콜라겐의효능: 3개의 글



먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]

Posted by HAPPYJINI
2018.06.07 07:24 Jin's Beauty

오늘 포스팅할 주제는 콜라겐이 무엇인지 입니다.


과연 먹는 콜라겐이 효과가 있을까요? 에 대한 궁금증을 조금이나마 해소해 드릴려고 포스팅했습니다.


콜라겐은 무엇일까요


우리 몸에서 콜라겐은 많은 부분을 차지하고 있습니다.

콜라겐은 피부,혈관,,치아,근육 등 체내의 모든 결합조직의 주된 단백질로서의 기능을 수행하는 성분이에요.

이외의 다른 장기에서는 세포 사이를 메우고 있는 쿠션 같은 존재입니다.


예를들면 오래된 기계같은 경우 오래 쓰다보면 녹이쓸고 삐그덕거리면 잘 돌아가라고 기름칠을 합니다.
우리 몸도 나이가 들면 무릎이나 관절등에서 "삐그덕" 이런 소리들이 납니다.

그게 관절 사이에 쿠션 역할을 해주는 콜라겐이 없어서 관절끼리 삐그덕거리는 소리가 나는 겁니다.


보통 사람 체중의 16%가 단백질이며,이 중 약 1/3이 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 세가닥의 형태가 꼬여있는 상태로 존재하는데 형태적으로는 가늘고 긴 막대모양의 섬유상의 모습을 한 단백질 군으로서 우리 몸을 건강하게 지탱해 주고 유지시켜 주는 등 체내의 가장 중요한 구성성분 중의 하나입니다.

콜라겐은 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부섬유아세포 등에서 주로 만들어지는데특히 피부에서의 콜라겐의 구성량은 약70%에 이르며, 진피의 경우엔 90% 이상을 차지하고 있어 피부의 수분을 유지하면서 탄력을 조절하는 기능을 수행하고 있어요.





먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]


먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ]2










★ 콜라겐의 효과


피부에서 콜라겐의 주요 효과는 세포와 세포를 단단히 해주며 혈관을 탄력있고 부드럽게하여 장기의 기능을 강화시켜줘요. 또한 관절을 유연하게 움직이는 쿠션역할을 하는 등 우리 몸에서 필수불가결한 역할을 수행하고 있습니다.



우리의 몸은 20대가 시작하면서 부터 노화가 시작됩니다.

노화라기 보다는 이제 더 이상의 성장 발달이 아닌반대의 곡선을 타게 되는겁니다. 20대 초에는 겉으로 보기엔 노화가 아니지만 실제로는 우리 몸의 콜라겐은 빠져나가기 시작합니다. 나이가 들면서 피부 내 신진대사의 속도가 줄어들게 되고특히 자외선을 받은 부위와 피부 내,외부의 다양한 염증성 인자들로 인하여 손상을 입은 피부에서는 콜라겐의 생성이 감소할뿐 아니라 이미 생선된 콜라겐 마저도 쉽게 분해되어 버립니다. 

콜라겐을 상실한 피부는 주름살이 증가하며 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 콜라겐이 감소된 피부는 잔주름이 늘어나며탄력이 떨어져 처지게 됩니다. 개인의 피부 환경에 따라 여러 형태의 피부내 증상이 나타나게 됩니다.


즉 피부 탄력성의 퇴화로 인하여 피부가 건조해져 화장이 들뜨고 기미,잡티,각질이 증가하는 등 개인에 따라 여러 형태의 노화 현상이 나타나게 됩니다.
또한, 자외선에 장기간 노출된 피부는 콜라겐을 합성하는 속도라 떨어지기도 하지만 콜라겐 분해 효소인 MMP라는 효소가 과도하게 증가하게 되는데 이로 인해 콜라겐이 쉽게 분해되고 피부 노화는 더욱 촉진되게 됩니다.
 
콜라겐을 먹었을 경우, 대부분이 아주 작은 단위로 분해되어 그 분해된 부분들이 피부에서 콜라겐 생성에 직접적으로 사용된다는 것에 대해서는 아직 과학적으로 충분히 입증이 되지 않은 상황입니다. 우리가 먹은 콜라겐은 대부분 흡수되지 않고 , 소변으로 배출이 됩니다.

