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스트레스 없는 만물상 하하하 다이어트, 시서스 분말 다이어트 셰이크,  만물상·이지혜·안지현 시서스 다이어트 효능과 부작용 & 먹는방법


시서스! 우리에겐 생소하지만 최근 연예인 다이어트로 이름을 떨치고 있다. 이지혜 다이어트, 살림 9단의 만물상에 소개되면서 만물상 다이어트로도 유명한 시서스 다이어트




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시서스란 무엇일까?

시서스는 허브의 일종으로 열대, 아열대지역에서 나는 덩굴 식입니다. 공식 명칭은 시서스 쿼드랑굴라리스로 약용식물입니다. 

시서스의 대표적인 효과로는 지방 분해입니다. 



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시서스 분말 효능

시서스는 3대 비만 호르몬을 조절해 다이어트에 도움이 됩니다. 

3대 호르몬에는 랩틴 호르몬, 아디포넥틴 호르몬, 세라토닌 호르몬이 있습니다.

1. 랩틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로 랩틴 호르몬의 분비량이 증가하면 가짜 식욕이 불필요한 음식물을 섭취하게 합니다. 시서스 분말은 이런 랩틴 호르몬을 감소시켜줍니다. 

2. 아디포넥틴 호르몬은 지방분해 호르몬으로 지방을 태워 지방 세포의 크기를 줄여줍니다.

시서스 분말을 복용할 경우 아디포넥틴 호르몬 분비량이 증가합니다. 

3. 세라토닌 호르몬은 행복호르몬으로 시서스는 세라토닌을 증가시킵니다. 세라토닌이 증가하면 에너지 소비를 조절하여 체지방 감소에 도움이 됩니다.

시서스 분말에는 양파에 풍부한 퀘르세틴이 양파의 60배, 이소람네틴은 레드라인의 1,850배 이상 함유하고 있어 체지방 제거에 탁월한 효능이 있습니다.

한 연구결과에 따르면 8주간 시서스 분말을 300mg 복용했을 때 평균 체중 7.4kg, 체지방 12.8%가 감량되었다고 합니다.




시서스 분말 먹는 방법

시서스 추출물의 하루 섭취 권장량은 2티스푼으로 따뜻한 물에 타서 시서스차로 섭취하거나 샐러드, 요거트 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

현재 현대홈쇼핑에서 시서스 스피드 다이어트 제품으로도 판매되고 있습니다. 방송인 이지혜가 출산 후 5주만에 방송에 복귀하면서 출산 전과 다름 없는 몸매로 주목을 받으면서 일명 이지혜 다이어트로도 이슈가 되고 있습니다. 


최근 살림9단의만물상에서 소개되었던 시서스 쉐이크 레시피를 소개합니다.



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시서스 셰이크 만들기

재료 : 시서스가루, 아몬드, 두유, 두부

믹서기에 시서스 가루 2티스푼, 아몬드 5~10알, 두부 1/4모, 두유 한팩을 넣고 갈아서 아침 대용으로 섭취합니다.

시서스 셰이크는 고소한 맛과 포만감을 주어 든든합니다.


시서스 부작용

시서스는 땅콩, 계란, 콩, 밀, 우유, 조개, 생선 성분을 함유하고 있기 때문에 해당 음식에 알레르기가 있다면 주의해야 합니다.

임산부 또는 특정 질환이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 섭취하세요.

과다 섭취할 경우 구토, 설사, 복통을 유발할 수 있습니다. 1일 권장 섭취량을 준수하세요.


그 밖에 살은 빼는 것도 힘들지만 유지하는 것이 더욱 어렵습니다.

요요가 반복될수록 체중만 증가하는 것이 아니라 혈압, 혈당도 증가합니다.

다이어트에서 제일 중요한 것은 살 빠지는 체질로 바꿔서 요요현상을 막는 것입니다.


스트레스 없이 삼시세끼 먹으면서 살또 빼고 체질도 바꾸는 만물상 다이어트 식단을 소개합니다.



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[해당 음식 이름을 누르면 레시피로 이동합니다.]



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