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나는몸신이다 정유인수영선수 토마토올리주 레시피,호흡근펌핑운동 폐건강솔루션,질병본부관리본부장호흡기내과명의정기석교수몸신 278회5월5일방송 면역의최전선 11.5톤숨통을사수하라


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면역의 최전선 

11.5톤의 숨통을 사수하라!


코로나19로 폐 건강에 대한 관심이 집중되고 있다.

폐는 양옆의 공기주머니와 공기 통로인 기관, 기관지로 구성되어 있다.

그렇기 때문에 폐는 바이러스, 세균, 미세먼지 등 외부 자극에 노출된 장기이자 그것을 막는 면역 최전선에 있는 장기!!

폐는 이물질을 쓸어올려 외부로 보내는 섬모 운동과 그 안에 있는 각종 면역 세포의 작용을 통해 외부 자극을 막는다.




질병본부관리 본부장을 지낸 호흡기내과 명의 정기석 교수가 면역력을 높이기 위해 폐건강에 대한 모든 것을 알려드립니다.


먼저 타르를 비롯한 각종 발암물질이 들어 있는 담배, 금연을 필수!

흡연에 의해 이런 발암물질이 폐 표면에 침착하면 대식세포가 담배의 발암물질을 처리하고 있기 때문에 세균, 바이러스 등의 다른 이물질이 들어왔을 때 그 것을 해결하지 못한다.

폐기능이 떨어지면 폐활량이 떨어지고 이로 인해 폐포까지 산소가 전달되기가 힘들다.







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수영선수가 소개하는 폐 건강 솔루션

한국 신기록을 보유한 수영선수 정유인이 몸신으로 나섰다!

1만 미터를 달리는 정유인 몸신의 깜짝 놀랄만한 폐활량


나는몸신이다 정유인수영선수 토마토올리주 레시피,호흡근펌핑운동 폐건강솔루션,질병본부관리본부장호흡기내과명의정기석교수몸신 278회5월5일방송 면역의최전선 11.5톤숨통을사수하라3


정유인 선수가 1만 미터를 달리는 폐를 만들기 위해 꾸준히 실천했다는 폐 기능 올려주는 호흡근 펌핑운동과 폐건강을 위해 챙겨먹은 음식인 '토마토올리주' 레시피를 소개합니다.


예로부터 기관지와 폐의 염증을 줄이는데 효과가 있어 조선시대 여러 왕과 영조가 즐겨먹을 식품.

토마토의 항산화 물질이 폐 염증을 완화시켜준다.

국가대표급 폐를 위한 토마토 올리주~


- 토마토 올리주 레시피


재료 : 토마토 300g, 올리브오일, 꿀


<토마토올리주 만드는법>


1. 토마토 300그램에 열십자를 내어 데친 다음 껍질을 벗긴다.

토마토를 데치면 항산화 성분을 높이는데 도움이 된다. 

2. 믹서기에 껍질 벗긴 토마토,올리브오일 1큰술, 기호에 맞게 꿀을 넣고 곱게 간다. 



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