그럼에도 불구하고 백 퍼센트 흡수는 아니지만, 과학적인 증명은 없지만, 일단 먹으면 피부 톤이 환해지고 화장이 잘 먹는건 사실입니다.
무릎 연골이 안좋으셨던 친구 어머니께서는 무릎이 조금 나아지셔서 계속 드시고 계십니다.
손톱과 머리카락이 얇은 제 친구는 그래도 콜라겐 먹으니 손톱이 부러지지는 않습니다.
저는 워낙 손톱, 머리카락은 튼튼해서 그쪽으로는 잘 모르지만 피부톤이 환해지고 스킨이 부드러워집니다.





먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ] 네오셀 콜라겐





과학적으로는 입증된게 없다하지만 실제 제 몸은 좋아지는 걸 느끼니까 꾸준히 먹게 됩니다.
다만 비타민C 등과 같이 섭취할 경우 항산화 기능을 통해 피부의 콜라겐이 증가 될 수는 있다 합니다.

실제로 저도 콜라겐을 처음 먹을때 오렌지 쥬스랑 먹는게 제일 효과가 좋다는 말을 듣고 아직도 계속 항상 콜라겐은 오렌지 쥬스와 함께 마시고 있어요.

요즘은 여성분들도 흡연률이 높은 추세 이다보니 담배를 피울 경우에는 더욱 흡수률이 떨어진다고 해서 일반인이 복용하는 것보다는 2배로 복용해야 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러니 혹시 애연가이신 여성분들은 참고하시기 바랍니다. 이것 또한 과학적인 증거는 없습니다.

소고기, 돼지고기 에서 추출하는 콜라겐보다는  해양성 콜라겐 즉, 피쉬 종류에서 추출한 콜라겐이 분자구조가 작아 흡수율이 높습니다. 저도 원래 제가 복용했던 메이지 아미노 콜라겐의 경우 피쉬였는데주변에서 방사선 문제로 걱정을 많이해요. 근데 저같은 경우는 그래서 바꾼건 아닙니다.  아무래도 일본에서 미국까지 배송이다보니 미리 주문 못했을 경우에는 꽤 오랜 시간 기다렸던 경험이 있어서 그래서 간편하게 주문해서 먹을 수 있는 네오셀 슈퍼 콜라겐으로 바꾸게 되었습니다.


제가 먹는 콜라겐은 피쉬는 아닙니다. 소에서 추출한 콜라겐입니다. 근데 네오셀에서도 마린 콜라겐이 있습니다.아쉽게도 캠슐이기는 하지만 다음번에는 한번 구입해서 먹어보겠습니다. 그래서 보통 캡슐 타입을 구매하게 되면 파우더 콜라겐과 같이 복용합니다. 잘못하면 너무 많이 복용하는 거 일 수 있어서  그럴 경우 캡슐은 원래 복용량 보다 절반으로 먹고 있어요너무 많이 먹는다고 해로울건 없지만 또 너무 많이 먹어서 그게 다 소변이나 땀으로 나가면 너무 아깝습니다. 그래서 적당히 먹습니다.

개인적으로는 캡슐 콜라겐이나 히아루론산이나 비타민등 같이 함유된 콜라겐을 먹어봤지만 제 경우엔 순수 100% 파우더 타입 콜라겐이 효과가 더 눈에띄게 느껴졌어요.

기왕 드실거면 피쉬성분 콜라겐으로, 순수 100%로 파우터 타입을 드셔 보세요. 꼭 피쉬 콜라겐이 아니더라도 100% 콜라겐으로 섭취하세요.
아니면 처음엔 백퍼센트 드셔보시고, 나중에는 다른 성분도 있는걸 드셔보셔서 직접 비교해 보셔도 좋습니다. 콜라겐에 비타민, 히아루로산이 섞여서 
뭔가 더 좋아보일 수 있지만 오히려 콜라겐은 백퍼센트로 드시고 비타민과 히아루론산 등 다른게 드시고 싶다면 그건 따로 드세요.
제 경험상으로는 그게 더 효과가 좋습니다. 물론 개인적인 의견일 뿐이니 참고 하시기 바랍니다.

그리고 먹을때는 꼭 오렌지 쥬스와 함께 드세요. 먹는 방법이  커피나 밥에 넣어 먹어도 된다하지만 저도 그렇고 제 주변의 경험상 콜라겐은 오렌지쥬스와 함께 먹는게 진리입니다. 

콜라겐 드셔보시면 알거에요. 꾸준히만 먹으면 효과 있습니다. 그런데 먹다 중단하면 다시 도로아미타불~~이란 것도 아셔야됩니다. 계속 드실 자신 없으시면 드시지마세요. 돈 아깝습니다. 그돈으로 차라리 다른거 하세요.


난 콜라겐 평생 먹겠어요.

