요이상으로 많이 움직이면 과부하가 생기면서 심장의 기능이 떨어집니다.


혈압은 혈액이 혈관 벽을 때리는 힘

맥박은 혈액이 혈관 벽을 때리는 빈도


혈압이 높고 맥박이 높은 것은 시간이 지날 수록 혈관벽이 아픕니다. → 이것을 이겨내기 위해서 혈관벽이 두꺼워지고  혈관벽이 두꺼워지니 혈관 내는 좁아집니다.  →그리고는 심장에서 피를 짰을 때 좁은 혈관을 통과하지 못하고 심장으로 튕겨서 혈액이 되돌아오게 됩니다.   → 혈액 역류로 심장이 커집니다. 이로 인해 각종 심장병이 발생합니다.

그래서 반드시 관리해야 할 혈압과 맥박입니다.

 

정상 맥박은 1분당 60~90회입니다. 


자꾸만 맥박이 90회가 넘게되면 당뇨, 고혈압 발병 확률이 올라가게 됩니다. 100회를 넘게되면 심장 이상 가능성이 높습니다. 이럴 경우는 병원 검진이 꼭 필요합니다.


무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! ] 맥박과 혈압을 잡아라 1

[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



맥박은 꼭 1분을 채워서 측정해야 합니다. 


왜냐하면 호흡에 따라서 들숨, 날숨에 따라 차이가 납니다. 심장 상태에 따라서 맥박이 불규칙할 수도 있기 때문에 1분 측정을 해야 합니다. 그리고 한 번이 아니라 여러번 측정하여 평균값을 내는 것이 중요합니다. 



무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! ] 올바른 맥박 측정 방법

[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



맥박은 피부와 가장 가까운 동맥이 손목 쪽입니다. 맥박 측정이 용이합니다.



맥박 빠른 사람은 기본적으로 심장박동수를 증가시키는 알코올, 카페인 섭취를 자제해야 하고 금연을 하고 유산소 운동이 필요합니다. 

유산소 운동을하면 심폐기능이 올라가고 심장의 부담이 떨어집니다. 심장박동수 유지하는데 도움이 됩니다. 


◆ 심폐기능 강화하는 운동법


1. 일주일에 3~5회

2. 회당 30분 내외

3. 뛰는 것 보다 빠르게 걷는 것이 효과적입니다. 숨이 약간 차거나 다리 근육이 약간 뻐근할 정도의 빠르게 걷기 강도가 좋습니다.


주의! 고혈압 환자는 혈압이 완벽하게 조절된 상태에서 운동해야 합니다.


안정적인 맥박 유지를 위해서는 가장 중요한 것이 혈압 관리입니다.




심장 건강을 지키고 고혈압 예방 관리하는 법!


일반 고혈압 보다 더 무서운 숨은 고혈압을 찾아라!


숨은 고혈압의 경우는 잠들기 전, 잠잘때(새벽) 혈압이 상승합니다. 숨은 고혈압은 낮에는 혈압이 정상이지만 수면중이나 새벽에 혈압이 상승하여 시간대가 이런 만큼 숨은 고혈압을 찾기가 힘듭니다. 그래서 일반 고혈압 보다 숨은 고혈압이 심뇌혈관 질환 발생률이 높습니다. 






무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! ] 숨은 고혈압 위험

[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



아침 혈압 상승의 정상 범주는 원래의 혈압에서 10mmHg 입니다. 지속적으로 15~200mmHg 이상 상승할 경우는 숨은 고혈압입니다. 숨은 고혈압(조조 고혈압)은 실제로 심혈관 질환으로 사망할 확률이 정상인 경우보다 18% 증가, 뇌졸중 발생 위험이 6배 증가합니다. 그러기 때문에 숨은 고혈압을 꼭 찾아야 합니다.



무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 [내 몸 사용 설명서 장수의 비법! ] 조조 고혈압 약 복용 시간

[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



숨은 고혈압 찾기 (아침 혈압 재는 법)


1. 기상 후 1시간 이내 혈압 측정

2. 일주일 측정하여 평균값 계산

3. 고혈압 약을 복용 중인 사람일 경우는 고혈압 약 먹기 전에..

