먹는콜라겐: 3개의 글



먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]

Posted by HAPPYJINI
2018.06.07 07:24 Jin's Beauty

오늘 포스팅할 주제는 콜라겐이 무엇인지 입니다.


과연 먹는 콜라겐이 효과가 있을까요? 에 대한 궁금증을 조금이나마 해소해 드릴려고 포스팅했습니다.


콜라겐은 무엇일까요


우리 몸에서 콜라겐은 많은 부분을 차지하고 있습니다.

콜라겐은 피부,혈관,,치아,근육 등 체내의 모든 결합조직의 주된 단백질로서의 기능을 수행하는 성분이에요.

이외의 다른 장기에서는 세포 사이를 메우고 있는 쿠션 같은 존재입니다.


예를들면 오래된 기계같은 경우 오래 쓰다보면 녹이쓸고 삐그덕거리면 잘 돌아가라고 기름칠을 합니다.
우리 몸도 나이가 들면 무릎이나 관절등에서 "삐그덕" 이런 소리들이 납니다.

그게 관절 사이에 쿠션 역할을 해주는 콜라겐이 없어서 관절끼리 삐그덕거리는 소리가 나는 겁니다.


보통 사람 체중의 16%가 단백질이며,이 중 약 1/3이 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 세가닥의 형태가 꼬여있는 상태로 존재하는데 형태적으로는 가늘고 긴 막대모양의 섬유상의 모습을 한 단백질 군으로서 우리 몸을 건강하게 지탱해 주고 유지시켜 주는 등 체내의 가장 중요한 구성성분 중의 하나입니다.

콜라겐은 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부섬유아세포 등에서 주로 만들어지는데특히 피부에서의 콜라겐의 구성량은 약70%에 이르며, 진피의 경우엔 90% 이상을 차지하고 있어 피부의 수분을 유지하면서 탄력을 조절하는 기능을 수행하고 있어요.





먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]


먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]2










★ 콜라겐의 효과


피부에서 콜라겐의 주요 효과는 세포와 세포를 단단히 해주며 혈관을 탄력있고 부드럽게하여 장기의 기능을 강화시켜줘요. 또한 관절을 유연하게 움직이는 쿠션역할을 하는 등 우리 몸에서 필수불가결한 역할을 수행하고 있습니다.



우리의 몸은 20대가 시작하면서 부터 노화가 시작됩니다.

노화라기 보다는 이제 더 이상의 성장 발달이 아닌반대의 곡선을 타게 되는겁니다. 20대 초에는 겉으로 보기엔 노화가 아니지만 실제로는 우리 몸의 콜라겐은 빠져나가기 시작합니다. 나이가 들면서 피부 내 신진대사의 속도가 줄어들게 되고특히 자외선을 받은 부위와 피부 내,외부의 다양한 염증성 인자들로 인하여 손상을 입은 피부에서는 콜라겐의 생성이 감소할뿐 아니라 이미 생선된 콜라겐 마저도 쉽게 분해되어 버립니다. 

콜라겐을 상실한 피부는 주름살이 증가하며 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 콜라겐이 감소된 피부는 잔주름이 늘어나며탄력이 떨어져 처지게 됩니다. 개인의 피부 환경에 따라 여러 형태의 피부내 증상이 나타나게 됩니다.


즉 피부 탄력성의 퇴화로 인하여 피부가 건조해져 화장이 들뜨고 기미,잡티,각질이 증가하는 등 개인에 따라 여러 형태의 노화 현상이 나타나게 됩니다.
또한, 자외선에 장기간 노출된 피부는 콜라겐을 합성하는 속도라 떨어지기도 하지만 콜라겐 분해 효소인 MMP라는 효소가 과도하게 증가하게 되는데 이로 인해 콜라겐이 쉽게 분해되고 피부 노화는 더욱 촉진되게 됩니다.
 
콜라겐을 먹었을 경우, 대부분이 아주 작은 단위로 분해되어 그 분해된 부분들이 피부에서 콜라겐 생성에 직접적으로 사용된다는 것에 대해서는 아직 과학적으로 충분히 입증이 되지 않은 상황입니다. 우리가 먹은 콜라겐은 대부분 흡수되지 않고 , 소변으로 배출이 됩니다.

그럼에도 불구하고 백 퍼센트 흡수는 아니지만, 과학적인 증명은 없지만, 일단 먹으면 피부 톤이 환해지고 화장이 잘 먹는건 사실입니다.
무릎 연골이 안좋으셨던 친구 어머니께서는 무릎이 조금 나아지셔서 계속 드시고 계십니다.
손톱과 머리카락이 얇은 제 친구는 그래도 콜라겐 먹으니 손톱이 부러지지는 않습니다.
저는 워낙 손톱, 머리카락은 튼튼해서 그쪽으로는 잘 모르지만 피부톤이 환해지고 스킨이 부드러워집니다.





먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ] 네오셀 콜라겐





과학적으로는 입증된게 없다하지만 실제 제 몸은 좋아지는 걸 느끼니까 꾸준히 먹게 됩니다.
다만 비타민C 등과 같이 섭취할 경우 항산화 기능을 통해 피부의 콜라겐이 증가 될 수는 있다 합니다.

실제로 저도 콜라겐을 처음 먹을때 오렌지 쥬스랑 먹는게 제일 효과가 좋다는 말을 듣고 아직도 계속 항상 콜라겐은 오렌지 쥬스와 함께 마시고 있어요.

요즘은 여성분들도 흡연률이 높은 추세 이다보니 담배를 피울 경우에는 더욱 흡수률이 떨어진다고 해서 일반인이 복용하는 것보다는 2배로 복용해야 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러니 혹시 애연가이신 여성분들은 참고하시기 바랍니다. 이것 또한 과학적인 증거는 없습니다.

소고기, 돼지고기 에서 추출하는 콜라겐보다는  해양성 콜라겐 즉, 피쉬 종류에서 추출한 콜라겐이 분자구조가 작아 흡수율이 높습니다. 저도 원래 제가 복용했던 메이지 아미노 콜라겐의 경우 피쉬였는데주변에서 방사선 문제로 걱정을 많이해요. 근데 저같은 경우는 그래서 바꾼건 아닙니다.  아무래도 일본에서 미국까지 배송이다보니 미리 주문 못했을 경우에는 꽤 오랜 시간 기다렸던 경험이 있어서 그래서 간편하게 주문해서 먹을 수 있는 네오셀 슈퍼 콜라겐으로 바꾸게 되었습니다.


제가 먹는 콜라겐은 피쉬는 아닙니다. 소에서 추출한 콜라겐입니다. 근데 네오셀에서도 마린 콜라겐이 있습니다.아쉽게도 캠슐이기는 하지만 다음번에는 한번 구입해서 먹어보겠습니다. 그래서 보통 캡슐 타입을 구매하게 되면 파우더 콜라겐과 같이 복용합니다. 잘못하면 너무 많이 복용하는 거 일 수 있어서  그럴 경우 캡슐은 원래 복용량 보다 절반으로 먹고 있어요너무 많이 먹는다고 해로울건 없지만 또 너무 많이 먹어서 그게 다 소변이나 땀으로 나가면 너무 아깝습니다. 그래서 적당히 먹습니다.

개인적으로는 캡슐 콜라겐이나 히아루론산이나 비타민등 같이 함유된 콜라겐을 먹어봤지만 제 경우엔 순수 100% 파우더 타입 콜라겐이 효과가 더 눈에띄게 느껴졌어요.

기왕 드실거면 피쉬성분 콜라겐으로, 순수 100%로 파우터 타입을 드셔 보세요. 꼭 피쉬 콜라겐이 아니더라도 100% 콜라겐으로 섭취하세요.
아니면 처음엔 백퍼센트 드셔보시고, 나중에는 다른 성분도 있는걸 드셔보셔서 직접 비교해 보셔도 좋습니다. 콜라겐에 비타민, 히아루로산이 섞여서 
뭔가 더 좋아보일 수 있지만 오히려 콜라겐은 백퍼센트로 드시고 비타민과 히아루론산 등 다른게 드시고 싶다면 그건 따로 드세요.
제 경험상으로는 그게 더 효과가 좋습니다. 물론 개인적인 의견일 뿐이니 참고 하시기 바랍니다.

그리고 먹을때는 꼭 오렌지 쥬스와 함께 드세요. 먹는 방법이  커피나 밥에 넣어 먹어도 된다하지만 저도 그렇고 제 주변의 경험상 콜라겐은 오렌지쥬스와 함께 먹는게 진리입니다. 

콜라겐 드셔보시면 알거에요. 꾸준히만 먹으면 효과 있습니다. 그런데 먹다 중단하면 다시 도로아미타불~~이란 것도 아셔야됩니다. 계속 드실 자신 없으시면 드시지마세요. 돈 아깝습니다. 그돈으로 차라리 다른거 하세요.


난 콜라겐 평생 먹겠어요.

그런 사람만 드세요. 

먹다 안 먹으면 효과 없습니다. ^^;







모두 피부 미인되세요. ♥♬♪


콜라겐 제품에 대해서 궁금하시다면....



