detox: 2개의 글



디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어]

Posted by HAPPYJINI
2018.05.29 00:49 Jin's Beauty

안녕하세요. 지니입니다.


오늘 소개할 내용은 어떤 제품도 아닌 림프 마사지입니다.


저에게 마사지란 스킨케어 샾에 가서 받거나 저 스스로 홈케어로 그냥 마스크 팩이나, 모델링 마스크 정도 하는거 였어요

제가 라스베이거스로 이사 온 후, 얼굴, 몸 할거 없이 피부 트러블, 알러지 등 으로 고생을  했었습니다.


몸에 피부염이 생기기 훨씬 전인 2016년 12월 어느날갑자기 거울을 보는데 오른쪽 뺨 부분에 살처럼 무엇인가 올라와 있었어요.




디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어]


화살표 방향으로 볼록하게 살처럼 올라온게 편평사마귀에요. 

2016년 12월말쯤 찍어놓은 사진이에요. 

이 때부터 입주변도 허옇게 일어났어요.^^; 적나라한 피부를 위해서 필터 안 썼어요. 

양해 바랍니다. :))



아무리봐도 여드름도 아니였어요. 뾰루지도 아니고 일단은 손대지 말자하고 며칠을 지켜봤어요.

이게  빨개지지도 않고, 커지지도 않았어요. 짤 수 있게 익지도 않았어요. 매일매일 한결같이 제 스킨톤과 같은 색으로 말랑말랑 살처럼 그 크기로 계속 있어요.

신경이 쓰였지만 거의 한달을 그냥 지켜봤어요.

평소 화장을 잘 하지 않는 저는..많이 해봤자 비비크림에 눈썹 살짝 다듬어 그리고, 립틴트 바르는 정도입니다.

이게 그래도 쌩얼일때는 덜 눈에 띄는데 비비크림을 바르면 아무래도 더 눈에 띠었습니다. 시간이 흐를수록 살짝 스트레스를 받기 시작했어요.

그래서 어느날 마음의 준비를 하고바늘을 소독한 후..그러면 안되지만 톡 찔러봤습니다. ^^; 겁은 또 많아서 정말 살짝 찔렀어요. 


그런데 아무런 변화가 없어요. 짤것도 없어요. 이것은 그냥 제 살인거에요.


한달이 지난 후, 열심히 인터넷을 찾아봤습니다. 인터넷을 백퍼센트 신뢰할 수는 없지만 어차피 피부과를 가도  미국 피부과는 모를거 같아서 제가 찾아 볼 것은 오직인터넷 검색 뿐 이였습니다. 사진, 글을 찾는데 비슷한게 편평 사마귀였습니다. 살면서 사마귀라고는 처음입니다.


편평 사마귀가 무엇인가 하면, 요점은 이것도 면연력이 떨어지면 생긴다고 합니다.


냉동 레이저로 치료할 수 있는데, 근본적인 면연력을 높이지 않으면 또 생길 수 있어요. 절망의 또 절망이에요.

내가 이럴려고 미국에서 살고있나싶고, 무슨 부귀영화를 누리자고 여기서 이러고 있나 싶었어요. 사마귀 하나에 별별 생각이 다 들었어요. ^^;

그렇게 또 그냥 몇달을 방치했습니다. 그냥 면연력이나 신경써서 올리면 없어지겠지 하면서 시간이 지났습니다.

그때는 제가 블로그도 안할때 였습니다. 그러다 우연히 인스타로 유챌 유라님을 알게 되었습니다.

그사람이 포스팅하는 림프 마사지를 보다가 어느날 꽂혀서 제가 애정하는 달팡 오일로 저도 따라서 림프 마사지를 해봤습니다.

처음 시작은 편평 사마귀를 없애자고 시작한게 아니라,그냥 림프 마사지가 얼굴 안색 정화에도 좋다고 해서 시작했습니다.

몸에 독소 빼주는데 좋다고해서 시작한 정도였습니다처음에는 매일 하는게 좋다해서 매일했습니다.

