이너뷰티: 3개의 글



이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 히알루론산 효능과 섭취방법 꿀팁]

Posted by HAPPYJINI
2018.10.02 05:16 Jin's Beauty






언제부터인가 이너뷰티(Inner Beauty)라는 말을 들어왔습니다. 


2011년 이너뷰티 시장의 규모는 대략 500억원 수준이였습니다. 이 또한 처음 이너뷰티 시장이 생긴 초창기에 비하면 많이 성장한 수치입니다. 하지만 작년 2017년을 기준으로 이너뷰티는 5,300억원 규모로 10배 이상 성장했습니다. 앞으로의 성장 가능성은 무궁무진하여 제약사, 화장품사,건강식품 회사에서 앞다투어 진출하고 있는 분야입니다. 




이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 꿀팁] 저분자 피쉬 콜라겐

[네오셀 피쉬 콜라겐]



이너뷰티 제품으로는 백삼, 인삼 제품등 건강, 피부에 좋다는 성분들은 모두 이너뷰티 제품으로 만들어 쏟아져 나오고 있지만 일단 '이너뷰티'라하면 제일 먼저 생각나는 성분이 콜라겐과 히알루론산 입니다.


오늘은 먹는 콜라겐이 아닌 '먹는 히알루론산'에 대해서 알아보겠습니다. 



이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 꿀팁] 나우 푸드 히알루로닉

[나우푸드 히알루론산]



과연 먹는 히알루론산이 효과가 있을까요?


히알루론산하면 수분크림에 많이 함유되어 있는 우리의 피부를 촉촉하게 만들어주는 성분입니다. 

히알루론산(Hyaluronic Acid)은 자기 무게의 200배에 달하는 수분을 끌어당깁니다. 

세포 내 히알루론산이 부족할 경우 탄력이 떨어집니다. 반대로 히알루론산을 채워주게되면 피부에 탄력을 채워줍니다. 











이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 꿀팁] 갈바닉 ㅣ 마사지 툴




먹는 히알루론산의 효능으로는 촉촉해지는 수분 뿐만 아니라 광노화, 피부 주름 개선, 상처 치유 효과, 관절에 윤활 효과를 주어 관절염 예방에도 도움이 됩니다. 


먹는 히알루론산은 섭취 후 24시간 정도 지나면 소화가 되면서 피부로 나타납니다. 바르는 히알루론산이 밖에서 수분을 채워준다면, 먹는 히알루론산은 안에서 수분을 증가시켜 채워주는 역할을 합니다. 






먹는 히알루론산 한 번 먹는다고 촉촉해질까요? 먹다가 그만두면 다시 푸석푸석해지는거 아닐까요?


어떤 식품이든 특정 효과를 보기 위해서는 장기간 꾸준한 섭취가 중요합니다. 실험 결과에 의하면 4주 정도 계속해서 섭취하게되면 이후에 먹는 히알루론산을 섭취하지 않아도 대략 2주 정도는 그 효과가 지속된다고 합니다.













그럼 난 먹을까? 바를까?


지금 당장 촉촉함을 느끼고 싶다면 화장품으로 바르는 것이 좋습니다. 즉각적인 효과가 아니라도 조금 더 탄탄한 기초를 만들고 싶다면 먹는 히알루론산을 추천합니다. 


난 욕심쟁이~! 수분 만땅 충전할거야!!! 하시는 분들은 히알루론산 먹고 바르고~ 둘다 하면 Goooooood ~~~! =)




이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 꿀팁] 먹는 콜라겐

[네오셀 콜라겐]


이너뷰터 시대~ 먹는 히알루론산 진짜 촉촉해질까? [뷰티시크릿 ㅣ 뷰티 노하우 ㅣ 꿀팁] 고함량 비타민 메가도스 C 3000

[메가도스 고함량 비타민 C 3000]



먹는 히알루론산 섭취시에는 120mg 이상 섭취해야 효과가 있습니다. 

저분자 히알루론산을 복용하며 콜라겐, 비타민 C와 함께 섭취시에는 효과 제대로 업~~~~~!!!












먹는 히알루론산 과연 부작용은 없을까요?


특별한 부작용은 없으나, 어떤 식품이든 알레르기 증상을 보이는 체질이 있습니다. 