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커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]

Posted by HAPPYJINI
2018.03.10 00:30 Jin's Lifestyle

안녕하세요.지니입니다.
며칠전에 코스트코를 다녀왔어요.
의외로 코스코에 한국 음식들도 있고, 
구매할만한게 많은거 같아서
멤버쉽 가입하고 왔습니다.



커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]





멤버쉽 비용이 $60입니다.
지금 시티은행 통해서 가입하면
$10 리워드를 줍니다.


코스코 멤버쉽 가입을 한 결정적인 이유가
멀티 비타민 때문입니다.
보통 멀티 비타민하면 여성용, 
남성용 나뉘어요.
병당 $40 정도 합니다.
커클랜드 멀티 비타민은 공용인데,
 좋다는 이야기를 많이 들었습니다.
한통에 500캡슐이 $12.69 입니다.
복용 방법이 하루에 한알이니,
둘이서 먹어도 8개월은 먹을 수 있습니다.

저렴하게 오랫동안 먹을 수 있습니다.



커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]1 멀티 비타민





코스코 멤버쉽 비용 $10 리워드 받아서 
$50에 가입했고 비타민이 13불 정도입니다.
계산해보니
남,여 각각 멀티 비타민 한통씩 산 가격보다도 
저렴합니다.
그래서 코스코 멤버쉽을 가입하게 됐습니다.
라스베이거스에서는 안파는 츄러스도
먹을 수 있습니다.

제가 알기로는 코스트코에서만 

판매하고 있습니다.


제가 좋아하는 코엔자임 큐텐, 
콜라겐 등
탐나는 건강식품들이 많습니다.


지금 먹는 네오셀 콜라겐을 다 먹을때쯤
코스트코 콜라겐도 검색해 본 후 

한번 먹어보고 싶습니다.


제가 제일 좋아하는 튤립도 팔아요.
 포스팅이 올라와 있을때쯤은
엘에이에 있을테니 꽃은 사지 않았습니다.

좋아하는 디저트도 일단은 사지 않았어요.

엘에이 다녀와서 사야겠어요.

소꼬리가 있으면 사와서

슬로우쿠커에 꼬리곰탕 해먹을려고 했는데
저희 동네 코스코에는 판매하지 않습니다.
라스베이거스에 있는 코스트코에서 판매한다고 합니다.



커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO] 2


시식으로 주는 불고기입니다.
오! 외국사람들이 어떻게 이맛을 냈을까요?
보통 양념 불고기에 쓰이는 고기는
퀄리티가 좋지 않아 보여서
불고기용 고기를 사와서 집에서 양념해서 
먹는 편입니다.
근데 코스코 불고기는 신선했습니다.
다음에는 구매해야겠습니다.



커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]3




저의 나름 쇼핑 지론이 있다면,
싸다고 무조건 사지않습니다.
가랑비에 옷젖는다고 싸다고 막 담다보면
계산할때 보면 그 싼것들이 모여서

생각지도 못한 지출을 하게됩니다.  :(
그리고 꼭 필요없는 것도 사게됩니다.

원래 코스트코 멤버쉽 가입한 이유인 멀티 비타민과
양많고 질좋은 커클랜트 토일렛 휴지 샀습니다.
제가 토일렛 페이퍼, 키친타월, 냅킨 등 

이런걸 좀 헤프게 사용하는 편입니다.
그래서 저에겐 저렴한게 필요합니다.
하지만 또 하얗게 먼지 날리는 휴지는 싫습니다. ^^;
그런면에서 커클랜드 화장실 휴지의 품질이 좋습니다.
가격도 좋고 품질도 좋습니다.

이번에 엘에이갈때 친구가 갖고 싶다고 
말한 전동 칫솔도 선물할려고 하나 샀습니다.
구매한 소닉케어 필립스 전동 칫솔은
한박스에 듀얼로 두개가 든 상품입니다.
전동칫솔도 두개, 차저기도 두개,가격도 저렴합니다.

코스코에 왔으니 츄러스와

피자, 핫도그를 먹고 가야 합니다.

꼭 먹어야 합니다.


커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]4


츄러스가 $1 입니다.
핫도그가 음료랑 세트로 $1.50 입니다.
큼직한 피자 한조각 $2 입니다.

정말 저렴합니다.

그런데 맛도 좋습니다.

그러니 그냥 지나칠 수가 없습니다.


그러나 사람이 엄청 많아서 앉아서 

먹지 못해 당황했습니다.







커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]5


집에가는 차안에서
피자 시식중입니다. ^^
차안에서 핫도그, 과자 이런건 먹어봤어도
피자를 먹는것은 처음입니다. 