그런 사람만 드세요. 

먹다 안 먹으면 효과 없습니다. ^^;







모두 피부 미인되세요. ♥♬♪


콜라겐 제품에 대해서 궁금하시다면....



눌러주시는 공감 ( ) 은 큰 힘이 됩니다.

로그인하지 않으셔도 공감은 가능합니다.

감사합니다. ^_______^

이 포스트 공유하기

페이스북
트위터
구글+
네이버
밴드
카스

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.19 11:58 Jin's Beauty

안녕하세요. 지니입니다.

제가 피부를 위해서 매일 

챙겨먹는 것은 무엇일까요?


비타민등 다른 영양제는 안먹어도,

항상 먹는게 있습니다.

그것은 콜라겐입니다.

이너 뷰티라고 하죠. 바르는게 아니라,

몸속부터 콜라겐으로 채워주는 

제품입니다.

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법] 네오셀 콜라겐



처음 콜라겐을 접한건 일본 브랜드였습니다.

너무 비싸서 한달먹고 말았어요.

콜라겐은 먹다가도 중지하면 

다시 돌아갑니다.

꾸준히 먹어야 효과가 있어요.

그래서 그 다음으로 먹은 콜라겐이  

Meiji Amino Collagen Premium 아니면 

메이지 아미노 콜라겐 두종류입니다.

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법] 메이지 아미노 프리미엄 콜라겐



골드 패키지가 메이지 아미노 콜라겐 

프리미엄입니다.

한달분이고 $40 정도 아마존에서 

판매합니다.

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법] 메이지 아미노 콜라겐


 




하얀 패키지는 메이지 아미노 콜라겐입니다.

좀 더 저렴하게 한달분이 $25 정도 

합니다.

이 두종류를 번갈아가면서 먹다가 

매번 일본에서 미국까지 배송 기다리는것도 

번거롭습니다.

주변에서 일본 방사선 이야기를 합니다.

하지만 일본 방사선 때문에 제품을 

중단한 것은 아닙니다.

아무래도 배송받기에 너무 멀어서

편리한 네오셀 콜라겐을 먹기 시작했습니다.

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법] 3



그래서 세번째로 먹기 시작한 

콜라겐이 미국 브랜드입니다.

네오셀 수퍼 콜라겐

(Neocell Super Collagen) 입니다.

한달분에 비타코스트에서 $11 정도에 

구매할 수 있습니다.

가격도 저렴하고 필요할때 주문하면 

하루면 받을 수 있어서 

꾸준히 네오셀로 

재구매해서 먹고 있습니다.

한국도 온라인등에서 

판매하고 있습니다.


서론이 길었는데, 콜라겐을 

계속 먹는 이유는 

역시나 피부 때문입니다.

전 머리카락과 손톱이 워낙 튼튼해서

콜라겐 먹는다고 더 좋아지는건 

못느낍니다.

모발,손톱 약하신 분들은 확실히 

먹을때 좋아진다고 합니다.

전 콜라겐을 먹으면 확실히 

얼굴 피부가 매끄럽고 

탱탱하다는 느낌을 받습니다.

피부톤도 환해집니다.

제가 약 먹는다고 좋은거 잘 느끼는 

체질이 아닌데, 

이상하게 콜라겐은 잘 느낍니다. ^^

그래서 제 주변 지인분들은 저때문에 

콜라겐에 관심갖게 되시고, 

실제로도 먹는 사람들이 많습니다.

피부를 위해 매일 빼먹지 않아요 [Collagen/ 먹는 콜라겐 효능/ 콜라겐 먹는법]5



안에 들어있는 스푼으로 한스푼을 

오렌지주스 한잔에 타서 마셔요. 

하루에 한번이요.

포인트는 복용 방법입니다

콜라겐을 밥, 커피에 넣어서 먹어도 된다는데, 

전 항상 오렌지 주스에 먹습니다.

비타민과 먹어야 제일 효과가 좋다고 

처음 콜라겐 먹을때 들은 

말입니다.

그후로 계속 그렇게 하고 있습니다.

물에 타 마시거나, 

다른방법으로 먹으면 효과 

별로 못느끼는데 오렌지 주스에 

먹으면 확실히 좋아집니다.

헤어,스킨,손톱,무릎 연골에도 

좋다고 합니다.

무엇을 먹든 꾸준히 먹는게 

중요합니다. 

콜라겐도 먹다 중단하면 

다시 돌아갑니다.

계속 먹지 않으면 효과 없습니다.