특이한 체질이거나, 특정 약을 복용 중, 치료 중이라면 전문가와 상의후 섭취하시길 바랍니다.









이너뷰티 정보 TIP~!


콜라겐 복용의 효과와 올바르게 먹는 방법 [코스트코 유씨어리 콜라겐 효능/ youtheory ]


애플 사이다 식초의 만병통치 수준의 효능.


먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]


[MBN 엄지의 제왕] 나잇살 타파 10일 프로젝트 / 굶지 않고 뺀다.


여름철 피부 관리 비법 공개~! 폭염에 지친 피부를 되살려라! [엄지의 제왕 293회]




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콜라겐 복용의 효과와 올바르게 먹는 방법 [코스트코 유씨어리 콜라겐 효능/ youtheory ]

Posted by HAPPYJINI
2018.08.16 12:15 Jin's Beauty


피부에 주름이 생기는 주된 원인은 피부 노화입니다. 

피부 노화는 콜라겐 생성 능력 저하가 가장 큰 원인입니다. 동안 피부라 하면 콜라겐이 빠질 수 없습니다. 

우리의 몸은 스무살 쯤부터해서 노화가 시작됩니다. 한찬 파릇파릇하고 예쁜 나이인 20살에 노화라니 웬 가당치도 않은 말이냐고! 할 수 있지만 현실은 그렇습니다. 살짝 우회적으로 표현하자면 더 이상의 성장 발달이 아닌 반대의 곡선을 타게 되는 것입니다. 겉모습은 아직 노화가 진행되는 것이 보이지 않지만 실제로는 우리몸 안에서 콜라겐이 빠져나가기 시작합니다. 몸 안의 콜라겐이 40대 때는 20대의 절반 수준밖에 남아있지 않게 됩니다.


콜라겐 복용의 효과와 올바르게 먹는 방법 [코스트코 유씨어리 콜라겐 효능/ youtheory ]후기 ㅣ 리뷰

우리 몸의 구성성분은 16% 단백질이며, 또 이 중 3분의 1이 콜라겐입니다. 피부의 경우 콜라겐 구성 비율이 약 70%이며 진피의 경우는 90%를 차지합니다.  콜라겐은 꼭 피부 뿐만 아니라 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 체내의 모든 결합조직의 주된 단백질로서의 기능을 수행하는 성분이며 다른 장기에서는 세포 사이를 메우고 있는 쿠션 같은 존재입니다. 대표적으로 나이가 들어 무릎, 관절에서 삐그덕 거리는 소리를 자주 듣게 됩니다. 그 이유는 관절 사이에 쿠션 역할을 하는 콜라겐들이 없어서 삐그덕 거리게 되는 것입니다.  참 슬픈 현실이지요...





이렇게 우리 몸에 중요한 부족해진 콜라겐을 채우기 이해서 우리는 화장품으로 바르고 먹는 콜라겐으로 그 빈 자리를 채우고 있습니다. 그러나 콜라겐은 분자의 크기가 매우 크고 물에 녹지 않기 때문에 콜라겐 화장품의 경우 피부 장벽을 뚫고 들어갈 수가 없다고 합니다. 

그렇다면 먹는 콜라겐은 어떠할까요?  콜라겐을 음식으로 섭취했을 경우 대부분 소장에서 아미노산 형태로 분해되고,  흡수되지 않아 땀 , 소변으로 배출되게 됩니다. 아직 과학적으로는 콜라겐의 효능이 입증되지 않았습니다. 그럼에도 불구하도 많은 분들이 먹는 콜라겐을 복용하고 있습니다. 그 사람 중에는 저도 포함되어 있습니다. 아직 과학적으로 입증된 것은 없지만 그렇다고 실제로 체감하는 효과가 전혀 없는 것은 아닙니다. 

저같은 경우는 꾸준히 복용할 경우 스킨의 건조함이 덜해져서 피부결이 부드러워지고  피부톤이 밝아집니다. 손톱, 발톱, 머리카락이 가는 친구의 경우는 머리카락이 조금 더 두꺼워지고 손톱이 부러지지 않는다고 합니다. 그래서 전 콜라겐을 10년 가까이 복용하고 있습니다. 아마 제가 섭취한 건강 보조식품 중에 제일 꾸준한 식품이 아닐까 싶습니다. 

