구기자: 2개의 글



진시황의 블로초였던 구기자의 효능과 부작용 [고지베리/ Goji Berry/ 건강 정보]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.28 07:36 Jin's Health

안녕하세요. 지니입니다.

고지베리(구기자) 효능에 대해서 알아보겠습니다.
서양에서는 고지베리(Goji Berry)
동양에서는 구기자라고 합니다.


진시황의 블로초였던 구기자의 효능. [고지베리/ Goji Berry/ 건강 정보]




고지베리 (구기자) 효능.


혈관건강에 좋다.
베타인이라는 성분이 함유되어 있어서
혈관에 쌓인 콜레스테롤을  효과적으로 배출해주기 때문에
고혈압,저혈압등  혈관계 질관을 예방하고 개선하는데 
도움을 준다.


면연력에 좋다.
고지베리의 다당 성분은 백혈구의 수를 증가시킨다.
백혈구 수치는 면역력과 연관이 있어서 
고지베리를 꾸준히 섭취하면
감기와 같은 바이러스로 인한 질병들을 예방하는데 
도움이 된다.


당뇨개선.
 고지베리에 함유된  루틴 성분은 
혈당을 조절해주는 효능이 있어
꾸준히 섭취하면 당뇨를 예방하고 증상을 개선한다.


간기능개선.
 베타인 성분이 풍부하여 간장에서
지방의 축적을 억제하는 효과뿐 아니라, 
간세포의 신생을 촉진시키는
효능이 있어서 간기능개선에도 도움이 된다.


기력,정력에 좋다.
성욕을 자극하고 정력을 향상시키는데 도움이 된다한다.
양기를 보충하여 무기력증을 해소하는 자양강장 효능이 있어
허약체질에 효과적이며
다리,허리등의 힘이 강해진다.


눈에 좋다.
 눈에 좋은 베타카로틴이 함유되어 있어 
시력보호에 도움이 되며
백내장과 같은 안구질환을 예방하고 개선해주는 
효능이 있다.


노화예방.
 활성산소는 질병과 노화의 원인이다.
활성산소를 배출해주는 항산화 효능이 탁월하여 
각종 질병예방은 물론
노화를 억제하는 효과가 있으며, 피부미용에도 좋다.
(활성산소 제거능력을 증정한 결과 오렌지 750, 딸기 1200, 고지베리 25100)


변비개선.
 과도한 스트레스, 잘못된 식습관 등 

다양한 원인으로 인한 변비를 개선해준다.
섬유질이 풍부하여 장내 환경을 개선하고
장의 연동운동을 원활하게 하여 
배변활동에 도움이 된다.




본초강목에서 말하는 구기자의 효능으로는
구기자를 꾸준히 복용하면,


근골을 바로 잡아주고 몸을 가볍게 해주며 젊음을 유지할 수 있게 하여 추위와 더위를 견디게 한다. 

라고 쓰여져 있다. 구기자(고지베리)는 인삼, 하수오와 함께  세계 3대 명약으로 진시황의 블로초로 유명하기도 하고, 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹었다는 말도 있습니다. 그 만큼 활성산소를 제거해줘서 양기를 보충해주고 피부미용에도 좋습니다.




요즘 먹는게 많아서 한동안 열심히 먹다가 요즘 안먹고 있었어요. 몸에 좋은 것들이 너무 많습니다. 몸은 하나인데, 다 먹을 수는 없습니다. ^^;;



진시황의 블로초였던 구기자의 효능. [고지베리/ Goji Berry/ 건강 정보]1



제가 구매해서 먹었던 제품은
비바 네츄럴의 고지베리였어요.


NON- GMO

VEGAN

GLUTEN FREE

ORGANIC



코셔 제품이여서 구매해서 먹게 되었어요.
워낙 브랜드가 많으니,선택의 폭이 넓습니다.
잘 알아보고 구매해서 드세요.



진시황의 블로초였던 구기자의 효능. [고지베리/ Goji Berry/ 건강 정보]2



★ 드시는 방법

파우더 타입이 아니고
고지베리 말린 그대로의 상태이기 때문에
그냥 스낵처럼 씹어드셔도 됩니다.



진시황의 블로초였던 구기자의 효능. [고지베리/ Goji Berry/ 건강 정보]3 먹는 방법



요거트 종류에 토핑해서 먹어도 됩니다.

저같은 경우는 여러가지 과일과 같이 갈아서 쥬스로 마십니다.





뜨거운 물에 끓여서 티로 마셔도 좋습니다.
물에 넣어서 연하게 물대용으로 우려먹어도 좋습니다.
드시는 방법은 취향대로 드시면 됩니다.



고지베리(구기자)의 부작용으로는
차가운 성질을 가지고 있기 때문에
섭취시 복통,설사 증상이 있을 수 있습니다.
몸이 냉한 사람은 섭취를 하지 않거나,
소량만 섭취해보는 것이 좋습니다.

아무리 좋아도 꾸준히 먹어야 효과가 있고,
더불어 자신의 체질과 맞아야되고,
과용하지 말아야겠습니다.

좋은 저녁되세요. 



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침묵의 장기 '간에 좋은 음식'을 소개합니다.

Posted by HAPPYJINI
2018.04.19 05:34 Jin's Health



간의 역할은 우리 몸속 인체의 

화학 공장으로

영양분을 저장 공급하는 

대사작용을 담당합니다.

만성피로 해소, 독소 해독, 살균 작용,

혈액 응고, 콜레스테롤 감소,

호르몬 합성, 면역력 기능 등 아주 많고

중요한 여러가지 일을 합니다.

