생활 꿀팁: 2개의 글



꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.23 00:27 Jin's Health

비염을 예방해주는  Tip!


미세먼지와 봄철만 되면 꽃가루로

알레르기로 고생하시는 

분들이 많습니다.

저도 특히 봄철이 되면

알러지로 고생하는데요.

코, 기관지 뿐만 아니라

심할 경우는 피부까지도 

알레르기에 시달리게 됩니다.


꽃가루,미세먼지로부터 

기관지를 지켜라~! 



꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!]




비염을 예방하는 Tip을 

알려드리겠습니다.



비염을 예방해주는 음식



◆녹차

비염에 좋은 녹차는 체내에

중금속이 축적되는 것을 방지하고 

알레르기를 억제하는 효과가 있습니다.



생강

예로부터 임금님의 하사품으로 알려져 

있을 정도로 생강은 통증을 완화시켜주고

따뜻한 성질이 신진대사 기능을 촉진시켜

살균 작용을 합니다.



콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이

콩으로 만든 식품은 

항암작용도 할 뿐 아니라 

호르몬을 생성하는 효능이 있어

비염에도 좋은 대표적인 음식입니다.

집에서 간편히 콩을 볶아서 드시는 것도

알레르기성 비염을 약화시키는데 

효과적입니다.

작두콩을 보리차 끓이듯 끓여서

물처럼 마시면 효과적입니다.



대추

대추는 코의 점막을 강하게 해주는

작용이 있어 알레르기 비염에 효과가

탁월합니다.

특히 대추를 달여 즙으로 마시면

코 점막을 단단하게 해주어

알레르기성 비염 예방과 치료에도

도움을 준다고 합니다.



녹황색 야채

각종 비타민과 엽록소가 풍부하게 

함유되어 있는 녹황색 야채는

비염에 좋은 음식으로

임파구의 면역 세포를 활성화시켜주는

효능이 있어 비염 치료법 중

대표적인 식품입니다.



제철과일

제철 과일 속에는 항산화 작용을 하는

각종 미네랄과 영양소가 풍부하게

함유되어 있어 비염치료에 

효과적이고 강한 해독작용이 

있습니다.

신진대사를 원활하게 해주어

유해물질을 분해하고 배출하는

효과가 있습니다.



감자

감자는 몸을 따뜻하게 해주고

알레르기성 체질을 개선해주는

효능이 있어 비염에 좋습니다.



좋은 음식을 섭취하는 것도

중요하지만, 그에 앞서

올바른 생활 습관 또한 중요합니다.





비염을 예방하는 생활 습관



1.집 안 공기는 따뜻하고 깨끗하게 합니다.

집 안에서의 환경 관리는

청결 및 습도, 온도 관리가 최우선인데

온도는 20~22ºc , 습도는 50%를

유지하면 주원인이 되는

집먼지, 진드기 번식을 억제할 수 있습니다.

공기 청정기도 도움이 됩니다.


꽃가루/미세먼지로부터 기관지를 지켜라~! [비염을 예방해주는 Tip!] 2


2.침실에는 가습기를 사용합니다.

잠자는 동안 코 안과 

입 안이 건조해지는 것을

방지합니다.


3.하루 2번 30분씩 환기는 충분하게 합니다.


4.물을 수시로 마십니다.

건조한 코 안과 입 안에 수분을

공급해주세요.




비염에 도움이 되는 한방차


박하잎차

박하는 땀을 내서 열을 내려주고

두통을 없애는 작용을 합니다.

목이 붓고 열이 나며 콧물, 코막힘 등이

동반될 때 마시면 좋습니다.


박하잎 4g에 물200cc를 부어 끓입니다.

박하향이 사라지지 않도록 

1시간 내에 끓이도록 합니다.


아이에게 먹일 때는 데워 먹여도 좋지만

그냥 차가운 상태로 먹여도 됩니다.

하루 2~3회 큰 숟가락으로 

한 숟가락씩 먹입니다.



생강차

생강에는 소염 작용이 있어

맑은 콧물을 흘리기 시작하면

차로 끓여 수시로 마십니다.


