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나는몸신이다 턱 골반 무릎 아프면 주목!! 턱관절 골반후방경사 무릎부정렬 교정법 재활전문가(이창섭 노동국 전희라)에게 배우는 자세 big3 교정법 279회 5월12일 방송


습관적으로 나오는 나쁜 자세 

나쁜자세가 당신의 몸을 망치고 있다!




망가진 자세 바로잡을 3인의 몸신이 떴다!!

현직 재활 전문가들과 함께 하는 자세 빅3 교정법~




우리 몸을 이루고 있는 뼈와 근육은 한 번 틀어지면 원래 상태로 돌아가기까지 무척 힘들고 오랜 시간이 걸린다.

또한 우리가 느끼는 통증의 90%를 차지할 만큼 일상생활에 큰 영향을 준다.

뼈와 근육의 틀어짐이 그대로 유지될 경우 소화 기능 장애와 뇌신경 손상 등 치명적인 질병을 초래할 수도 있다.


뼈와 근육이 틀어지게 되는 이유는 바로 좋지 못한 자세 때문!!

나쁜 자세로 1시간 앉아 있을 때마다 기대 수명이 무려 22분 감소한다는 연구도 있다.



나는몸신이다 턱 골반 무릎 아프면 주목!! 턱관절 골반후방경사 무릎부정렬 교정법 재활전문가(이창섭 노동국 전희라)에게 배우는 자세 big3 교정법 279회 5월12일 방송2



꾸준히 하면 반드시 교정 효과가 나타나는 자세 불균형 세 부위

턱관절, 골반 후방경사, 무릎 부 정렬 교정법을 알려드립니다. 


게스트로 이윤성이 출연한다.

평소 다리를 꼬고 앉는 습관 때문에 골반과 허리 건강이 걱정된다는 이윤성은 출산 이후 본인의 비뚤어진 자세를 걱정한다.



나는몸신이다 턱 골반 무릎 아프면 주목!! 턱관절 골반후방경사 무릎부정렬 교정법 재활전문가(이창섭 노동국 전희라)에게 배우는 자세 big3 교정법 279회 5월12일 방송3



3인3색 자세 교정은 물론 통증까지 타파할 솔루션을 소개합니다.


얼굴의 심장, 턱관절! 측두근,교근, 익상근 등이 턱근육과 관련이 있다.

턱관절은 뇌와 척추 얼굴의 중심을 잡아주는 역할을 한다.

턱관절이 비틀어지면 치매, 뇌출혈 등이 생기게 된다.


턱관절 자가테스트

1. 입을 벌려서 손가락 3개를 넣어서 두번째 마디 사이까지 들어가는지 확인한다.

2. 귀 앞쪽 튀어나온 부분을 누른 후, 입을 벌리면서 턱이 빠지는 속도를 확인한다.

왼쪽, 오른쪽 중 어느쪽이 먼저 빠지는지 확인한다.



턱관절 교정법, 물병들기운동

1. 500ml 물병을 양손에 잡고 손목을 살짝 위로 꺽어주고 팔의 가운데 부분만 들어 올린다 생각하면서 팔을 굽혔다 폈다 20번 반복한다.

2. 바닥에 누운 상태에서 팔을 들고 손목을 사선으로 꺽어서 올린다. 

3. 허리를 위로 쭉 올려 20회 반복한다.






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