잘못된 건강상식: 1개의 글



코코넛 오일 효능의 거짓말! 독이 될 수도 있는 코코넛오일의 진실! [건강뉴스]

Posted by HAPPYJINI
2018.08.24 05:23 Jin's Health



잘못된 정보의 오류는 아는 즉시 바로 잡아야 합니다. 그것이 우리 몸과 밀접한 관계가 있는 것이라면 더더욱이요.

기네스 펠트로, 미란다 커, 안젤리나 졸리 등의 스타들이 섭취하고 이용하면서 코코넛 오일은 몇 년동안 인기를 얻었습니다. 그렇게 우리 일상생활 속에 밀접해 있던 식품이였는데  심혈관 질환을 일으킬 수 있다는 뉴스가 나왔습니다.  잘못된 정보의 오류는 최대한 빨리 바로잡아야 합니다.  


코코넛 오일 효능의 거짓말! 독일 될 수도 있는 코코넛오일의 진실이 과연 무엇인지는 아직도 각자의 대립된 의견으로 어느 쪽이 맞는지는 모르지만 그래도 주의를 요합니다.


코코넛 오일에 대한 뉴스는 다음과 같습니다. 




코코넛 오일이 건강에 좋다는 인식 속에 각광받고 있던 코코넛 오일이 실제로는 우리 몸에 나쁜 '독'이 될 수 있다고 미국 하버드대 교수가 주장하고 있습니다. 






일부 건강식품점 등에서는 코코넛 오일이 심리적 불안 해소에서부터 거친 머릿결과 비만, 체질 개선에 이르기까지 만병통치약이라 선전하고 있지만, 이는 만들어진 이미지 일 뿐이라고 합니다. 22일(현지시간) 영국 일간 가디언에 따르면 하버드 공증보건 대학의 전염병학자 카린헬스 교수는 자신이 질병 관련 연구소 소장직을 맡고 있는 독일 프라이부르크대에서 최근 진행한 '코코넛 오일과 그 밖의 영양상 오류' 강연에서 이 같이 말했습니다. 

미헬스 교수는 최근 웰빙 바람 속에서 확산하는 '수퍼푸드 운동'을 비판하면서 특히 코코넛 오일에 대해 최악의 음식 중 하나라고 혹평하였고 '순수한 독'과 같다고 주장하고 있습니다. 



코코넛 오일 효능의 거짓말! 독이 될 수도 있는 코코넛의 진실! [건강뉴스] coconut oil



비판의 근거는 코코넛오일에 저밀도 지방단백질LDL  : low  density  lipoprotein ) 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환 위험을 키우는 포화지방이 많이 들어있다는 것입니다.  LDL 콜레스테롤은 혈관 벽으로 운반해 쌓이게 하기 때문에 '나쁜 콜레스테롤'이라 불리웁니다. 코코넛 오일의 포화지방 비율은 80% 이상으로 이는 요리에 이용되는 돼지 지방인 '라드'의 2배 이상이고 소고기 기름인 '비프 드리핑' 보다 70% 많다고 미헬스 교수는 이야기했습니다. 


소비자 조사기관 칸타에 따르면 건강식품점의 판촉와 기네스 펠트로 등 유명인사들의 홍보에 힘입어 영국 내에서 코코넛 오일 판매량은 지난 4년간 100만 파운드(한화 약 14억원)에서 1천 640만 파운드(한화 약 236억원)으로 급증했다고 합니다. 

미국에서는 코코넛오일의 판매량이 2015년 2억2천900만 달러(한화 약 2천 567억원)에 달했다는 리서치 결과도 있습니다. 


그러나 이런 소비자의 열광과는 달리 영양학자 등 전문가들은 코코넛오일 사용에 주의가 필요하다는 지적을 잇따라 내놓고 있습니다. 

지난 해 미국 심장협회는 '미국 국민의 75%가 코코넛오일이 몸에 좋다고 생각하지만' , 영양학자의 37%만 이에 동의했다고 조사 결과를 발표했습니다. 

영국 영양재단도 비슷한 경고를 했습니다. 재단은 '식단에 코코넛오일이 포함될 수는 있겠지만 포화지방을 고려할 때 균형 잡힌 식단 속에 적은 양만 들어있어야 한다'고 말했습니다. 

또 지금까지 코코넛오일이 건강에 좋다는 어떠한 강력한 과학적 근거도 없다고 강조했습니다.


영국심장재단의 선임 영양학자인 빅토리아 테일러는 '코코넛오일에는 포화지방이 약 86%로 버터 보다 33% 정도 많다'고 말하며, '포화지방을 올리브 오일, 해바라기 오일 등 식물성 기름으로 대체하는 것이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강해지는 효과적인 방법으로 보인다'고 전했습니다.  [연합 뉴스 참고] 








어제 갑자기 코코넛오일에 대해 이런 뉴스가 뜨길래 못본 분들도 있을 듯 하여 공유합니다. 


코코넛 오일의 효능에 대해 각자 다른 입장의 첨예한 대립이 있는 만큼 일단은 섭취하지 않고 지켜보는 것이 좋겠습니다. 

말이 많다는 이야기는 어느쪽이든 문제가 있다는 이야기이니 일단은 코코넛오일을 섭취하시는 분들은 먹지 않고 상황을 지켜보는 것이 좋을 듯 합니다.  

나중에라도 결과적으로 코코넛오일이 좋으면 다행이지만, 안좋을 경우 심혈관질환을 앓고 있는 분들에게 독이 될 수 있는 상황이니 섭취에 주의를 기울리는게 좋습니다. 







실제로 강아지를 키우는 분들 중에서는 강아지에게 코코넛 오일을 먹이면 좋다는 말을 듣고 코코넛오일을 먹였는데, 의사가 콜레스테롤 수치가 높아지고 살이 찌기 때문에 절대 주지말라는 주의를 듣기도 했다고 합니다. 혹시 섭취하던 코코넛오일은 버리기 아까울 경우, 바디 오일 또는 헤어 마사지용으로 소량씩 몸에 바르시는게 좋다고 합니다. 얼굴은 모공을 막을 수 있으니 얼굴과 섭취는 자제하시길 바랍니다. 




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