차를 만드는 방법(4인분 기준)


크고 내부가 흰 생강 3톨을 골라

껍질을 벗긴 후 얇게 저며 썰어줍니다.

물 4컵을 붓고 30분 정도 끓인 후

체에 받친다.

마늘,배, 대추 등 과함께 끓이기도 합니다.

생강 맛을 빨리 우러나게 하려면

믹서에 갈아 끓이면 됩니다.


먹기 전에 따뜻하게 데워 

기호에 따라 꿀을 넣기도 합니다.

생강을 끓이는 대신 뜨거운 물에

생강즙을 떨어뜨려 마셔도 좋습니다.




대추 감초차

대추와 감초를 넣어 졸인 물은

코 막힌데 특효입니다.

대추는 영양이 풍부해 감기로 떨어진

체력을 보충하기에도 좋습니다.


대추 15g, 감초 2g에 물 1L를 붓고

중간 불에서 30분 정도 충분히

우러날 정도로 달여 따뜻하게 마십니다.




환절기 비염으로 고생하시는 분들께

도움이 되시기를 바랍니다.

행복한 하루되세요. =)


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[생활 정보/꿀팁]친환경 물질로 생활에 유용한 마법의 하얀 가루 베이킹 소다 활용법

Posted by HAPPYJINI
2018.05.20 22:57 Jin's Health

베이킹 소다는 원래 빵을 만들 때

사용하는 것으로 흔히들 알고 있습니다.


베이킹 소다는 약알칼리성 물질로 탈취,

중화, 발포, 연마 등 특징을 가집니다.

다양한 효과로 최근 가정집에서

각광을 받고 있습니다.

또 친환경 물질로 알려지면서 찾는 사람이 

더욱 늘고 있습니다.


생활 속에서 유용하게 사용할 수 있는

베이킹 소다의 활용법에 대해서 

알아보겠습니다.

[생활 정보/꿀팁]친환경 물질로 생활에 유용한 마법의 하얀 가루 베이킹 소다 활용법


1.설거지 할 때 사용하면 기름기가 쏙 빠집니다.

기름기를 닦는데 효과적인 베이킹 소다는

거품이 적어 헹구기도 쉽습니다.


2.탄 냄비의 그을음 제거에도 좋습니다.

베이킹 소다를 탄 물에 탄 냄비를 담가둔 뒤

문지르면 쉽게 그을음이 제거됩니다.


3.도마에 벤 냄새를 없애줍니다.

도마에 벤 김치, 생선 냄새, 햇볓에

말려도 남아있다면 베이킹 소다를 

뿌려보세요.

이후 살살 문질러 닦아 냅니다.


4.세안시 스크럽 효과가 있습니다.

베이킹 소다를 탄 물에 세안을 하면

스크럽 효과가 있습니다.

또는 클렌징 폼에 베이킹 소다를 섞어

사용해도 됩니다.


5.양치할 때 사용하면 치아 미백에 

효과가 있습니다.

베이킹 소다를 치약과 함께 사용하면

연마작용을 해 이가 누렇게

변색되는 것도 막아줍니다.

또 입냄새에도 효과가 있습니다.


6.손 세정제 대신 사용할 수 있습니다.

베이킹 소다와 물을 3:1 비율로 섞어 

손에 바르고 가볍게 비빈 다음 헹굽니다.

세니타이저 대신 사용할 수 있습니다.


7.과일, 채소 세척에 사용하면 좋습니다.

베이킹 소다를 풀어놓은 물에

10분 정도 담궈두면

중금속이나 농약 성분이 빠집니다.


8.옷에 벤 얼룩을 뺄 때 이용합니다.

오염된 부분에 물에 개어 둔 베이킹 소다를

미리 바른 휘 세탁하면 깨끗해 집니다.


9.화초에 사용하면 진딧물을 없애는 

효과가 있습니다.

물에 베이킹 소다를 풀어 식물 

구석구석 골고루 뿌려줍니다.


10.벌레에 물렸을 때 진정제 역할을 합니다.

모기나 풀벌레 등에 물렸을 때

베이킹 소다 녹인 물을 바르면 

독의 산성을 중화시켜줍니다.