4. 아침 식사 전

5. 용변 후

6. 혈압 측정 30분 전에는 흡연, 카페인, 알코올 섭취는 안됩니다.


혈압약의 경우 혈중 농도가 가장 높을 때는 복용 후 6~8시간입니다. 숨은 고혈압(조조 고혈압)으로 아침에 혈압이 높다면 혈압약을 밤에 복용하는 것이 좋습니다.








야간 고혈압 예방 관리법은? (야간 고혈압 찾는 법)


1. 잠자리에 들기 1시간 이전에 혈압 측정

2. 일주일 측정하여 평균값 계산

3. 이렇게 측정하여 야간 고혈압이 있다면 저녁 & 아침 하루 2번 나누어 혈압약 복용을 권장합니다.

그리고 보통 불면증이 있는 사람이 야간 고혈압 발생률이 높습니다. 불면증이 있다면 멜라토닌 제제를 소량 복용하는 것도 고혈압 예방 관리에 도움이됩니다. 

그리고 짜게 먹는 식슴관을 개선하는 것이 필요합니다.


맥박이 분당 90회가 넘으면 심장 건강에 주의하세요!


무병장수의 비법! 맥박과 혈압 관리가 중요합니다. 이를 위해서는 일반 고혈압, 숨은 고혈압을 꼭 확인하고 그에 맞는 관리가 필요합니다. 맥박과 혈압에 문제가 있을 경우에는 흡연, 카페인, 알코올 섭취를 금하고 짜게 먹는 식습관을 개선하는 것이 꼭 필요합니다.




내 몸 사용 설명서 장수의 비법! 


1. 내 몸 사용 설명서 장수의 비법! 맥박과 혈압을 잡아라


2. 장수 유전자를 깨우는 특별한 호흡법이 있다? 등뼈호흡법


3. 빅토리아 여왕처럼 대마씨(Hemp seed)를 먹어라! 


4. 다산 정약용의 건강법! 기공 체조 [내 몸 사용설명서 특급장수 비법!]


5. 회춘과 장수를 돕는 비법 식품 '로열젤리' 







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붓기 제거 끝판왕~! 다이어트에도 좋은 팥 효능 [팥물 끓이는 방법/ 새알, 단팥죽 레시피]

Posted by HAPPYJINI
2018.09.06 12:05 Jin's Health




팥은 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려져있습니다. 동짓날 팥죽을 먹는 것도 팥을 통한 질병, 귀신을 쫓기 위한 것이였습니다. 팥에는 비타민 B1을 많이 함유하고 있습니다. 비타민 B1이 부족하면 각기병을 비롯해서 신경, 위장, 심장 등에 여러가지 증세가 나타나는데 신경과 특히 관련이 깊어서 비타민 B1이 부족하면 신욕부진, 피로감, 수면장애, 기억력 감퇴, 신경쇠약이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 팥은 수험생이나 신장병, 당뇨병 있는 사람들에게 좋습니다. 



붓기 제거 끝판왕~! 다이어트에도 좋은 팥 효능 [팥물 끓이는 방법/ 새알, 단팥죽 레시피]1



팥의 효능


- 팥에 들어있는 사포닌 성분은 이뇨작용을 하고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 

- 팥물로 세수하면 피부 모공을 깨끗하게 해주며 아토피 피부염, 기미에도 좋습니다.

- 팥은 소화 흡수를 돕고 피로회복에 좋습니다.

- 팥에는 식이섬유가 사과와 비교하면 10배가 더 풍부합니다. 장 우동을 촉진해서 변비 개선에 좋습니다. 

- 팥에는 비타민 B1이 풍부해서 신경쇠약, 기억력감퇴, 피로감, 식욕부진, 수면 장애가 있을 때 섭취하면 도움이 됩니다.

- 팥의 칼륨 성분이 짠 음식의 나트륨을 체외로 배출시킵니다. 그로인해 부기를 빼주고 혈압을 유지시킵니다.

- 팥은 식이섬유와 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해서 다이어트하는 사람들에게도 좋습니다. 

- 팥 끓인 물은 지방간 해독작용에 좋습니다.







