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무릎관절염 맞춤처방전, 추신수 류현진 운동선수 관절 지킴이 무릎통증완화법(슬안혈,족삼리혈자극)1분만에 잡는 초간단비법,천연파스소금파스감자파스만들기,효능 엄지의제왕 373회 무릎관절 잡는 보스웰리아 효능, 보스웰리아차 만들기 레시피 3월 10일 방송


무릎관절염 맞춤 처방전, 추신수 류현진 운동선수 관절 지킴이 무릎 통증 1분만에 잡는 초간단 비법 엄지의 제왕 373회 3월 10일 방송

무릎 관절 살리는 맞춤 처방전

겨울 날씨가 풀리는 3월, 활동량이 증가하면서 무릎 관절염 환자 수도 급증한다. 

무릎 관절염은 일상생활의 단순한 거동조차 불편하게 만들어 중노년 삶의 질을 떨어트리는 것은 물론 전신 건강까지 위협하는 주범! 

3mm의 얇은 무릎 관절, 건강할 때 지켜야 100세까지 쓸 수 있다!





일상생활도 힘들어지는 무릎관절염

무릎 관절 살리는 맞춤 처방전

하루 관절염 진료 100명 정형외과 전문의 조재현




무릎관절염 맞춤 처방전, 추신수 류현진 운동선수 관절 지킴이 무릎 통증 1분만에 잡는 초간단 비법 엄지의 제왕 373회 3월 10일 방송2


무릎 건강 해결사

물리치료사 조현정

앉고 서기만 잘 해도 무릎 건강 지킨다.




무릎관절염 맞춤 처방전, 추신수 류현진 운동선수 관절 지킴이 무릎 통증 1분만에 잡는 초간단 비법 엄지의 제왕 373회 3월 10일 방송3




지긋지긋한 무릎 통증 1분 만에 잡는 초간단 비법!

추신수, 류현진 등 운동 선수 관절 지킴이

한방재활의학과 전문의 윤제필

- 무릎통증완화법



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1분 안에 무릎 통증 잡는 '슬안혈'을 자극하라!


무릎을 만지면 쏙 들어간 곳, 안쪽이 내슬안혈, 바깥쪽이 외슬안혈이다.

슬안혈은 무릎 연골에 위치하여 이 부분을 자극하면 연골에 직접 자극이 되어 통증 완화에 도움이 된다.

양쪽 엄지손가락으로 5초 꾹 눌러서 지압, 뗐다가 다시 5초 지압..이렇게 4회 반복한다.



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② '족삼리혈'을 자극하라.

족삼리는 각종 만성질환에 효과가 있는 무병잘수 혈 자리이다.

외슬안에서 손가락 4개 아래 위치한 곳이 족삼리혈이다. 

5초 동안 꾹 눌렀다 뗀다. 이 방법을 4회 반복한다. 

족삼리혈은 통증 유발하는 부위와 밀접하다.


하루에 3번 정도 이 과정을 해주면 된다.



무릎 통증을 잡는 초간단 천연파스!!



그것이 알고싶다 온파스 vs 냉파스 관절에 효과적인 파스는?


염증이 심하고 열나고 붓는 통증에는 냉파스가 좋다.

무릎 통증이 오래되서 근육이 뻣뻣하고 뻐근한 통증에는 관절을 부드럽게 하기 위해 따뜻한 온파스가 좋다.



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감자파스효능

감자성분은 수분, 탄수화물, 인, 철, 비타민, 섬유소가 풍부해 진정, 보습에 효과적이며 칼륨 성분이 열을 식히고 통증 완화에 도움이 된다.

무릎 붓고 열이나는 관절통을 줄이는데 많은 도움이 된다.


냉파스 <감자파스> 만들기


1. 생감자 껍질을 벗겨 강판에 간다.

감자의 껍질,싹에는 솔라닌이라는 독성 성분이 있어서 반드시 껍질, 싹을 제거한 뒤 사용한다.


2. 간 감자 2 : 밀가루 1 비율로 섞는다. 


3. 거즈 한 면에 감자 반죽을 올린다.


감자파스 사용방법


1. 통증 부위에 파스를 올려준다.

2. 수분이 없어질 때까지 약 2시간 사용이 가능하다.

3. 파스 부착 후 미지근한 물로 헹군다.


소염진통제 파스에 부작용이 있는 경우가 있다. 

신장질환자, 천식환자 분들은 증상을 악화시키기도 한다.

그런 분들에게 부작용이 적은 천연파스가 도움이 된다. 




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소금파스 효능

본초강목에 의하면 '소금은 따뜻한 성질로 몸의 독을 제거한다' 고 적혀있다.

소금을 데워 온파스로 사용하면 땃뜻한 성질이 굳은 근육을 풀고 관절 뼈 마디를 느슨하게 하고 혈액순활을 촉진해 무릎 관절염 통증에 효과적이다. 


따뜻한 온파스 <소금파스> 만들기

1. 천일연을 전자레인지에 3분 돌린다.

2. 천일염을 면 주머니에 넣는다.

3. 통증 부위에 천을 깔고 소금 파스를 올린다. 

처음에는 미지근하다가 점점 더 따뜻해진다. 5분이 지나면 온기가 서서히 줄어10분이면 사라진다. 

4. 증상에 따라 2~3번 데워서 사용한다.


소금파스 사용 시 주의사항

피부에 직접 닿으면 화상 위험이 있기 때문에 수건, 담요로 감싸서 사용한다.

직접적인 온열 자극은 염증 반응을 촉진시킬 수 있기 때문에 류머티스 관절염 환자는 소금 파스를 피하는 것이 좋다. 





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