비염 예방에 좋은 차: 1개의 글



꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.23 00:27 Jin's Health

비염을 예방해주는  Tip!


미세먼지와 봄철만 되면 꽃가루로

알레르기로 고생하시는 

분들이 많습니다.

저도 특히 봄철이 되면

알러지로 고생하는데요.

코, 기관지 뿐만 아니라

심할 경우는 피부까지도 

알레르기에 시달리게 됩니다.


꽃가루,미세먼지로부터 

기관지를 지켜라~! 



꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!]




비염을 예방하는 Tip을 

알려드리겠습니다.



비염을 예방해주는 음식



◆녹차

비염에 좋은 녹차는 체내에

중금속이 축적되는 것을 방지하고 

알레르기를 억제하는 효과가 있습니다.



생강

예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 

있을 정도로 생강은 통증을 완화시켜주고

따뜻한 성질이 신진대사 기능을 촉진시켜

살균 작용을 합니다.



콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이

콩으로 만든 식품은 

항암작용도 할 뿐 아니라 

호르몬을 생성하는 효능이 있어

비염에도 좋은 대표적인 음식입니다.

집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도

알레르기성 비염을 약화시키는데 

효과적입니다.

작두콩을 보리차 끓이듯 끓여서

물처럼 마시면 효과적입니다.



대추

대추는 코의 점막을 강하게 해주는

작용이 있어 알레르기 비염에 효과가

탁월합니다.

특히 대추를 달여 즙으로 마시면

코 점막을 단단하게 해주어

알레르기성 비염 예방과 치료에도

도움을 준다고 합니다.



녹황색 야채

각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 

함유되어 있는 녹황색 야채는

비염에 좋은 음식으로

임파구의 면역 세포를 활성화시켜주는

효능이 있어 비염 치료법 중

대표적인 식품입니다.



제철과일

제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는

각종 미네랄과 영양소가 풍부하게

함유되어 있어 비염치료에 

효과적이고 강한 해독작용이 

있습니다.

신진대사를 원활하게 해주어

유해물질을 분해하고 배출하는

효과가 있습니다.



감자

감자는 몸을 따뜻하게 해주고

알레르기성 체질을 개선해주는

효능이 있어 비염에 좋습니다.



좋은 음식을 섭취하는 것도

중요하지만, 그에 앞서

올바른 생활 습관 또한 중요합니다.





비염을 예방하는 생활 습관



1.집 안 공기는 따뜻하고 깨끗하게 합니다.

집 안에서의 환경 관리는

청결 및 습도, 온도 관리가 최우선인데

온도는 20~22ºc , 습도는 50%를

유지하면 주원인이 되는

집먼지, 진드기 번식을 억제할 수 있습니다.

공기 청정기도 도움이 됩니다.


꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!] 2


2.침실에는 가습기를 사용합니다.

잠자는 동안 코 안과 

입 안이 건조해지는 것을

방지합니다.


3.하루 2번 30분씩 환기는 충분하게 합니다.


4.물을 수시로 마십니다.

건조한 코 안과 입 안에 수분을

공급해주세요.




비염에 도움이 되는 한방차


박하잎차

박하는 땀을 내서 열을 내려주고

두통을 없애는 작용을 합니다.

목이 붓고 열이 나며 콧물, 코막힘 등이

동반될 때 마시면 좋습니다.


박하잎 4g에 물200cc를 부어 끓입니다.

박하향이 사라지지 않도록 

1시간 내에 끓이도록 합니다.


아이에게 먹일 때는 데워 먹여도 좋지만

그냥 차가운 상태로 먹여도 됩니다.

하루 2~3회 큰 숟가락으로 

한 숟가락씩 먹입니다.



생강차

생강에는 소염 작용이 있어

맑은 콧물을 흘리기 시작하면

차로 끓여 수시로 마십니다.


차를 만드는 방법(4인분 기준)


크고 내부가 흰 생강 3톨을 골라

껍질을 벗긴 후 얇게 저며 썰어줍니다.

물 4컵을 붓고 30분 정도 끓인 후

체에 받친다.

마늘,배, 대추 등 과함께 끓이기도 합니다.

생강 맛을 빨리 우러나게 하려면

믹서에 갈아 끓이면 됩니다.


먹기 전에 따뜻하게 데워 

기호에 따라 꿀을 넣기도 합니다.

생강을 끓이는 대신 뜨거운 물에

생강즙을 떨어뜨려 마셔도 좋습니다.




대추 감초차

대추와 감초를 넣어 졸인 물은

코 막힌데 특효입니다.

대추는 영양이 풍부해 감기로 떨어진

체력을 보충하기에도 좋습니다.


대추 15g, 감초 2g에 물 1L를 붓고

중간 불에서 30분 정도 충분히

우러날 정도로 달여 따뜻하게 마십니다.




환절기 비염으로 고생하시는 분들께

도움이 되시기를 바랍니다.

행복한 하루되세요. =)


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감사합니다. ^_______^



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