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다이어트, 항암에 좋은 "운남성 보이차 분말 효능과 부작용" [보이차다이어트 효과 ㅣ 유기농 보이차 고농축 분말 복용법, 보이차 하루 권장량, 추천 ㅣ 보이차 구매 시 선택기준] 보이차[ 普洱茶 ]는 중국의 10대 명차 중 하나로 기름기있는 음식을 자주 섭취하는 중국인들이 애정하고 자주 마시는 차입니다. 우리가 알고 있는 보이차의 형태를 만들어낸 사람들은 중국 운남성 남부 지역의 소수민족들이라고 합니다. 중국 정부는 보이차를 '운남성에서 생산된 대엽종의 찻잎을 쇄청건조시킨 모차를 원료로 하여 발효시킨 산차(散茶), 혹은 긴압차(緊壓茶)로 정의한다고 합니다. [출처 : 네이버 지식백과 참고] 중국 운남성 차마고도 지역이 보이차(puer tea : 보이차 분말)의 원산지입니다. 보이차는 차나무 잎을 발효시킨..

비염, 감기 및 각종 호흡기질환으로 고생하는 환절기가 돌아왔습니다. 비염이라고는 모르고 살던 저였는데 건조한 사막에 살다보니 특히 아침에 일어나면 코가 막혀 답답한 기분을 요즘 매일 겪고 있습니다. 만병의 원인이 만성염증을 예방하기 위해서는 무엇보다 기관지, 호흡기 관리가 매우 중요합니다. 기관지, 호흡기에 생기는 만성염증은 암으로 발전해서 폐암을 일으킬 수 있는 확률이 11~!4%로 다른 염증에 비해 강력하다고 합니다. 그 이유인 즉슨 폐와 기관지, 호흡기는 다른 장기보다 자극에 약한 상피세포로 이루어져 있어서 만성염증이 생기기도 수월하고 기관지염이 발전하여 폐암으로 진행될 확률도 높다고 하니 환절기, 겨울철 호흡기 관리 매우 중요합니다. 환절기 호흡기 건강을 지켜줄 비염, 호흡기질환에 좋은 음식인 작..

관절에 탁월한 MSM 식이유황, N-아세틸 글루코사민 효능과 부작용 ㅣmsm 복용량 먹는법 ㅣ 관절에 좋은 건강식품 영양제 [코스트코 커클랜드 글루코사민 HCI +MSM 후기 포함] 건강식품 홍수 속에서 살고 있는 현대인들은 영양제 하나 챙겨먹기도 쉽지가 않습니다.소중한 내 몸에, 내 가족이 섭취하는 식품인데 과연 우리가 먹고 있는게 영양제인지, 건강기능성식품인지, 그냥 말그대로 단순 건강을 위한 식재료 수준의 식품인지 정확하게 파악하고 복용할 필요가 있습니다.여러 종류의 다양한 건강식품들이 있지만 살다보면 누구도 피해갈 수 없는 뼈건강, 관절의 문제가 발생하게 됩니다. 보통 나이가 들면서 관절 문제가 생기는 것이 일반적이긴 하지만. 출산 후, 또는 요즘은 심각한 다이어트 후 골다공증 등으로 관절 건강에..

엄지의 제왕 315회 갈수록 침침하고 흐릿한 내 눈 지키는 법! 백내장 증상과 자가진단법 [침침한 눈 건강에 좋은 특급 식품 마리골드복음 효능과 레시피 만드는법] 1월 22일 방송 갈수록 침침하고 흐릿한 내 눈 지켜줄 최강의 엄지군단아는 만큼 보이는 눈! 눈질환부터 제대로 알자! 우리 몸에서 가장 부지런히 움직이고 가장 빠르게 늙어가는 곳이 눈이라고 합니다. 젊다고 눈 건강을 방심하면 안됩니다.20~30대도 젊은 노안 환자가 급증하고 있습니다. 스마트폰 과다 사용으로 눈 건강이 악화됩니다.평상시 눈이 침침하고 흐릿한 증상이 있다면 가볍게 넘기는 건 금물!눈은 전신건강을 들여다보는 창입니다. 특히 혈관 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 한의학적으로 봐도 눈 건강은 오장육부의 건강과 밀접한 관계가 있습니다. ..

