다산 정약용의 건강법! 기공 체조 [내 몸 사용설명서 특급 장수비법!]

2018.09.11 22:50Jin's Health




'내 몸 사용 설명서'에서 공개하는 다산 정약용의 장수 비결입니다. 다산 정약용은 조선시대 대표적인 실학자입니다. 다산은 정조가 사망하자 대역죄인으로 몰려 40세에 귀양살이를 하게됩니다. 당시 평균 수명이 40세가 되지 못했고 오래 살더라도 50대에 사망을 했었습니다. 그럼에도 불구하고 다산은 75세까지 장수했습니다. 



[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



그럼 다산 정약용의 장수 비결은 무엇일까요? 

바로 다산 정약용 선생의 장수 비결은 기공 체조입니다.










기공체조는 손,발을 움직여 기와 혈을 신체에 골고루 통하게 함으로써 인체 균형을 바로 잡는 운동법입니다. 기공체조는 혈액순환을 돕고 관절을 보호하기 때문에 노년에 발생하기 쉬운 고혈압, 당뇨병, 관절염 등 만성질환 예방 관리에 도움이 됩니다. 

다산 정약용의 장수 비결은 지금의 기공체조와 같은 도인법이였습니다.



기공 체조에 대해서 배워보겠습니다.





◆ 기공 체조 하는 법 [어깨치기 동작] - 팔은 8박자 리듬에 맞춰 두드립니다!


1. 왼손 손바닥을 위를 향하게 한 뒤 팔을 뻗는다.

2.오른손으로 어깨부터 손바닥까지 두드린다.

3. 손바닥을 아래로 향하게 한 뒤 손등에서 어깨까지 두드린다.

4. 반대편 팔도 같은 방법으로 실시한다.









[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]



장수 부르는 기공 체조가 좋은 이유는 몸을 두드리는 동작은 정체됐던 기혈순환에 도움이 됩니다. 특히 팔과 손에는 우리 몸의 주요 경락이 흐르는 자리가 많습니다. 팔과 손만 잘 두드려도 하체까지 기를 순환시키는데 도움을 줄 수 있습니다.




■ 내 몸 사용 설명서 장수의 비법! 


1. 무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 ~! 맥박과 혈압을 잡아라


2. 장수 유전자를 깨우는 특별한 호흡법이 있다?  등뼈 호흡법


3. 빅토리아 여왕처럼 대마씨(Hemp seed)를 먹어라! 








4. 정약용 선생의 장수 비결 기공체조


5. 회춘과 장수를 돕는 비법 식품 '로열젤리' 





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    Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거2018.09.12 07:35 신고

    다산이 기공체조를 해서 장수하셨군요
    귀양 생활에서 터득하셨는가 봅니다^^
    꾸준한 운동이 역시 장수 비결이네요^^

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      Favicon of https://happyjini.com BlogIcon HAPPYJINI2018.09.12 08:18 신고

      그러게여 ^^
      건강은 먹는 것도 중요하지만 결국 운동도 함께 필요한듯해요~

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    Favicon of https://fruitfulife.tistory.com BlogIcon 열매맺는나무2018.09.12 22:03 신고

    요즘 다산과 연암에 대한 책을 읽고 있는데, 이렇게 기공체조와 장수법을 보게 되니 괜히 반갑습니다. ㅎㅎ
    격렬한 운동보다 스트레칭이나 이런 느긋하게 움직이는 것들이 오히려 몸에 좋은가봐요.

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      Favicon of https://happyjini.com BlogIcon HAPPYJINI2018.09.12 22:18 신고

      좋은 책 읽고 계시네요.
      적당한 유산소 운동이 여러모로 건강에 좋다고 하네요. 무산소 운동도 장점이 있겠지만 근육을 만들더라도 스트레칭과 적당한 유산소 운동을 병행하면서 하니까 스트레칭과 적당한 운동은 필수인듯해요!
      굿밤되세요~ ^^