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지방이 쌓이게 되면 정상인보다 치매 위험이 3.6배
대장암, 직장암이 생길 가능성이 75% 증가하게 된다.
무서운 병을 부르는 내장지방!!!
만병의 근원 질병 부르는 내장지방 해결법은?!

지방 태우는 식사법으로 막을 수 있다!
치매와 암 위험 높이는 내장지방

식사법만 바꿔도 뺄 수 있다?

매운맛으로 20kg 감량한 세아들의 엄마 42세 진은주

흔한 식재료인 마늘로 다이어트에 성공했다?!! 지방 태우는 매운 음식의 정체는?
- 마늘 효능
1. 마늘은 미국 국립암연구소가 선정한 항암식품 피라미드에서 상위를 차지한다.
2. 마늘을 먹고 속이 쓰리거나 위가 약한 사람은 식후에 먹는 것을 권장한가.
3. 마늘의 알리신 성분은 지방 분해를 촉진하며 콜레스테롤·중성 지방 감소에 도움이 된다
4. 아조엔은 몸속 노폐물 배출에 도움이 된다.
5. 생마늘은 매운 성분이 입에 작용 피부 표면의 부기와 지방 감소에 도움이 된다.
6. 익힌 마늘은 매운 성분이 단전까지 내려가 복부 지방 감소에 도움이 된다

20kg 감량 비법~ 다이어트에 탁월! 마늘을 이용한 비법 레시피를 소개합니다.
- 마늘초콩 효능
마늘을 식초에 절이면 간의 대사를 촉진시키고 식초의 타닌 성분이 지방 분해 촉진에 도움이 된다.
- 마늘초콩 레시피

재료 : 마늘, 콩, 식초

<마늘초콩 만드는법> 

1. 소독한 병에 마늘과 콩을 1:1 비율로 넣는다.
2. 마늘과 콩이 잠길 정도로 식초를 붓는다.
3. 냉장고에 일주일간 숙성한다.

25kg 감량한 40세 강서인의 과.채.콩.물의 정체는?
맛있고 쉽게 지방 태우는 법을 소개합니다.
- 과채콩물 영양떡 레시피
재료 :  곶감 1개, 건포도 20g, 대추 2개, 아스파라거스 2개, 늙은호박고지 20g, 병아리콩 35g, 검은콩 35g, 현미찹쌀가루 170g, 귀리 가루 5g, 뜨거운 물 6큰술
<과채콩물 만들기 >
1. 콩은 하루 동안 물에 불린다.
2. 늙은호박고지를 뜨거운 물에 15분 불린다.
3. 그릇에 모든 재료를 넣는다.
4. 귀리 가루, 현미찹쌀가루를 넣는다
5. 뜨거운 물 6큰술 넣고 섞는다.
뜨거운 물을 넣으면 가루가 잘 섞일 수 있다,
6. 재료를 다 섞어 랩을 씌워서 밀봉한다.
7. 전자레인지에 3분 돌린다.
8. 다시 잘 섞은 후 전자레인지에 2분 돌린다.
9. 기름을 바른 그릇에 떡 반죽을 골고루 펴 먹기 좋게 자른다.

배한호 한의사의 중년뱃살 타파에 도움되는 건생차
- 건생차 레시피
재료 : 건강 10g(말린생강), 생강 10g, 양파 반 개, 계피 2g
<건생차 만드는법 >
1. 주전자에 생강,건강, 양파, 계피를 모두 넣고 물 2L를 붓는다.
팁 : 속이 편한 범위 안에서 건강, 생강의 양을 늘리면 다이어트에 더욱 도움이 된다.
2. 1시간 동안 끓인다.

양파 효능 : 양파의 매운 성분인 유황이 중성 지방 감소와 체내 노폐물 배출에 도움이 된다.
계피 효능 : 계피가 혈관을 확장시켜 복부를 따뜻하게 유지하게 해준다.
생강 효능 : 생강이 인체 표면의 온도를 높여 바깥쪽 지방을 태우는 데 도움이 된다.
건강(말린 생강) 효능 : 말린생강이 몸속의 온도를 높여 복부지방을 태우는 데 도움이 된다.

장수하면서 살도 빼는 방법이 있다?
블루존 식품 3대 법칙 소개합니다.

살찌는 이유가 호르몬 때문? 뚱보 호르몬의 균형을 잡는 식품의 정체는?
100세 이상 사는 사람들의 비율이 높은 블루존에는 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐 지방의 오글리아스트라, 미국 캘리포니아 주 로마 린다에 있는 제 7일 안식교 공동체, 코스타리카의 니코야 반도가 있다.
음식 선택은 지역마다 다를 수 있지만 주로 식물성 식품, 하루 음식 섭취량의 95%를 채소, 과일, 곡물, 콩류로 섭취하고 육류, 유제품, 단 음식, 음료, 가곡식품을 피한다.
블로존 식품으로는 콩류, 짙은 잎채소, 견과류, 올리브오일, 오트밀(귀리), 블루베리, 보리 등이 있다.

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