나는 몸신이다 211회 혈액암 악성 림프종 암 예방법! 림프종에 좋은 음식- 림프건강돕는 차가버섯 효능과 고르는법 [차가버섯 농축분말 먹는법과 섭취 시 주의사항, 부작용] 1월 22일 방송 손상된 림프 건강을 회복하자!세균과 바이러스 차단에 도움을 줘 면역력 높이는데 도움되는 식품은 바로 차가버섯입니다.차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상 지방의 자작나무에 기생하는 약용 버섯으로 암과 성인병 치료에 도움이 됩니다. 차가버섯은 추운 환경에서 살아남기 위해 만들어 낸 좋은 물질을 흡수해서 살아남습니다. 자작나무 한 그루에 차가버섯 하나만 성장을 하고 나무 안에서 10년간 성장, 그 이후 밖으로 뚫고 나와서 10~15년을 자라나면 총 20~25년 동안 성장하는 것이 차가버섯입니다. 추..

면역세포가 암세포 된다! 혈액암 림프종 발병 원인과 예방법- 희귀악성림프종을 극복한 프로골퍼 박혜준의 림프종 극복 방법! 림프종에 좋은 음식 : 토마토의 효능과 토마토 김치찌개 레시피ㅣ 5분 림프 소통운동] 나는 몸신이다 211회 1월 22일 방송 정상 면역세포가 암세포가 된다!! 누구도 안심할 수 없는 림프종림프종은 진행속도가 매우 빠릅니다. 발병 후 치료를 바로 하지 않을 경우 6개월~ 1년이내에 사망한다고 합니다. 또 하나의 문제가 전이가 쉬워 동시다발적으로 몸의 여러 부위에서 암이 발견될 수 있습니다. 공격성이 매우 강한 암2차 암이 발생할 위험 확률도 다른 암에 비해 많게는 14배가 높습니다.림프종은 우리에게 낯설은 암입니다. 대부분의 사람들이 암이라고 인지도 못했던 혈액암의 한 종류입니다.얼마..

우엉차 효능과 부작용 [우엉차 다이어트 ㅣ 우엉차 건강법 ㅣ 말린 볶은 우엉차 티백 만드는 법] 우엉차는 국화과에 속하여 두해살이풀입니다. 본초강목에 의하면 오장의 나쁜 기를 제거하고 중풍, 머리에 나는 종기, 가래 등을 다스린다고 기록되어 있습니다. 우엉 꽃은 7~8월 사이에 피고 9월에 열매가 익습니다. 우엉차는 다이어트 뿐만 아니라 건강차로도 손색이 없는 건강음료입니다. ▶ 우엉차의 효능 [ 우엉 효능 효과]1. 우엉차는 다이어트에 효과적입니다.우엉차는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 우엉을 자르면 끈적거리는 리그닌 성분이 들어 있습니다. 리그닌 성분은 배변을 촉진하고 몸 속의 독소를 제거하여 다이어트에도 좋습니다. 또한 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주며 풍부한 섬유소질이 배..

탈모 예방에 탁월한 맥주효모 효능과 먹는법,부작용 [ 맥주효모 샴푸 ㅣ 맥주효모 탈모건강 ㅣ 두피건강 ㅣ 모발건강] 탈모는 요즘 현대인들의 고민 중 하나입니다.예전에는 유전으로만 생각했던 탈모가 현재는 남성의 경우 유전, 스트레스성 탈모, 여성의 경우 산후 호르몬의 변화로 인한 탈모, 지나친 다이어트로 인한 여성 탈모 환자가 급증하고 있습니다.헤어가 뭐 그리 중요하냐! 라는 분들도 있겠지만 정말 화장발, 사진발에 못지찮게 분명 머리발, 헤어발도 존재합니다. 인물이 달라지고 급격한 변화가 있는 사람의 경우는 연령대가 달라지는 드라마틱한 효과까지 있는 것이 탈모 문제입니다.저의 경우에도 워낙 머리카락이 튼튼하고 머리숱도 많아서 탈모와는 상관없는 인생을 살고 있다고 생각했는데 어느덧 헤어라인 쪽의 탈모로 질끈..