커클랜드 멀티 비타민~ [코스코/COSTCO]7


저의 실수입니다.

코스코 피자, 핫도그가 크다는것을 까먹고
너무 많이 주문했습니다.
피자,츄러스, 핫도그를 모두 주문했어요.
그러나 제가 누구겠습니까?
맛있게 다 먹었습니다.♬

지금 너무 행복합니다. 



2018/05/04 - [Jin's Health] - 내 몸을 살리는 미네랄은 무엇인가? 미네랄의 효능 [내 몸 사용 설명서]

2018/03/16 - [Jin's Lifestyle] - ★ 엘에이/라스베이거스 한국 마켓 정보. ★


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택배는 사랑이죠~~♥

Posted by HAPPYJINI
2018.02.26 00:30 Jin's Lifestyle

안녕하세요. 지니입니다.


택배는 정말 사랑입니다.


기다리는 동안 너무 설레요. ^^


뻔히 어떤게 오는지 알면서도


뭐 대단한게 아닌줄 알면서도 


사랑하는 사람 기다리는거 처럼 설레입니다. 



택배는 사랑이죠~~♥



드디어 기다리고 기다리던


아마존에서 온 택배입니다.


프라임이라서 주문하고 하루 이틀이면 옵니다.


진짜 아마존은 대단한거 같아요.


스몰비즈니스들이 걱정이 되면서도


막상 물건을 살때보면 


가격이 저렴하니 자꾸 아마존을 쓰게 됩니다.


소비자의 입장에서는 너무 좋지만.


참 셀러들의 입장에서는


착취 수준이 아닌가 싶기도 합니다.




근데 진짜 별거 없어요? ^^


쿠킹할 때 쓰는 브러쉬,


고등어 구울 때,쿠킹할 때 


오일 바를 일이 있을때 쓸려고 샀습니다.



토스터기 청소하는 브러쉬입니다.

토스터기 안에 빵부스러기가 

아무리 털어도 

안나오길래 구매했어요. 



내 노트8의 투명 케이스에요.


전 셀폰은 클리어 케이스가 제일 좋아합니다.


아이폰도 갤럭시도 폰 자체가 너무 깔끔하고


 예쁘쟎아요~ 있는 그대로 보여요


하지만 나의 소중한 폰은 스크래치 

안나게 사용할 수 있습니다.



택배는 사랑이죠~~♥ 핸드폰 클리어 케이스



그리고 핸드폰 만큼 중요한


나의 리미티드 에디션인 젤다 3DS도


스크래치 안나게 클리어 케이스로


커버해줬어요. ^^



택배는 사랑이죠~~♥ 닌텐도



그리고 마지막으로 오늘의 주인공이입니다.


내사랑 콜라겐!!! 


콜라겐 브랜드 미국 판매1위의 네오셀입니다.


전 파우더 타입을 좋아해서 


네오셀 슈퍼 콜라겐을 먹습니다.


네오셀에서 콜라겐이 한종류만


나오는줄 알았는데


이렇게 네오셀 마린 콜라겐이 있어요.



콜라겐은 아무래도 소보다는


분자가 작은 바다 친구들이 더 좋습니다.


그래서 먹던 슈퍼 콜라겐이 거의 떨어져가서


재구매한지 열흘도 채 안됐는데...


네오셀 마린 콜라겐도 주문했습니다.




택배는 사랑이죠~~♥ 네오셀 마린 콜라겐 캡슐 콜라겐 먹는 방법과 콜라겐 효과



비닐 캡을 벗기면


이렇게 안에 한번 더 밀봉되어 있습니다.



택배는 사랑이죠~~♥ 콜라겐 효능과 먹는법



120 캡슐로 하루에 4알씩,


딱 한달분입니다.


일단 오자마자


오렌지 쥬스와 콜라겐4알을 


바로 그 자리에서 먹었습니다. ^^ 



택배는 사랑이죠~~♥ 이너뷰티 콜라겐





콜라겐도 중요하지만


콜라겐은 꼭 오렌지 쥬스와 드세요. ^^


콜라겐을 먹은지 10년이 넘었는데


경험상 그게 제일 최고로 효과가 좋습니다.




동계올림픽이 이제 끝이 났어요. 


대한민국 모든 국가대표 선수들 


정말 대단하고 자랑스럽습니다.


정말 수고 많으셨어요. 


이웃님들도 행복하고 즐거운 주말 보내세요. :))





먹는 콜라겐의 효능과 콜라겐 선택에 대한 포스팅입니다.



2018/02/18 - [Jin's Health] - 먹는 콜라겐의 효과






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