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천기누설 마늘종 효능 염증예방 마늘종김밥 만들기 마늘종샐러드 마늘종돼지고기볶음 레시피 마늘종활용법 마늘종고르는법 손질법 만성엄증지가진단법 마늘종의재발견 460회 0402

쌓이는 순간 독이 되는 염증을 잠재워라 !!
우리 몸에 화를 부르는 염증
염증 관리를 위한 닥터의 공식 마늘종
만성 염증은 암으로 진행될 가능성이 높다!!
기억력 저하가 만성염증과 관련이 있다.

- 만성 염증 자가진단법
담이 자주 걸린다.
잇몸 질환이 잘 낫지 않는다.
피부트러블이 잦고 손톱이 잘 부서진다.
뱃살이 자꾸 찐다.
단음식이 지속적으로 당긴다.
이 중3개 이상 해당되면 만성염증이 있다고 할수 있다.

- 마늘종 효능
마늘종은 베카카로틴, 플라보노이드가 풍부하고 비타민k가 염증이 쌓이는 것을 예방한다.
마늘종의 클로로필 성분은 항산화 작용과 항염증 작용에 도움이 된다.

-마늘종 고르는 법
마늘종은 머리 부분이 굵지 않고 색이 연한 것이 좋다.
- 마늘종 손질법
마늘종 꼭지는 잘라내고 씻은 후, 적당한 크기로 잘라 밀폐용기에 담아 냉장보관한다.

염증 관리를 위한 닥터의 공식
염증 완화를 위해 마늘종을 데쳐서 섭취하라!!
- 마늘종 김밥 레시피
재료 : 마늘종, 당근, 묵은지, 달걀 , 현미밥
<마늘종김밥 만드는법>
1. 마늘은 씻어 끓는 물에 3분 정도 데친다.
2. 현미밥을 준비한다.
3. 묵은지를 한번 씻어 잘라 준비한다.
4. 현미밥에 데친 마늘종, 당근, 달걀, 묵은지를 넣고 만다.

- 마늘종샐러드 레시피
재료 : 마늘종, 파프리카, 두유, 참깨, 간장
<마늘종샐러드 만드는법>
1. 데친 마늘종을 잘게 찢고, 파프리카가는 채썰어 준비한다.
2. 샐러드소스 만들기 : 간장 1큰술, 두유 5큰술, 참깨 5큰술을 함께 갈아서 소스로 활용한다.
3. 준비한 샐러드에 소스를 뿌려 먹는다.

- 마늘종 돼지고기 볶음 레시피
재료 : 마늘종, 다진 돼지고기, 굴소스, 강황가루, 간장, 올리고당
<마늘종 돼지고기볶음 만들기>
1. 다진 돼지고기와 마늘종을 다져 준비한다.
2. 돼지고기를 넣고 볶다가, 마늘종을 넣고 센불에서 볶는다.
3. 강황가루 1큰술을 넣어 볶는다.
4. 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 올리고당을 넣는다.

- 마늘종 섭취시 주의사항
마늘종의 알리신 성분은 맵고 아린맛을 내어 과다삽취할 경우 속쓰림, 복통을 유발할 수 있다.
마늘종 하루 권장 섭취량은 120g 이하, 밥한공기 이내로 섭취한다.

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