제가 아끼는  달팡 리바이탈라이징 오일이 빠르게 주는게 보이는거에요. 근데 유챌유라님이 해바라기씨 오일이든 어떤 오일도 좋다고해서 전 집에 있던 조금 남아있던  조금 고가의  엑스트라 버진 올리브 오일을 림프 마사지 용으로 쓰기로 결정했어요. 그래도  달팡 오일 보다는 저렴하니까요.

그렇게 매일 하루 10~20분의 시간을 들여서한달을 거의 빼먹지 않고 림프 마사지를 했습니다.





제가 했던 림프마사지인 유챌유라님의 유튜브 영상입니다. 아래 이미지 또는 이 글자를 누르시면 해당 유튜브로 이동합니다. 


[이미지 출처 : 유챌유라 유튜브 영상 캡쳐]




그런데 생각지도 못한 일이 벌어졌습니다.

그저 독소 배출을 하고 얼굴 안색이 조금 환해지자고 마사지를 한건데, 편평 사마귀의 크기가 줄은 것입니다.

그저 기분 탓이였을까요? 그래서 찍어놨던 사진을 비교해보니 확실히 크기가 작아졌습니다. 너무나 신났습니다.






디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어] 2


위에 사진과 비교해보면, 크기가 줄었습니다.

 적어도 1/4 정도는 크기가 줄고 덜 볼록해졌어요. 

2017년 6월쯤입니다. 림프마사지 하고 3~4주정도 후 입니다.



그래서 더 열심히 했고 정확히 기억은 안나지만 한두달 사이에 완전히 없어졌습니다. 지금은 없습니다. 



디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어]3


화살표 방향을 보시면, 지금은 살짝 색소가 있는 정도입니다. 이정도는 다른 잡티들도 있으니까 괜찮습니다.


그래서 이제는 그때만큼의 절실함은 없어서,일주일에 2~3번정도 하고 있어요. ^^;;

샤워 전후, 아니면 운동 전후로 시간 나는대로 틈틈히 림프 마사지 해주고 있습니다.

그런데 림프 마사지가 확실히 신경써서 일주일에 3번정도 하면 얼굴 안색이 달라집니다.

유챌유라의 유튜브를 보면 제가 한 얼굴 림프 마사지 이외에도 유챌 호흡 운동 등으로 체형 교정, 안면 비대칭 교정 살빠지는 호흡 등 종류가 많습니다.

전 게을러서 필요한 한가지만이라도 잘하자해서, 아직은 림프 마사지만 하고 있어요.

나중에 시간이 되면 천천히 다른 마사지와 호흡들도 해보고 싶습니다.




디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어] 올리브 오일 림프 마사지


작은 스포이드 병에 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣어서 

집에서도 사용하고, 여행갈때도 꼭 파우치에 챙겨서 갑니다.



저는 이제 엑스트라 버진 올리브 오일을 사면 스포이드 병에 따로 앰플처럼 담아놓고 사용합니다. 저희 애정템이 되어버렸습니다.

림프 마사지할 때도 사용합니다. 라스베가스가 워낙 건조해서, 신경 안써주면 특히 입주변이 하얗게 일어납니다.




디톡스에 효과 좋은 림프 마사지 소개할게요.♡♩♬ [돈 안들여도 예뻐지는 법/홈케어]5





그래서 집에 있을 때는 특히 입주면에 올리브 오일을 자주 발라줍니다. 한 방울 정도 떨어뜨려서 입주면만 발라줍니다.

식용이니까 바르는건 당연히 괜찮다고 생각합니다.

림프 마사지 한 후에,  샤워 전이라면 샤워를 바로 합니다.

샤워 후에 마사지를 한 경우라면, 전 화장솜에 토너를 묻혀서 얼굴,목까지 닦아줍니다.그리고 나머지 기초 단계를 바릅니다.


전 앞으로도 계속 홈 케어를 할 것입니다.좋은 화장품 ,좋은 팩 종류가 엄청나게 많습니다.

