베이킹 소다: 2개의 글



제대로 하면 약이 되는 건강한 목욕법 [건강 정보/ 생활 정보]

Posted by HAPPYJINI
2018.06.03 02:39 Jin's Health

목욕은 우리 몸에 좋은 보약과도 같습니다.


제대로 하는 목욕은 약이 되어 건강한 몸을 우리에게 줄 만큼 매우 효과적입니다.

목욕은 혈류의 흐름과 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 도와 주기 때문에 건강한 몸을 우리에게 되돌려 주는 방법입니다.

그러나 자칫 너무 뜨거운 물에 목욕을 할 경우 급격한 혈압 상승을 일으켜서 몸에 부담을 줄 수 있습니다.


할 거면 똑똑하게 제대로 건강한 목욕을 할 수 있게 건강에 좋은 목욕법을 알려드리겠습니다.



고온욕


목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45 물에 온몸을 담그는 목욕법입니다.

몸의 면역력을 증상시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있습니다. 또 지방이나 혈액 속의 축적된 나쁜 찌꺼니, 화학성분, 숙취 물질을 제거합니다.


감기 환자, 강도 높은 육체 노동을 하거나 만성 피로에 시달리는 사람에게 좋습니다.



미온욕


약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38 물에서 10분 이상 들어 앉아하는 목욕법입니다.

피부 혈괌을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경 계통을 진정시키는 작용을 합니다.

피부 미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람, 불면증 환자에게 좋습니다.


고혈압, 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋습니다.



◆전신욕


몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목용법입니다.

수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월합니다. 이 때 물의 온도는 섭씨 37~38 정도가 적당합니다. 보통 심장이 물 속에 잠겨 5분 이상 지속하기가 어렵습니다.





제대로 하면 약이 되는 건강한 목욕법 [건강 정보/ 생활 정보]




◆반신욕


명치 아래 쪽만 담그는 것으로 고혈압, 저혈압 등 심장 관계 질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법입니다.

심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지 않으면서 몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻해지기 때문에 오랫동안 지속할 수 있는 효과적인 목욕법입니다.



◆좌욕


물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채 배꼽 아래 쪽만 담그는 목욕법입니다.

방광염, 생리통, 치질 등에 효과가 좋습니다.

이 때 물의 온도는 체온 보다 낮은 섭씨 25 정도의 미지근한 물이 좋습니다.



◆수욕


팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법입니다.

세면대, 세숫대에 섭씨 43 정도의 뜨거운 물을 담고 손목까지 잠기도록 한 후 10분 정도 두면 어째 결림 등의 증상이 완화됩니다.



◆족욕


섭씨 43 정도의 뜨거운 물에 발목까지 담그는 족욕은 시간이 없을 때 할 수있는 간단한 목욕법입니다.

발만 담그는 것이라도 온몸에 작용하기 때문에 초기 감기 증세가 있을 때 효과적입니다.




다양한 여러가지 목욕법에 대해서 알아봤습니다.

그냥 뜨거운, 따뜻한 물에 목욕을 해도 좋겠지만, 청주, 소금 등의 입욕제를 이용해 목욕을 한다면 그 효과가 더 배가 되겠지요.

저는 일주일에 2~3번 반신욕을 즐겨서 하고 있습니다.

주로 이용 하는 것이 베이킹 소다를 풀어서 반신욕을 하고 있습니다.

그리고 일주일에 1번 정도는 배스 솔트를 이용해서 반신욕을 하고 있어요.



제대로 하면 약이 되는 건강한 목욕법 [건강 정보/ 생활 정보] 닥터틸즈 베스솔트






그 중 요즘 계속 사용하는 제품이 닥터 틸즈의 배스 솔트입니다. 미국에서는 마켓에서 판매하는 제품이에요.

닥터 틸즈(Dr Teal's)는 미국 내에서 배스 부분 1위를 하는 브랜드랍니다. 헐리웃 스타, 스포츠 스타들이 애용하는 브랜드에요.