그런데 


한국이 OECD 국가별 간암 사망률 1위라고 합니다.



그 이유로는40~50대의 B염 간염 주사를 

맞지 않았던 분들의

간염 보유률과 

과음이 문제가 되는 한국의 술 문화 때문입니다.


그리고 간에는 신경 세포가 없어서

침묵의 장기로 알려져 있습니다.


간의 70~80%가 

손상되어도 증상이 없다고 합니다.



★ 간의 SOS에 귀 기울이세요. ★


피로하고 온몸이 무기력하다.

식욕이 부쩍 떨어졌다.

멀미 처럼 메쓰껍고 구토 증상이 있다.

소확 잘 안 되고 속이 더부룩하다.

오른쪽 윗배에 둔탁한 통증이 있다.



간 건강이 무너지면

시력저하,고혈압,당뇨 치매,

뇌졸증 등

심혈관 질환, 암 발생 위험도 커지는

몸 전체가 무너집니다.


우리는 평소 콜레스테롤 낮추는

식이요법과 하루 30분 이상 꾸준한 운동을

통해서 간 기능이 저하되지 않도록

신경써야 합니다.


침묵의 장기 '간에 좋은 음식'을 소개합니다.



밀크씨슬 [Milk Thistle /  Mary’s thistle]


침묵의 장기 '간에 좋은 음식'을 소개합니다. 2



[표고버섯 / Lentinus edodes]




간에 좋은 음식을 소개합니다.



1.구기자

진시황이 선택한 젊음 유지의 불로장생 약 입니다. 서양에서는 고지베리라 합니다. 동의보감에서는 간,신장 기능 보호로 대표적인 양기를 복돋우는 약재입니다. 구기자 속 베타인 성분은 실제 지방간 치료제로도 쓰일 정도로 좋습니다. 구기자는 콜레스테롤 지방 축적, 지방간 예방, 염증, 간 해독 기능을 높여줍니다.


2.마늘

해독 작용이 굉장히 뛰어납니다. 생 마늘이 좋기는 하나, 위가 쓰리기 때문에 노릇하게 구워서 먹습니다. 메틸시스테인 성분이 간암과 대장암 발병을 억제합니다.


3.부추

《동의보감》에서는 '간의 채소' 라고 기록되어 있습니다.

부추는 정력 강화에도 좋은 식품입니다. 간을 굉장히 깨끗하게 해주고 해독작용, 콜레스테롤을 배출하고 중성 지방을 억제해서 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 특히 술을 많이 드시는 분들은 부추 가루, 부추 즙 등을 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.


4.비트

'글루코시놀레이트' 라는 식물 화학물질이 아주 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 간장 기능에 황달, 숙취 해소 등에 좋고 간암을 유발하는 물질을 중화시켜 간암 예방에 탁월합니다. 특히 베타인 성분은 지방 축적 억제 및 간 손상 회복 효과가 있습니다.



5.모시조개

모시조개는 간 건강 지키고, 명안 만드는 특급 식품입니다.


《동의보감》속에 모시조개는 '간이 건강하지 못할 때 간장제로 사용한다.' 기록되어 있습니다.


성질이 차고 단맛이 나며 오장을 튼튼하게 해주는데 도움되며 특히 간의 기를 보호하고 해독 작용에 탁월합니다. 모시조개 속 타우린이 담즙 분비를 촉진해 간의 역할에 도움 됩니다. 쌓인 열독을 풀어주고 눈에 진액이 마르지 않도록 도와줘서 안구건조증 과 비문증 개선에도 좋습니다.





6.밀크씨슬/ Milk Thistle (마리아 엉겅퀴)

강력한 항산화 작용하는 실리마린 성분이 풍부해서 간 지킴이로 급부상하고 있습니다. 독소,활성 산호로부터 간세포의 손상을 방지해서 간의 기능을 개선, 강화시킵니다. 만성 피로, 간염, 간경변증,  간암 예방에 효과적입니다.


7.표고버섯

식품 의약품 안전처에서도 인정한 표고버섯입니다.


간경변, 굳어가는 간, 과음으로 지친 간에 활력을 주는 표고버섯입니다. 면역력 증강, 항암효과가 있는 베타글루칸과 콜레스테롤을 낮추는 에리타데닌 성분이 풍부합니다.

특히 에리타데닌 성분은 다른 음식에는 거의 없습니다. 표고버섯에만 있습니다. 물에 녹는 수용성으로 물에 우리거나 끓여 먹으면 좋습니다. 여기에 다시다를 넣으면

단단하게 뭉친 간을 풀어주고 알긴산이 풍부해서 중금속과 유해 물질을 배출합니다.



8.울금/강황

울금 속 노란 주성분인 커큐민은 강력한 항산화 작용으로 간을 해독시켜 간 기능을 개선합니다. LDL 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 그리고 혈관 건겅은 물론 치매, 뇌 건강에도 좋습니다. 울금과 강황은 다른 부분이긴 하지만, 모두 커큐민이 주성분입니다.


9.팥물

인체의 붓기, 불필요한 노폐물을 몸 밖으로 빼줍니다. 그리고 미네랄, 망간 성분이 활성산소를 제거하는 항상화 효소를 합성해서 간 해독 기능을 증진시킵니다. 비타민 B1이 풍부해서 신진대사에 좋고, 피로 회복에 좋습니다.



각자 자신의 체질에 맞게, 환경에 맞는 것을 찾아서 섭취하시면 좋습니다. 행복한 하루되세요.



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