앞으로도 열심히 발라보고 화장품 욕심은 포기 못할 듯 해요. ^^


하지만 어떤 화장품 보다 앞으로도 계속 엑스트라 버진 올리브 오일로 림프 마사지를 할거에요. 평생~~~~~

지금은 그냥 고가의 올리브 오일 아니여도 마켓에 파는 엑스트라 버진 올리브 오일로 마사지하고 있어요.


무엇든지 꾸준함이 최고입니다. 이번 포스팅은 돈 안들여도 예뻐지는 법입니다.


저에겐 저를 가꾸는 것이 나를 아끼는 법입니다. 사람마다 자리를 아끼는 법은 다르지만 조금이라도 좋은 정보를 공유하고 싶어서 올렸어요.

저는 홈케어를 할 때 더 젊어지겠다는 것이 아닌, 약간의 개선을 하면서 지금의 상태로 10년을 유지하자는 마음으로 홈케어를 합니다.

무엇이든지 꾸준함이 답이라 생각합니다. 먹는 것도, 바르는 것도 알고 똑똑하게 하면 좋잖아요~ :)


행복하고, 모두 피부 미인되세요 =)





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세계보건기구가 극찬한 최고의 채소 / 케일의 효능과 부작용 / 섭취방법 및 레시피

Posted by HAPPYJINI
2018.03.30 01:19 Jin's Health

세계보건기구가 극찬한 최고의 채소인 케일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.


케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 놓은 식품입니다. 그래서 꾸준히 드시면 눈건강에 매우 좋습니다. 우유 보다도 칼슘 함량이 높습니다. 주로 건강주스, 샐러드,데쳐서 먹습니다. 한국에서는 주스와 쌈 대용으로도 많이 먹습니다. 케일은 쓴맛이 강해서 샐러드로 다른 야채들과 믹스해서 드시는게 쓴맛을 중화시키기때문에 추천합니다. 눈에도 좋지만 다이어트 효능과 디톡스 효능에 좋다고해서 더욱 각광받고 있습니다.


세계보건기구가 극찬한 최고의 채소 / 케일의 효능과 부작용



■ 케일의 효능.


▶ 항암 효과가 있습니다.
암세포를 제거하고 단백질 분비를 촉진시키는 인돌이라는 영양소가 풍부합니다. 비타민E와 섬유질이 많이 포함되어 있어 발암물질의 생성을 억제하는 효과가 있고 각종 비타민은 암치료제인 인터페론의 생성을 촉진하여 폐암, 식도암,유방암,자궁경부암, 방광암,구강암 예방에 도움을 줍니다.





▶ 피부 미용에 좋습니다.
비타민 A,C,E등의 피부에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 베타카로틴이 다량 함유되어 있어서 강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방합니다.

▶ 성인병 예방에 좋습니다.
베타카로틴의 항산화 성분이 풍부하여 혈액 속의 콜레스테롤, 중성지방을 줄여주고 심장과 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다. 고혈압,당뇨병,고지혈증 등의 성인병 예방에 효과적입니다.




▶ 다이어트에 좋습니다.
섬유소가 풍부한 채소로 장운동을 활발하게 촉진시킨다. 
섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다. 식사량이 감소하게 되고 다이어트로 인해서 영양 불균형을 초래할 수 있는데 케일에 함유되어 있는 각종 비타민과 무기질이 이러한 위험을 낮춰준다.

▶ 디톡스 효능/간기능을 개선한다.
슈퍼모델 이소라가 즐겨마시면서 
알려진 케일 주스입니다. 케일에 함유되어 있는 파이토케미컬인 '클로로필'은 천연 해독제라고 불리울 정도로 디톡스 효능이 매우 뛰어납니다.

간세포의 재생을 돕고,체내의  중금속등 유해물질을 흡착하여 체외로 배출하는 효능이 있습니다. 엽록소가 소화 작용을 촉진하고 해로운 독소를 제거하는 효과가 있어서 간기능 개선에 효과적입니다.




