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선(SUN)다이어트 비법 정화셰이크 레시피(안지현 전문의) 엄지의제왕 선다이어트프로젝트 김주원 공복3분뱃살타파운동 카무트쌈밥 레시피 392회 7월21일 방송




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선(SUN)다이어트의 핵심!!!

해가 지면 정화 셰이크를 마셔라




세끼를 먹으면서 살을 뺀다.

카무트 밥을 이용해 아침, 점심을 해결하고 저녁으로 정화 셰이크를 마신다.

몸속 독소를 빼주는 쉐이크로 몸이 정화된다.

뱃살을 이루고 있는 내장지방은 염증 덩어리이다. 이 염증을 해소하고 배출시켜야 뱃살이 잘 빠진다.



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정화셰이크 레시피


재료 : 삶은 완두콩 반컵, 사과 반개, 양상추 한 주먹, 우유 200cc, 레몬 1/4개 즙 낸 것


<정화셰이크 만드는법>

1. 삶은 완두콩 반컵, 사과 반개, 양상추 한 주먹, 우유 200cc, 레몬 1/4개 즙 낸 것을 준비한다.

2. 준비한 재료를 믹서에 넣고 한꺼번에 간다. 



매일 저녁 정화셰이크 한잔을 마신다. 


안지현 전문의의 정화셰이크는 염증을 잡는 재료들이 모두 들어갔다. 

단백질은 포만감을 높이고 장내 환경 개선에 도움이 된다.

칼륨도 풍부해서 체내 나트륨 배출에도 도움이 된다.

꿀잠을 자기 위해 양상추를 넣어 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소에 도움이 되어 숙면한다.

마그네슘이 풍부해 혈액 순환을 도와 노폐물 배출에 도움이 된다.




선다이어트 아침, 점심 식단으로는 카무트 쌈밥과 덮밥을 추천한다.

자세한 레시피를 아래 글을 참고해주세요. 



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