한국에서도 11번가 등에서 판매되고 있고 박한별 배스 솔트로 한 때 유명하기도 했던 제품이에요.

운동 선수들도 쓰는 제품인 만큼 일반적인 배스솔트가 아닌, 미네랄(마그네슘)을 피부로 흡수하게 해주는 엡섬 솔트입니다.

자세한 내용은 예전에 '닥터 틸즈' 포스팅한 내용에 있습니다.



제대로 하면 약이 되고, 모르고 하면 독이 될 수 있는 목욕~!



목욕에 대해서는 누구나 알고 있는 내용 일 수 있지만 정확하게는 모를 수도 있는 내용이라 생각합니다.

우리 생활 속에서 뗄래야 뗄 수 없는 목욕~! 

할 거면 제대로! 똑똑하게 해서 우리 모두 건강해져요!


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[생활 정보/꿀팁]친환경 물질로 생활에 유용한 마법의 하얀 가루 베이킹 소다 활용법

Posted by HAPPYJINI
2018.05.20 22:57 Jin's Health

베이킹 소다는 원래 빵을 만들 때

사용하는 것으로 흔히들 알고 있습니다.


베이킹 소다는 약알칼리성 물질로 탈취,

중화, 발포, 연마 등 특징을 가집니다.

다양한 효과로 최근 가정집에서

각광을 받고 있습니다.

또 친환경 물질로 알려지면서 찾는 사람이 

더욱 늘고 있습니다.


생활 속에서 유용하게 사용할 수 있는

베이킹 소다의 활용법에 대해서 

알아보겠습니다.

[생활 정보/꿀팁]친환경 물질로 생활에 유용한 마법의 하얀 가루 베이킹 소다 활용법


1.설거지 할 때 사용하면 기름기가 쏙 빠집니다.

기름기를 닦는데 효과적인 베이킹 소다는

거품이 적어 헹구기도 쉽습니다.


2.탄 냄비의 그을음 제거에도 좋습니다.

베이킹 소다를 탄 물에 탄 냄비를 담가둔 뒤

문지르면 쉽게 그을음이 제거됩니다.


3.도마에 벤 냄새를 없애줍니다.

도마에 벤 김치, 생선 냄새, 햇볓에

말려도 남아있다면 베이킹 소다를 

뿌려보세요.

이후 살살 문질러 닦아 냅니다.


4.세안시 스크럽 효과가 있습니다.

베이킹 소다를 탄 물에 세안을 하면

스크럽 효과가 있습니다.

또는 클렌징 폼에 베이킹 소다를 섞어

사용해도 됩니다.


5.양치할 때 사용하면 치아 미백에 

효과가 있습니다.

베이킹 소다를 치약과 함께 사용하면

연마작용을 해 이가 누렇게

변색되는 것도 막아줍니다.

또 입냄새에도 효과가 있습니다.


6.손 세정제 대신 사용할 수 있습니다.

베이킹 소다와 물을 3:1 비율로 섞어 

손에 바르고 가볍게 비빈 다음 헹굽니다.

세니타이저 대신 사용할 수 있습니다.


7.과일, 채소 세척에 사용하면 좋습니다.

베이킹 소다를 풀어놓은 물에

10분 정도 담궈두면

중금속이나 농약 성분이 빠집니다.


8.옷에 벤 얼룩을 뺄 때 이용합니다.

오염된 부분에 물에 개어 둔 베이킹 소다를

미리 바른 휘 세탁하면 깨끗해 집니다.


9.화초에 사용하면 진딧물을 없애는 

효과가 있습니다.

물에 베이킹 소다를 풀어 식물 

구석구석 골고루 뿌려줍니다.


10.벌레에 물렸을 때 진정제 역할을 합니다.

모기나 풀벌레 등에 물렸을 때

베이킹 소다 녹인 물을 바르면 

독의 산성을 중화시켜줍니다.

여름철 모기 물렸을 때 바르면 좋습니다.


11.신발장 악취 및 습기 제거에 좋습니다.