보통 먹는 콜라겐이라고 하면 분자 크기가 작아서 흡수가 좀 더 잘되는  피쉬 콜라겐이 효과가 더 있다고 합니다. 그러나 개인적으로는 피쉬 콜라겐과 소, 돼지에서 추출한 콜라겐을 모두 복용해봤지만 느껴지는 효과는 크게 차이가 없었습니다. 기분상으로는 피쉬 콜라겐을더 선호하지만 상황에 따라 소, 돼지에서 추출한 콜라겐도 복용합니다. 





인적인 경험으로는 그 보다 더 중요한 것은 섭취 방법입니다. 어떤 콜라겐을 복용하든 오렌지 쥬스와 함께 섭취시에 효과가 좋았습니다. 보통 콜라겐에 비타민 C 성분이 혼합된 제품도 있지만 그래도 따로 오렌지 쥬스와 함께 복용하는 것이 훨~~~~씬 효과적입니다. 

제가 섭취해 본 콜라겐은 주로 일본 제품이 제일 많았습니다. 그 중에서 제일 선호하는 브랜드는 메이지 아미노 콜라겐입니다. 프리미엄 패키지, 일반 패키지 다 좋습니다. 한국에 거주하시는 분들은 일본 콜라겐을 구하기가 쉬우므로 일본 콜라겐을 추천합니다. 그러나 간혹 방사선 문제로 걱정하시는 분이 있으신데 그렇다면 그 다음 추천하는 제품은 미국 브랜드 네오셀 콜라겐을 추천합니다. 네오셀 수퍼 콜라겐은 파우더 타임과 피쉬 콜라겐 캡슐로 된 제품 2종류가 있습니다. 저의 개인적인 경험으로는 피쉬 콜라겐이 아니였는데도 불구하고 캡슐 보다 파우더 타입의 네오셀 수퍼 콜라겐이 오렌지 주스와 함께 섭취시에 효과가 더 좋았습니다.


콜라겐 복용의 효과와 올바르게 먹는 방법 [코스트코 유씨어리 콜라겐 효능/ youtheory ]1

콜라겐 복용의 효과와 올바르게 먹는 방법 [코스트코 유씨어리 콜라겐 효능/ youtheory ]2




그리고 얼마 전 새롭게 구매하게 된 코스트코에서 판매하는 유씨어리 콜라겐입니다. 유띠어리 콜라겐(youtheory collagen)의 경우 미국 코스코에서 본 후 계속 주시하던 제품입니다. 아무래도 효과를 봤던 제품들을 계속 복용하다보니 눈팅만하고 구매할 기회가 없었는데 이번에 큰맘 먹고 한번 바꿔보았습니다. 개인적으로 콜라겐을 꾸준히 항상 섭취하다보니 쉽게 구매해서 복용할 수 있는 콜라겐도 제 구매 조건 중에 하나입니다. 

유씨어리 콜라겐은 한 통에 390알이 들어있습니다. 하루에 2번 3알씩, 총 6알을 복용합니다. 그러므로 한 통에 65일분 입니다. 

유띠어리 콜라겐은 소과 동물(Bovine)과 닭의 콜라겐이 주성분이며 비타민 C와 18가지 아미노산이 포함된 제품입니다. 유띠어리 콜라겐은 콜라겐 타입 1,2,3로 피부, 힘줄, 혈관, 장기, 뼈, 연골, 망상 조직(림프절, 골수 등에 있는 결합조직) 등에 도움이 됩니다. 

◆ 콜라겐 TYPE 

콜라겐 1: 피부, 힘줄, 관(도관, 맥관, 혈관 등), 결찰사, 장기, 뼈 (뼈의 주 성분)
콜라겐 2: 연골 (연골의 주 성분)
콜라겐 3: 망상 조직 (망상 섬유 조직의 주 성분)
콜라겐 4: 세포막의 형성 기반
콜라겐 5: 세포 표면, 머리카락, 태반


유씨어리 콜라겐은 하루에 3~6알을 복용하는데 약이 조금 크기는 합니다. 먹다보면 좀 수월해지는 했지만 쉽게 꿀떡꿀떡 삼킬 수 있는 사이즈는 아니여서 저의 경우는 한 알씩 삼킵니다. 
알약이기는 해도 저는 물이 아닌 오렌지 주스와 꼭 같이 복용합니다. 아직 한 통을 전부 복용한 것이 아니라 효과를 많이 본것은 아니지만 피부결이 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다. 