여름철 모기 물렸을 때 바르면 좋습니다.


11.신발장 악취 및 습기 제거에 좋습니다.

베이킹 소다를 면주머니에 담아

신발장에 놓으면 습기제거에 좋습니다.

또, 탈취 효과도 좋습니다.


12.암내, 발냄새 제거에도 좋습니다.

베이킹 소다 가루를 겨드랑이에

바르면 암내를 잡을 수 있습니다.

또 보송보송해 지는 느낌도 듭니다.

베이킹 소다를 따뜻한 물에 풀어서

발을 10분 정도 담그고 있다가

씻으면 발냄새를 잡는데도

도움이 됩니다.


13.머그잔에 얼룩 제거에 좋습니다.

커피, 녹차, 홍차 등으로 생긴 얼룩은

일반적인 설거지로는 잘 지워지지 않습니다.

물기가 있는 컵에 베이킹 소다를 뿌려준 뒤

수세미로 문질러주기만 하면 됩니다.



14.카페트 청소에 유용합니다.

평소 청소가 쉽지 않은 카페트는

청소를 잘하게 되지 않아 냄새는 물론

진드기도 많이 삽니다.

베이킹 소다를 카페트와 러그에 고르게 

뿌리고 잠시 뒤 청소기를 돌려 주면 좋습니다.


15.음식물 쓰레기에 뿌려두면 

악취가 나지 않습니다.

특히 여름철 조금만 시간이 지나도

음식물 쓰레기에는 악취가 진동합니다.

쓰레기가 생길 때 마다 매번 버리는 것이

가장 좋지만 번거롭습니다.

이럴 때는 하루에 2~3회 정도 베이킹 소다를

뿌리면 음식물 쓰레기 냄새를 잡을 수 있습니다.


16.칫솔 살균에 이용할 수 있습니다.

매일 양치질에 사용되는 칫솔.

따뜻한 물에 베이킹 소다를 녹인 휘

이 물에 칫솔을 30분 정도 담가 놓으면

살균되어 깨끗한 칫솔이 됩니다.


17.막힌 하수구를 뚫는데 도움을 줍니다.

베이킹 소다를 막힌 하수구에 뿌린 뒤

그 위에 식초를 반 컵 정도 부어줍니다.

이후 1시간 정도 후 뜨거운 물을 부어줍니다.



18.빨래할 때 세제와 함께 넣으면 좋습니다.

베이킹 소다가 세제의 작용을 돕습니다.

또 베이킹 소다 가루가 미처 헹궈지지 못한

가루 세제를 제거하며, 세탁 후

빨래의 뻣뻣함을 완화시켜줍니다.


19.베이킹 소다 가글은 구취 제거에 좋습니다.

유독 입냄새가 심한 사람들이 있습니다.

물과 베이킹소다를 1티스푼 섞은 뒤

가글을 하면 구취 제거에 좋습니다.


20.베이킹 소다로 반식욕 하면 좋습니다.

목욕을 할 때 입욕제로 소금 대신 

베이킹 소다를 넣어도 비슷한 효과를 

볼 수 있다고 합니다.


21.베이킹 소다는 제산제로 

사용할 수 있습니다.

복통, 속쓰림, 가슴 통증이 있을 때

물 한잔에 베이킹 소다 반스푼을 넣어

마시면 진정효과를 볼 수 있습니다.


22.베이킹 소다는 넣으면 

꽃병에 꽃을 오래 보관할 수 있습니다.

꽃병에 꽃을 꽂을 때도 베이킹 소다를 

아주 조금 (엄지와 검지로 약간만 집어서)

넣어주면 꽃이 더 오래간다고

합니다.

너무 많이 넣으면 역효과가 난다고 합니다.


23.베이킹 소다로 크레용으로 한 

낙서를 지울 수 있습니다.

벽에 낙서도 헝겊에 물과 베이킹 소다를 묻혀서

닦으면 지울 수 있습니다.


이 밖에도 더 다양한 활용법이 많습니다.

알면 알수록 신통방통한

친환경 물질의 베이킹 소다입니다.

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감사합니다. ^_______^


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