더욱 자세한 먹는 콜라겐 복용의 효과와 먹는 방법이 궁금하시다면 참고해주세요.



 눌러주시는 공감 () 은 큰 힘이 됩니다.

로그인하지 않으셔도 공감은 가능합니다.

감사합니다. ^_______^


이 포스트 공유하기

페이스북
트위터
구글+
네이버
밴드
카스

택배는 사랑이죠~~♥

Posted by HAPPYJINI
2018.02.26 00:30 Jin's Lifestyle

안녕하세요. 지니입니다.


택배는 정말 사랑입니다.


기다리는 동안 너무 설레요. ^^


뻔히 어떤게 오는지 알면서도


뭐 대단한게 아닌줄 알면서도 


사랑하는 사람 기다리는거 처럼 설레입니다. 



택배는 사랑이죠~~♥



드디어 기다리고 기다리던


아마존에서 온 택배입니다.


프라임이라서 주문하고 하루 이틀이면 옵니다.


진짜 아마존은 대단한거 같아요.


스몰비즈니스들이 걱정이 되면서도


막상 물건을 살때보면 


가격이 저렴하니 자꾸 아마존을 쓰게 됩니다.


소비자의 입장에서는 너무 좋지만.


참 셀러들의 입장에서는


착취 수준이 아닌가 싶기도 합니다.




근데 진짜 별거 없어요? ^^


쿠킹할 때 쓰는 브러쉬,


고등어 구울 때,쿠킹할 때 


오일 바를 일이 있을때 쓸려고 샀습니다.



토스터기 청소하는 브러쉬입니다.

토스터기 안에 빵부스러기가 

아무리 털어도 

안나오길래 구매했어요. 



내 노트8의 투명 케이스에요.


전 셀폰은 클리어 케이스가 제일 좋아합니다.


아이폰도 갤럭시도 폰 자체가 너무 깔끔하고


 예쁘쟎아요~ 있는 그대로 보여요


하지만 나의 소중한 폰은 스크래치 

안나게 사용할 수 있습니다.



택배는 사랑이죠~~♥ 핸드폰 클리어 케이스



그리고 핸드폰 만큼 중요한


나의 리미티드 에디션인 젤다 3DS도


스크래치 안나게 클리어 케이스로


커버해줬어요. ^^



택배는 사랑이죠~~♥ 닌텐도



그리고 마지막으로 오늘의 주인공이입니다.


내사랑 콜라겐!!! 


콜라겐 브랜드 미국 판매1위의 네오셀입니다.


전 파우더 타입을 좋아해서 


네오셀 슈퍼 콜라겐을 먹습니다.


네오셀에서 콜라겐이 한종류만


나오는줄 알았는데


이렇게 네오셀 마린 콜라겐이 있어요.



콜라겐은 아무래도 소보다는


분자가 작은 바다 친구들이 더 좋습니다.


그래서 먹던 슈퍼 콜라겐이 거의 떨어져가서


재구매한지 열흘도 채 안됐는데...


네오셀 마린 콜라겐도 주문했습니다.




택배는 사랑이죠~~♥ 네오셀 마린 콜라겐 캡슐 콜라겐 먹는 방법과 콜라겐 효과



비닐 캡을 벗기면


이렇게 안에 한번 더 밀봉되어 있습니다.



택배는 사랑이죠~~♥ 콜라겐 효능과 먹는법



120 캡슐로 하루에 4알씩,


딱 한달분입니다.


일단 오자마자


오렌지 쥬스와 콜라겐4알을 


바로 그 자리에서 먹었습니다. ^^ 



택배는 사랑이죠~~♥ 이너뷰티 콜라겐





콜라겐도 중요하지만


콜라겐은 꼭 오렌지 쥬스와 드세요. ^^


콜라겐을 먹은지 10년이 넘었는데


경험상 그게 제일 최고로 효과가 좋습니다.




동계올림픽이 이제 끝이 났어요. 


대한민국 모든 국가대표 선수들 


정말 대단하고 자랑스럽습니다.


정말 수고 많으셨어요. 


이웃님들도 행복하고 즐거운 주말 보내세요. :))





먹는 콜라겐의 효능과 콜라겐 선택에 대한 포스팅입니다.



2018/02/18 - [Jin's Health] - 먹는 콜라겐의 효과






눌러주시는 공감() 은 큰 힘이 됩니다.

로그인하지 않으셔도 공감은 가능합니다.

감사합니다. ^_______^




이 포스트 공유하기

페이스북
트위터
구글+
네이버
밴드
카스

티스토리 툴바