저의 생각이지만 개인마다 부족한 부분이 먼저 채워지는 것이기 때문에 어떤 분은 손톱, 발톱에 도움이 될 수도 있고, 관절이 될 수도 있습니다. 저의 경우는 워낙 모발, 손톱, 발톱은 튼튼하게 태어나서인지 저는 피부가 가장 먼저 콜라겐 효과를 느낍니다. 
개인마다 그 효과가 다르니 참고하시기 바랍니다. 
먹는 콜라겐은 의약품이 아니고 건강 보조 식품이므로 먹다 중단하면 그 효과가 지속되지 않습니다. 꾸준함만이 답입니다. 




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물광 피부와 디톡스로 매끈한 몸매로 만들어주는 소금 뷰티 팁~! [미용 정보/ 건강 정보]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.26 10:32 Jin's Health

 물광 피부와 디톡스로 매끈한 몸매로 

만들어주는 소금 뷰티 팁~! 


보이는 곳만 가꿔주는 뷰티가 아닌

이너 뷰티까지 효과 만점인 소금 뷰티 팁을 

소개하겠습니다.



1. 깨끗한 피부의 첫걸음, 죽염 장 청소 하기!

아침에 일어나 공복 상태일 때 생수 1.5ℓ에 죽염 4작은술을 타서 마십니다. 몸 속에 숙변과 노폐물이 쌓인 상태에 따라 다르지만 늦어도 한 시간 이내에 화장실에 가게 됩니다. 하지만 사람에 따라서는 변의를 전혀 느끼지 못하는 경우도 있는데, 이는 평소 싱겁게 먹거나 물을 제대로 마시지 않아 몸 안에 염분이나 수분이 부족하여 죽염수가 전부 흡수되었기 때문이다. 죽염 장 청소를 3일 정도 꾸준히 하면 뱃속에 있는 노폐물이 빠져나가는 느낌이 들 정도로 쾌변을 볼 수 있습니다.


2. 피부 잡티까지 잡는 죽염수 한 잔의 효능

몸에 수분이 부족하면 몸이 무겁고 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. 그런데 수분을 몸 속으로 흡수시키는 삼투압 작용은 염분 비율(0.9%)에 의해 이루어지므로, 소금기는 수분 흡수에 중요한 조건이 됩니다. 최근 생수 마시기와 함께 적정량의 소금 섭취를 권장하고 있는 것도 바로 이 때문입니다.
출출할 때 냉수 두 컵에 죽염 1작은술을 타서 마시면 맹물보다 수분이 몸 속으로 효과적으로 흡수되는 것은 물론 장 운동과 신진대사가 활발해져 기미 같은 피부 잡티를 억제하는데 도움이 됩니다.


3. 여드름, 뾰루지에도 효과적입니다.

소금은 살균과 소염효과가 있어 여드름이나 뾰루지를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 죽염을 물에 타서 화장솜에 묻혀 뾰루지가 난 곳을 살짝 닦으면 빠르게 진정됩니다.
뾰루지 상처에 사용하는 죽염수를 만들려면 생수에 죽염을 충분히 넣어 하룻밤 정도 둡니다. 이렇게 하면 죽염이 포화상태로 녹고 나머지는 가라앉는데 위의 맑은 물만 따라 커피 여과지에 걸러 밀폐 용기에 담았다가 용도에 따라 적당히 희석하여 사용하면 됩니다. 여드름, 뾰루지 뿐 아니라 눈병이나 중이염 및 무좀 치료 등에도 활용할 수 있습니다.

4. 쌓인 각질을 깨끗하게 없애주는 죽염 스크럽

소금으로 세안을 하면 묵은 각질과 과도한 피지가 소금 입자에 붙어서 떨어져 나오기 때문에 깨끗한 피부로 만들 수 있습니다. 입자가 고운 죽염 1작은술을 손에 덜어 비빈 후 얼굴을 부드럽게 마사지하며 닦아냅니다. 죽염 스크럽 후 찬물로 충분히 헹궈 피부를 탱탱하게 수축시킵니다.


