검은콩: 2개의 글



자궁 건강에 좋은 음식과 차 [건강 정보]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.22 05:17 Jin's Health

자궁이 출산에 가장 중요한 역할을 하지만

그 외에도 각 종 여성 질환의 원인이 되므로

자궁 관리는 언제나 신경 써야 하는 부분입니다.


자궁은 따뜻하게 해주어야 하므로

따뜻한 성질의 음식이 좋고

항상 따뜻하게 자궁을 유지하는 습관을 

들여야 합니다.




그럼 자궁에 좋은 음식과 차에 대해서 

알아보겠습니다.



미역

미역은 자궁에 좋은 음식 중 가장 대표적인 

음식입니다.

미역은 자궁 수축을 해주고 

피를 맑게 해주며, 자궁 속 어혈을

풀어주는데 도움을 주기 때문에

출산 후나 자궁이 약한 여성이 먹으면 좋습니다.



검은 콩

검은 통은 자궁 근육의 신축력을 향상 시키는데

도움을 줍니다.

자궁을 따뜻하게 만드는데 효과가 있습니다.

또 여성 호르몬을 원활하게 만들어서

생리 불순인 여성에게도 도움이 됩니다.

비타민 E가 풍부해 불임에도 좋은 음식입니다.



견과류

필수 지방산이 많이 들어있어 염증을 완화해주는

견과류는 자궁에 좋은 음식으로 

자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 아주 좋습니다.

또 아연 성분을 함유하고 있어 자궁 조직의 손상이

회복되는데 도움을 줍니다. ( 단, 땅콩은 제외입니다.)


자궁 건강에 좋은 음식과 차 [건강 정보]


자궁 건강에 좋은 음식과 차 [건강 정보]2



파인애플

파인애플은 '브로멜라인'이라는 성분을 많이 

함유하고 있는데

이 성분은 자궁의 염증을 치료하는데 도움을 주며

자궁을 튼튼하게 만들어 줍니다.

따라서 자궁 근종이 있는 분들에게 좋습니다.



생강

생강의 성분 중 '진저롤'과 '쇼가올'이라는

성분이 몸의 찬기운을 없애는 역할을 해

우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

이런 성질은 혈액 순환을 돕고 

자궁을 따뜻하고 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

혈액 순환의 최강자입니다.

생강을 생으로 먹기에는 부담스럽습니다.

달달한 생강 차로 마시면 좋습니다.


대추

여자는 몸을 따뜻하게 하라는 말을

많이 듣습니다.

따뜻한 염식의 양대 산맥 중의 하나인 대추입니다.

몸이 찬 사람에게 열을 복돋아 자궁 뿐 아니라

손,발이 차가운 분들에게도 좋습니다.

또 베타카로틴 성분은 노화 방지 효과까지 있으니

자궁에 좋은 음식과 함께 미용 관리에도

좋은 음식, 좋은 차입니다.


자궁 건강에 좋은 음식과 차 [건강 정보]3


그 밖에 자궁에 도움되는 음식.

그 외 자궁에 좋은 음식으로는 브로콜리,

목이 버섯, 단호박,부추,

등푸른 생선, 석류, 마늘, 양파 등이 있습니다.



자궁은 여성을 상징하는 동시에

생명을 잉태하는 중요한 곳입니다.

꼭 임신과 출산이 아니더라도 여성의 건강을

좌우하는 곳이 자궁입니다.

자궁에 좋은 음식과 차로 관리 해주세요.



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갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]

Posted by HAPPYJINI
2018.04.17 23:21 Jin's Health

갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하는 우리 몸의 장기 중 하나입니다.


갑상선은 목의 한가운데에 앞으로 튀어나온 뼈 로 아래쪽에 위치하고 있습니다. 평소에는 만져지지 않지만 갑상선에 이상이 생겨 커지게 되면 눈에 쉽게 띄고 만져지기도 합니다.


그런데 이 갑상선이 왜 중요할까요?

갑상선은 우리몸에 반드시 필요한 갑상선 호르몬을 분비하는데, 갑상선 호르몬은 발육촉진, 체온조절 등 대사작용을 정상적으로 유지시키는 매우 중요한 역할을 합니다.

이렇게 중요한 갑상선에 이상이 생기는 사람들이 갈수록 늘어나고 있는 추세입니다. 성인의 약 40%가 갑상선에 문제가 있을만큼 흔한 증상이기도 합니다. 갑상선에서 호르몬이 많이 분비가 되면 우리가 먹은 음식들이 빨리 타서 없이지므로몸에서 열이 발생하고 땀이 많이 나며, 체중이 감소하게 됩니다. 또한 자율신경이 흥분해서 심장이 빨리뛰거나 대변을 자주 보게 되거나, 혹은 설사를 하게되는 경우도 생기고 신경이 예민해지고 손이 떨리는 증상도 나타날 수 있습니다.



