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엄지의제왕 폐건강 맥문동차 효능 왕들의 건강음료 만들기,수박마샐러드 레시피 폐활량 늘리는 폐기능강화운동법 촛불로 알아보는 폐활량 테스트 숨통이 막히면 죽는다 388회 6월23일 방송


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폐건강은 면역력을 담당하는 컨트롤타워!




숨통이 막히면 죽는다!

면역력의 중심 폐건강을 지켜라~



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폐건강을 지키려면 폐활량이 중요하다. 


코로나19로 인해 주목받고 있는 폐 건강 지키는 방법은? 


- 촛불로 알아보는 폐활량 테스트










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폐활량 늘리고 숨통을 강화하는 운동

- 폐기능 강화하는 방법










숨통을 조이는 천식, 생활 습관만 신경 써도 완화된다? 

호흡기는 물론 폐도 튼튼하게 만드는 왕들의 건강 음료

폐를 촉촉하게 만드는 음식! 


수박마 샐러드 레시피


재료 : 마 100그램, 수박 140그램, 식초 1큰술, 소금 약간, 올리브오일 2큰술, 유자청 3큰술


<수박마샐러드 만드는법>


1. 마 껍질을 벗겨 슬라이스 한다.

마 효능 : 마는 호흡기에 수분 진액을 보충하고 비장을 튼튼하게 하고 폐를 보하며 기를 더해준다. 

2. 수박도 마 크기와 맞춰 슬라이스한다.

3. 접시에 수박과 마를 하나씩 번갈아 가며 놓는다.

4. 드레싱 만들기 : 유자청, 올리브오일, 식초를 넣고 잘 섞는다.

기호에 따라 소금으로 간을 맞춘다. 

5. 수박, 마 위에 유자 드레싱을 뿌려주면 수박마 샐러드 완성! 




맥문동차 레시피


재료 : 맥문동 가루, 물


1. 맥문동 가루 2그램, 물 400ml에 넣고 잘 섞는다. 


맥문동 효능

1. 맥문동은 사포닌이 풍부해 면역력 향상에 도움이 된다.

2. 맥문동은 조선 최장수 왕 영조의 건강 비결이였다.

3. 맥문동에는 스피카토사이드 A 성분이 풍부해 천식을 억제하고 항염에 효과적이다.




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