베이킹 소다를 면주머니에 담아

신발장에 놓으면 습기제거에 좋습니다.

또, 탈취 효과도 좋습니다.


12.암내, 발냄새 제거에도 좋습니다.

베이킹 소다 가루를 겨드랑이에

바르면 암내를 잡을 수 있습니다.

또 보송보송해 지는 느낌도 듭니다.

베이킹 소다를 따뜻한 물에 풀어서

발을 10분 정도 담그고 있다가

씻으면 발냄새를 잡는데도

도움이 됩니다.


13.머그잔에 얼룩 제거에 좋습니다.

커피, 녹차, 홍차 등으로 생긴 얼룩은

일반적인 설거지로는 잘 지워지지 않습니다.

물기가 있는 컵에 베이킹 소다를 뿌려준 뒤

수세미로 문질러주기만 하면 됩니다.



14.카페트 청소에 유용합니다.

평소 청소가 쉽지 않은 카페트는

청소를 잘하게 되지 않아 냄새는 물론

진드기도 많이 삽니다.

베이킹 소다를 카페트와 러그에 고르게 

뿌리고 잠시 뒤 청소기를 돌려 주면 좋습니다.


15.음식물 쓰레기에 뿌려두면 

악취가 나지 않습니다.

특히 여름철 조금만 시간이 지나도

음식물 쓰레기에는 악취가 진동합니다.

쓰레기가 생길 때 마다 매번 버리는 것이

가장 좋지만 번거롭습니다.

이럴 때는 하루에 2~3회 정도 베이킹 소다를

뿌리면 음식물 쓰레기 냄새를 잡을 수 있습니다.


16.칫솔 살균에 이용할 수 있습니다.

매일 양치질에 사용되는 칫솔.

따뜻한 물에 베이킹 소다를 녹인 휘

이 물에 칫솔을 30분 정도 담가 놓으면

살균되어 깨끗한 칫솔이 됩니다.


17.막힌 하수구를 뚫는데 도움을 줍니다.

베이킹 소다를 막힌 하수구에 뿌린 뒤

그 위에 식초를 반 컵 정도 부어줍니다.

이후 1시간 정도 후 뜨거운 물을 부어줍니다.



18.빨래할 때 세제와 함께 넣으면 좋습니다.

베이킹 소다가 세제의 작용을 돕습니다.

또 베이킹 소다 가루가 미처 헹궈지지 못한

가루 세제를 제거하며, 세탁 후

빨래의 뻣뻣함을 완화시켜줍니다.


19.베이킹 소다 가글은 구취 제거에 좋습니다.

유독 입냄새가 심한 사람들이 있습니다.

물과 베이킹소다를 1티스푼 섞은 뒤

가글을 하면 구취 제거에 좋습니다.


20.베이킹 소다로 반식욕 하면 좋습니다.

목욕을 할 때 입욕제로 소금 대신 

베이킹 소다를 넣어도 비슷한 효과를 

볼 수 있다고 합니다.


21.베이킹 소다는 제산제로 

사용할 수 있습니다.

복통, 속쓰림, 가슴 통증이 있을 때

물 한잔에 베이킹 소다 반스푼을 넣어

마시면 진정효과를 볼 수 있습니다.


22.베이킹 소다는 넣으면 

꽃병에 꽃을 오래 보관할 수 있습니다.

꽃병에 꽃을 꽂을 때도 베이킹 소다를 

아주 조금 (엄지와 검지로 약간만 집어서)

넣어주면 꽃이 더 오래간다고

합니다.

너무 많이 넣으면 역효과가 난다고 합니다.


23.베이킹 소다로 크레용으로 한 

낙서를 지울 수 있습니다.

벽에 낙서도 헝겊에 물과 베이킹 소다를 묻혀서

닦으면 지울 수 있습니다.


이 밖에도 더 다양한 활용법이 많습니다.

알면 알수록 신통방통한

친환경 물질의 베이킹 소다입니다.

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