반대로 갑상선에서 호르몬이 적게 분비되면몸의 대사가 감소하여 추위를 많이 타고, 땀이 없어지며 얼굴과 손발이 붓게 되어 체중이 늘어납니다. 또한 자율신경이 둔해져서 심장이 천천히 뛰고 위장의 운동속도가 느려져 소화불량이나 변비가 생길 수 있습니다. 뿐만아니라 정신 활동도 저하되어 말이 느리고 어눌해지는 증상이 나타날 수도 있습니다.

갑상선 질환은 대부분 방사선에 노출되거나 요오드화 음식 과다 섭취, 가족력 등이 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다.




갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]


갑상선에 좋은 음식에 무엇이 있는지 알아보겠습니다.



★다시마★

다시마는 많은 요오드 성분을 함유하고 있는 대표적인 갑상선에 좋은 음식입니다. 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 도와주어 갑상선 기능 저하증이나 질환등을 예방하는데 좋습니다만 요오드의 섭취는 개인의 식습관과 증상에 따라 다를 수 있으니 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 특히 갑상선암 환자들은 다시마가 오히려 독이 될 수 있습니다.

재발 우려가 있는 환자의 경우는 방사선 요오드 치료를 받게되는데 치료 전에는 요오드 함량이 높은 식품을 피하는 것이 좋다고 합니다.




★토마토★

토마토는 세계 10대 식품 중 하나로 선정될만큼 매우 영양가가 높은 식품입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어있어 꾸준히 섭취할 경우 항암효과를 볼 수 있습니다. 갑상선암을 예방하는 것은 물론이고, 특히 갑상선암 수술을 하신 분들이 토마토를 꾸준히 섭취해주면 재발을 방지할 수도 있습니다.



★브로콜리★

브로콜리는 세늄성분이 함유되어있어 항암효과나 노화방지, 면역력강화, 고혈압, 심장병, 성인병예방, 갑상선에 좋은 음식입니다. 데쳐먹거나 생으로 먹거나 볶아먹는 등 다양한 요리로도 즐길 수 있습니다. 그러나 브로콜리에 들어있는 고이트로겐이라는 성분이 갑상선 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로 기능항진증 환자에게 좋습니다. 고이트로젠은 호르몬 작용을 억제하는 성분이기 때문에 기능항진증 외의 갑상선 질환에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.


갑상선에 좋은 음식 [똑똑하게 알고 먹기!]2



★복숭아★

복숭아도 갑상선에 좋은 음식입니다. 갑상선 질환을 가지고 있는 환자의 경우는 갈증을 자주 느끼는데, 이럴 때는 수분 함량이 높은 복숭아 같은 과일이 좋다고 합니다. 복숭아를 꾸준히 섭취할 경우 갈증해소 및 땀분비를 억제시켜 갑상선을 치료하거나 개선하는데 도움이 됩니다.



★검은콩★

 검은콩은 여성 호르몬 성분인 이소플라본이 많이 들어있습니다. 이소폴라본은 갑상선 질환때문에 호르몬제를 복용하는 환자들에게 도움이 됩니다.



★양배추★

양배추에는 갑상선 결절과 암의 발생을 억제하는 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 특히 베타카로틴, 비타민C 성분은 갑상선 점막을 보호해주고 유지하는데 효과적입니다.




★홍삼★

홍삼의 진세노사이드(사포닌) 성분은 면역력 강화, 항산화 효능이 뛰어나 갑상선에 도움을 줍니다. 홍삼 제품이라고 하더라고 제대로 된 홍삼의 효능을 보기 위해서는 무엇보다도 제조 방법이 중요합니다. 좋은 홍삼 선택 기준, 홍삼의 효능과 부작용이 궁금하시다면  다른 포스팅을 참고해주세요.


요즘 갑상선암이 여성암 중 1위라고 합니다.


아무리 갑상선암이 '착한 암'이라고 하지만 그래도 예방만큼 좋은 치료법은 없습니다. 몸의 면역력이 저하되면 갑상선에 이상이 생길 수 있으니 평소 건강한 식습관과 갑상선에 좋은 음식으로 미리 예방하는 것이 중요합니다. 조금 더 자세한 갑상선 증상과 치료 방법 및 주의사항이 궁금하시면 참고하세요. 






신이 주신 선물 석류의 효능과 부작용 [천기누설 석류통즙 레시피]


홍삼과 석류가 만나다. [굿베이스 홍삼담은 석류 리뷰]


먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]


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강황의 효능과 부작용 [강황과 울금의 차이]


올리브 오일의 효능/ 가짜 올리브 오일 구분하고 똑똑하게 먹기! 


벌꿀의 효능. [꿀과 계피를 같이 복용할 경우의 시너지 효과.]






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