나는 몸신이다 210회 다이어트의 신혁명! 세상에서 가장 쉬운 '시간제한 다이어트' 생체리듬에 주목하라 ㅣ지방분해 도우미 팥과 체중감소는 물론 혈당 저하에 도움되는 연자육의 효능과 연자육밥 만드는 법-1월 15일 방송 한 다이어트 업체에서 성인 1,311명을 대상으로 설문조사를 했더니 10명 중 9명은 다이어트를 실패한 경험이 있다고 합니다.반짝 성공했다해도 요요 없이 체중감량 유지 비율은 고작 2%그만큼 다이어트 후 유지하는 것이 힘들다는 것입니다. 최근 의학계에서 요요없이 지속가능한 다이어트로 화제가 되고 있습니다.이 다이어트가 주목받는 이유가 1. 운동을 하지 않아도 2. 식단조절을 안 해도 체중 감량 가능3. 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등 만성질환도 개선할 수 있다!세상에서 가장 쉬운 다이어트!!..

나는 몸신이다 209회 스타유튜버 제이제이! 바디 크리에이터 박지은의 실패없는 지방 커팅 다이어트!명품몸매 라인 만들어주는 운동법과 베이지색 지방 색깔로 바꿔주는 멜라토닌이 풍부한 황태 멜라포 덮밥 레시피-운동영상 1월 8일 방송 세상에 다이어트에 이런 방법이!! 라는 생각이 드는 다이어트 비법을 공개합니다. 여자들의 워너비 몸매를 가진 보디 크리에이터 박지은 몸신이 오직 운동으로만 명품 몸매 완성! 자신의 다이어트 비법을 소개합니다. [이미지출처 : 나는 몸신이다 209회 신년다이어트 특집 1월 8일 방송] 보디 크리에이터 박지은의 다이어트 변천사! 2012년보다 20kg 감량을 했다고 합니다. 600g(한근) 지방 덩어리가 몸에서 약 33개가 빠져나갔다 생각하면 됩니다. 7년에 걸쳐 만든 지금의 몸매..

엄지의 제왕 313회 내 몸에 꼭 맞는 영양제 먹는법 -영양제 시간표- 궁합 나쁜 영양제-영양제 다이어트 내 몸에 맞는 영양제 맞춤 처방 - 한방영양제 F4 만드는 법 1월 8일 방송 영양제가 당신의 건강을 해칠 수도 있다?!현대인의 필수 영양제!천차만별 영양제! 내 몸에 딱 맞게 먹는 법!영양제 잘 먹는 법! 영양제의 모든 것을 오늘 엄지의 제왕에서 알려드립니다. 우리나라 국민 10명 중 5명은 매일 영양제를 챙겨 먹는다! [출처 : 질병관리본부 2016]잘못먹는 영양제가 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 지나친 건강 염려증은 영양제 과다 섭취의 원인이 됩니다. 최소량을 적당히 먹는건 문제가 안되지만 본인의 죄를(흡연, 음주) 씻고자 자주 먹는 것이 문제입니다. 정해진 양 외에 본인이 알아서 무리해서..

채널 A 나는 몸신이다 208회 신년특집 2019 기해년 황금돼지해 나는 몸신이다 처음으로 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 마음의 병을 주제로한 방송을 하였습니다. 당신의 마음을 치유해줄 위로와 용기의 메신저! 혜민스님께서 마음이 아픈 당신을 위해 찾아왔습니다. 마음의 병 때문에 스스로 세상을 등지는 사람들을 혜민스님이 당신의 마음의 병을 안아드립니다. [이미지 출처 : 나는 몸신이다 208회 캡쳐] 혜민 스님과 함께하는 마음 건강을위한 행복 비결 우리나라 성인중 4명중 1명이 겪는 마음의 병단절감 상실감 외로움을 느끼기도 하는 현대인들은 마음의 병을 갖고 있는 경우가 많습니다.몸과 마음은 서로 연결되어 있기 때문에 마음이 아픈 것이 몸이 아픈 것으로 되기도 합니다. 예를들어 현대인들이 많이 겪고 있는 ..