▶ 면역력을 강화합니다.
각종 비타민과 무기질이 산성화된 체액을 약알칼리성으로 만들어 주는 효과가 있습니다. 강력한 항산화 효과가 있는 
멜라토닌이 풍부하여 세포대사과정에서 발생하는 유해산소와

노화의 원인이 되는 자유 라디칼을 억제해 노화방지와 면역력 강화에 효과적입니다.

▶ 위장 기능을 개선합니다.
케일에는 양배추에 풍부한 비타민 U를 함유하고 있어서 위장 점막 손상을 방지하는 효과가 있으며 위염이나 위궤양 예방에 도움이 되어 
위장기능개선에 뛰어난 효능이 있습니다.


▶ 눈 건강을 지켜줍니다.
풍부한 베타카로틴이 몸에 흡수되면서 비타민 A로 바뀌어 시력향상과  
눈의 피로 완화해줍니다. 눈떨림증상,안구건조증 예방 도움이 되는 루테인이 풍부하여 눈건강을 지켜줍니다.



▶ 골다공증을 예방합니다.

케일에는 칼슘이 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진하는 비타민 K가 풍부하여 골다공증 예방에 효과적입니다.

▶ 빈혈을 예방해줍니다.
적혈구 생산에 필수인 철분, 영양소를 많이 함유하고 있어서 섭취하면
 을 예방해주고 증상을 완화시켜주는데 효과적입니다.






케일의 부작용.


케일은 성질이 차고 쓴맛을 내는 성분 때문에 빈 속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다. 몸이 찬사람은 많이 먹지 말아야 합니다.


■ 케일의 주의사항.


케일은 병충해가 심한 채소이기 때문에 농약을 많이 사용합니다. 구입할 때 유기농 케일을 구입하세요. 추천합니다. 혹시 구입한 케일이 벌레먹었다면, 아무래도 농약의 영향을 덜 받았기 때문에 오히려 좋습니다. 케일 세척시 흐르는 물에 꼼꼼하게 씻어야 합니다.


세계보건기구가 극찬한 최고의 채소 / 케일의 효능과 부작용 주의사항

Photo by Deryn Macey on Unsplash



■ 케일의 섭취방법.


▶ 케일 자체에 쓴맛이 강하기 때문에 로메인 레러스나 각종야채와 믹스해서 샐러드로 드시면 됩니다.


▶ 유럽에서는 데쳐서 많이 먹습니다. 찐 양배추처럼  밥에 싸먹어도 됩니다.


▶ 주스로 마십니다. 아무래도 쓴맛이 강하기 때문에 과일과 혼합해서 주스로 즐기시는게 먹기 편합니다.


▶ 고기와 곁들여서 쌈채소로 드시면 됩니다.





세계보건기구가 극찬한 최고의 채소 / 케일의 효능과 부작용 섭취방법



■ 이소라 케일주스 레시피.


케일3장, 바나나1개, 키위1/2개, 코코넛워터 200ml


→ 이 재료들을 믹서기에 넣고 갈아주면 디톡스 케일주스 완성됩니다.



레시피는 개인의 취향에 맞게 조금씩 바꿔도 됩니다. 디톡스 케일주스에서는 일단 케일이 메인입니다. 케일만 들어가면  코코넛워터 대신 물을 넣으셔도 됩니다. 하지만 코코넛 워터 들어간게 좀 더 맛있습니다. ^^


★ 코코넛워터의 효능을 간단하게 말하자면; 노화방지,나트륨과 각종 노폐물 배출, 면역력 강화, 기억력 향상, 근육기능 정상화, 변비를 개선합니다.



요즘 건강을 챙기는 것도 좋지만 찌보면 사람들이 너무 건강 염려증으로 인해서 영양 과잉 섭취를 하고 있어요. 뭐든지 좋다고하면 먹는게 아니라  내몸에 맞는지 알아보고 드세요. 

꾸준하게 똑똑하게, 나의 체질에 맞게 드세요. 행복한 주말 되세요.




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