저 또한 한국에 살 때는 팥죽, 팥빙수 등 팥 들어간 음식을 많이 섭취했는데 라스베이거스에 살다보니 먹을 일이 많지가 않게 되었어요. 부어서 살이 될 정도까지는 아니지만 그래도 잘 붓는 편이라서 요즘 부쩍 팥에 관심을 갖게 되었습니다. 팥은 이뇨작용이 있어서 붓기를 빼주는데 아주 그만입니다. 그래서 다이어트하는 사람들에게도 팥물은 아주 좋은 다이어트 음료입니다. ^^


팥물 끓이는 방법 


종이컵 1/2 정도의 팥을 준비합니다. 종이컵 1/2 정도이면 2리터 물을 끓일 수 있습니다. 


1. 팥을 깨끗이 씻은 후 12시간~하루 불려주세요. 

2. 12시간~ 하루 불린 팥을 물에 넣고 15분정도 끓입니다.  

3. 처음 끓인 물은 사포닌 성분 때문에 쓴맛이 나므로 버리고 새로 물을 넣고 40분 정도 팔팔 끓여주면 됩니다.

4. 물이 부족할거 같으면 중간에 물을 조금 더 넣어줘도 됩니다. 

5. 다 끓인 후 팥물은 따로 통에 담아서 드시면 되고,  팥은 밥에 넣어서 팥밥을 해먹어도 되고 기호대로 설탕, 소금을 넣고 팥죽, 단팥죽을 해먹어도 됩니다. 






붓기 제거 끝판왕~! 다이어트에도 좋은 팥 효능 [팥물 끓이는 방법/ 새알, 단팥죽 레시피]



단팥죽 레시피


1. 팥을 빡빡 씻고 팥의 두배정도 물을 넣고, 팔팔 끓으면 물만 버리기

2. 새로 두배정도의 물을 붓고 중불에서 1시간 정도 끓이기

3. 2시간 식힌 후 → 나무주걱으로 팥 껍데기 벗겨서 위에 뜨면 껍데기만 건지기 (껍데기는 버리면되요)

4. 채에 팥을 으깨면서 남은 팥물은 볼에 담기 (버리는거 아님)

5. 으깬 앙금과 팥물을 합합니다 

6. 약불에서 저어가면서 끓이기

7. 먹을때 기호에 맞게 설탕,소금으로 간하기!!!



붓기 제거 끝판왕~! 다이어트에도 좋은 팥 효능 [팥물 끓이는 방법/ 새알, 단팥죽 레시피]2



찹쌀 새알 만들기


찹쌀가루, 소금 한꼬집, 뜨거운 물 11 티스푼


1. 찹쌀 가루와 소금 한꼬집을 넣고 뜨거운 물을 조금씩 부어가면서 익반죽을 합니다.

2. 자꾸 치대다보면 질어지니 처음부터 물을 너무 많이 넣지 않습니다. (뜨거운 물 11티스푼)

3. 반죽을 마친 후 랩을 씌워놓고 조금씩 떼어가면서 새알을 빗습니다. (랩은 반죽이 마르기 때문에 씌워놓습니다.)

4. 먹기 좋은 크기로 동그랗게 새알을 만들어줍니다.

5. 끓는 물에 찹쌀 새알을 넣습니다.

6. 익으면 새알이 물위로 동동 떠오릅니다. 떠오르면 다 익은 것입니다.

7. 그 때 채로 건져내서 차가운 물에 헹굽니다.

8. 서로 달라붙지 않게 조심스럽게 그릇에 담습니다. 


카스테라 가루만 있으면 새알에 묻혀서 찹쌀 경단으로 먹어도 됩니다. 







붓기 제거 끝판왕~! 다이어트에도 좋은 팥 효능 [팥물 끓이는 방법/ 새알, 단팥죽 레시피]3



팥 부작용


팥은 좋은 효능도 있지만 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람은 과하게 섭취할 경우 배탈, 설사를 일으킬 수 있습니다. 이뇨작용이 뛰어나 신장기능이 약한 사람은 주의를 요합니다. 기력이 약해질 수 있으므로 장기 복용은 금합니다.




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