엄지의 제왕 312회 나잇살빼고 10년 젊게사는 비법! 나잇살에 대한 오해와 진실! 나잇살 빼는 비법식품 오징어, 강황! 황금 오징어볶음 레시피 - 노폐물배출에 특효 식치해독수 만드는 법 1월 1일 방송 엄지가 간다 나잇살에 대한 오해와 진실 1. 공복 운동이 나잇살 빼는데 도움이 되나요? 도움 되지 않습니다. 가정의학과 교수 이선영엄지는 공복 유산소 운동을 추천하지 않았습니다.나잇살을 뺀다는 것은 일반적인 다이어트와는 다릅니다. 특히 골밀도가 낮고 근육량이 적는 여성의 경우 적절한 음식 섭취 후 운동하는 것이 좋습니다.적당량의 음식 섭취 후 적절한 강도와 시간만큼 운동하는 것을 추천합니다.과학적으로는 공복운동은 지방보다 근육을 손실하기 때문에 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 현실적으로는 지켜지지 않는..

엄지의 제왕 312회 활력 100세를 위한 건강 열쇠 1탄 1월 1일 방송나잇살 팽팽하게 빼고 10년 젊게 사는 법!!나잇살 다이어트 비법 - 닭가슴살 콩 셰이크 만드는법 - 뱃살 팔뚝살 팽팽하게 빼는법 2019 새해 건강하게 살려면 나잇살부터 빼자!나잇살 팽팽하게 빼고 10년 젊게 사는 법몸속 깊숙이 숨은 나잇살이 내 건강을 위협한다?!처지고 물렁한 3대 나잇살 타파하는 중년 맞춤 운동법과 비법식품을 엄지의 제왕에서 소개합니다. 지긋지긋한 나잇살 물만 먹어도 살이 찐다?! 중년이 되면 적게 먹고 운동을 해도 살은 빠지지 않고 유지만 하는 경우가 생깁니다. 나이가 들면 에너지를 사용하는 것 보다 축적하는 것으로 몸이 변화하기 때문에 적게 먹어도 지방 축적량이 올라가 피할 수 없는 나잇살이 생깁니다. 갱년..

TV 조선 내 몸 사용설명서 233회 비만 타파 음식 황태! 황태콩나물밥과 황태 보푸라기 만드는법내장지방잡는 로즈마린산이 풍부한 레몬밤 레몬밤차 효능 12월 28일 방송 신동진 한의사의 온고지신 건강법 겨울철 비만 관리에 도움주는 특급 다이어트 식품으로 특히 어르신들을 위한 비만 타파 음식입니다. 그것은 바로 황태입니다.황태는 줄어드는 근육을 지키고 새로운 근육을 만들어주며 바다에서 나는 더덕이라고도 합니다. 추운 겨울바람을 맞는 명태가 얼다가 녹다가를 수없이 반복하다 서서히 건조하게 되면 북어 중 최고라는 황태가 됩니다. 황태는 임금의 수라상에도 오른 귀한 음식입니다. 한방 의서 속 황태황태는 몸쏙 찌든 독을 해독하고, 과음으로 피로한 간을 해독하며, 원기회복과 혈압조절에 효과적입니다. 황태의 효능황태..

TV 조선 내 몸 사용설명서 233회 겨울철 만성질환 관리법 머슬마니아 윤다연 전혜빈 체중감량 다이어트 비법 ① 내장지방잡는 윗배탈탈운동 ② 내장지방 쥐어짜는 옆구리 트위스트 운동법- 12월 28일 방송 [이미지 출처 : 내 몸 사용셜멍서 233회 방송 캡쳐] 코리아 몸짱! 머슬마니아 윤다연, 전혜빈의 체중 감량 비법 공개!! 아름다운 몸매로 국내를 넘어서 세계를 접수한 윤다연, 전혜빈 하지만 이들에게도 흑역사가 있었다!!! 과거 체중이 59kg까지 늘은 윤다연 머슬마니아! 특히 복부와 내장비만이 심했다고 합니다.운동과 식습관 개선으로 현재 49kg을 유지! 10kg 감량에 성공했다고 합니다. [이미지 출처 : 내 몸 사용셜멍서 233회 방송 캡쳐] 유독 옆구리 살이 빠지지 않았던 전혜빈 머슬마니아과거 ..