5. 촉촉한 피부로 가꿔주는 죽염 달걀 수분 팩

소금 팩을 하면 피부에 염분이 부착되어 땀의 증발을 막아주어 보습효과가 높아집니다. 또한 소금 속의 풍부한 미네랄과 무기질이 효과적으로 피부 속에 전달되어 피부 탄력이 증가됩니다. 죽염 2~3작은술에 피부에 윤기를 더하는 달걀 노른자를 넣은 다음 물 몇 방울을 떨어뜨려 개서 얼굴에 바르고 20분 정도 그대로 둡니다. 완전히 마르면 찬 물을 적셔 살살 비비면서 씻어줍니다.


6. 매끄러운 살결로 만드는 손과 발 마사지

소금 1작은술을 손바닥에 놓고 비벼 손과 발을 마사지합니다. 이 때 뜨거운 물에 손이나 발을 담갔다가 마사지하면 혈액순환이 더욱 활발하게 이루어져 각질이 효과적으로 제거됩니다.
피로가 쌓여 발이 부은 경우는 따뜻한 물에 피로를 풀어주는 효과가 있는 아로마 목욕 소금을 넣어 30분 정도 족욕을 하는 것도 좋습니다.


7. 소금 치약으로 치아건강과 입냄새 제거까지 한번에 해결

소금으로 이를 닦으면 치아와 잇몸이 튼튼해지고 입냄새도 제거됩니다. 단 입자가 고운 소금을 사용해야 잇몸이 상하지 않습니다. 특히 미네랄이 풍부한 죽염으로 이를 닦으면 입냄새를 효과적으로 없앨 수 있습니다.


물광 피부와 디톡스로 매끈한 몸매로 만들어주는 소금 뷰티 팁~! [미용 정보/ 건강 정보]


8. 모공의 때를 쏙 빼는 바디 마사지

목욕하면서 팔, 허벅지, 가슴, 복부 등 온 몸에 소금을 발라 마사지하면 소금의 삼투압 작용으로 모공의 때가 빠져나가는 것은 물론 각질이 벗겨져 고운 살결이 만들어집니다. 소금의 양은 마사지 부위마다 1큰술 정도면 적당합니다.


9. 탈모와 비듬 예방에 그만! 소금 두피 마사지

소금으로 모발 마사지를 하면 탈모 방지에 도움이 될 뿐 아니라 비듬, 가려움증, 모발 건조 등을 막을 수 있습니다. 마른 모발을 빗은 다음 소금과 참기름을 1:1로 섞어 두피를 1~2분 정도 마사지합니다. 5분 정도 그대로 둔 다음 미지근한 물로 씻어내고 샴푸합니다.


10. 민감한 피부에는 1%의 식염수 농도가 적당합니다.

소금 알레르기가 있거나 민감한 피부라면 진한 소금물로 목욕을 하거나 마사지를 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이런 피부에는 약 1% 정도의 식염수 농도가 적당합니다.






볶은 소금 만들기

미용에 사용하는 소금은 반드시 천연소금이어야 하며, 피부에 자극을 주지 않도록 입자가 고운 것을 선택해야 합니다. 만일 입자가 고운 것을 구하기 어렵거나 가격이 비싸 부담이 된다면 천일염으로 미용 소금을 만들어 사용합니다.

단, 소금을 볶는 동안 불순물과 함께 유독가스가 나오므로 창문을 열어 환기시키면서 볶아야 합니다.

◆ 볶은 소금 만드는 법

1. 천일염 속의 불순물이 빠지도록 찬물에 살짝 헹궈냅니다.

2. 팬에 소금을 넣고 1시간 정도 갈색이 나도록 볶습니다. 너무 센 불에서 볶으면 소금이 탈 뿐 아니라 소금이 튀어 다칠 수 있기 때문에 중간불을 유지하도록 합니다. 또 깊이가 있는 팬에 넣어 볶는 것이 안전합니다.

3. 소금이 가루가 되면 뜨거운 고열로 불을 높여 다시 1시간 정도 볶습니다.


4. 볶은 소금이 식으면 절구에 넣어 곱게 빻아 밀폐 용기에 담아둡니다. 음식을 만들 때 정제염 대신 사용하거나 마사지나 목욕 소금으로 사용하시면 됩니다.



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