대국민 건강메뉴얼 내 몸 사용설명서 233회 겨울철 만성질환 비만 관리법 "6인의 전문가 군단이 알려주는 비만 관리 특급비법" 복부비만 내장지방자가진단법 - 12월 28일 방송 [이미지 출처 : TV 조선 내 몸 사용설명서 233회 캡쳐] 지난 5주간 겨울철 만성질환 관리법 1편 위장, 2편 고혈압, 3편 심혈관, 4편 뇌졸중, 5편 장에 대해서 방송했습니다. 겨울철 만성질환 관리법! 마지막 제 6편은 비만 에 대해서 알려드리겠습니다. 비만은 만병의 근원!비만은 신종 전염병!!! 입니다. 세계 보건기구에서 비만! 21세기 신종 전염병으로 규정!! [이미지 출처 : TV 조선 내 몸 사용설명서 233회 캡쳐] 전염병 비만 잡고 다스리는 특급비법!! 비만의 모든 것!!을 공개합니다. 겨울철 비만 관리법 최보..

채널 A 나는 몸신이다 207회 젊은 뇌졸중이 늘고 있다! 뇌팔청춘 음식 꿀마늘과 크릴오일 [12월 25일 방송 꿀마늘 만드는 법과 섭취방법, 크릴오일 효능, 섭취 시 주의사항, 섭취방법] 전 세계적으로 6초에 한 명 사망!2초에 한 명씩 발병하는 뇌졸중! [출처 : 세계 뇌졸중학회]젊다고 안심할 수 없는 뇌졸중! 젊은 뇌졸중이 늘고 있다! 뇌팔청춘 건강법 15세~ 45세 청년 뇌졸증 환자가 3년 사이에 56%가 증가!! [출처 : 건강보험심사평가원]더 이상 노인성질환이 아니다! 젊은층에게도 뇌졸중 교육이 필요합니다. 전홍준 신경외과 교수는 노인들의 경우 뇌졸중의 전조증상을 빨리 알고 골든타임 안에 병원을 방문하는 반면, 젊은층의 경우에는 나이 때문에 전조증상에 대한 자극을 하지 못하고 응급처치가 늦은 ..

엄지의 제왕 311회 몸의 이상 신호 손발저림! 손발저림에 좋은 엄지의 밥상! 신비한 저수분 대합찜과 귤껍질차 레시피 만드는 법 - 손저림 예방법 위아래, 오케이 스트레칭-자가진단법 12월 25일 방송우리 몸이 보내는 이상 신호! 손발 저림을 막아라!손발 저림 대부분이 신경 문제?!손발 저림이 있다면 신경 이상 때문에 생긴다고 생각하면 됩니다.손을 많이 사용하는 경우 저림 증상이 나타나기도 합니다.저림이 있을 때 파스를 붙이면 저림 증상을 못느끼게 되는 경우도 있습니다. 낮보다 밤에 저림 증상이 있는 것은 혈압이 밤에 낮아지는 것과 관련이 있기 때문입니다. 혈류속도가 떨어지면 저림 증상이 더 심해질수 있습니다. 찌릿!저릿! 손이 저릴 때 팔꿈치 응급 버튼을 눌러라! 스마트폰, 키보드 잦은 사용하시는 분들..

내 몸 사용설명서 232회 장 건강 개선하려면 유산균의 먹이 프리바이오틱스를 먹어라! [12월 21일방송 겨울철 장 건강지키는 특급비법! 설사 변비에 도움되는 SOS 지압법 ㅣ 배꼽마사지 ] [이미지 출처 : TV조선 내 몸 사용설명서 232회 방송캡쳐] 한동하 한방내과 전문의가 알려주는 급하게 찾아온 설사와 변비일 때 긴급상황 SOS 지압법 - 설사에 도움이 되는 혈 자리 양구혈 - 양구혈 위치슬개골 발깥 위쪽으로 손가락 3마디 끝이 닿는 위치 갑작스러운 설사 발생 시 양구혈을 누르면 배가 편안해지면서 지사 효과를 볼 수 있습니다. - 설사 날 때 양구혈1. 슬개골 바깥 위쪽을 5초가 눌러준다. 2. 반대쪽 양구혈도 동일한 방법으로 실시한다. [이미지 출처 : TV조선 내 몸 사용설명서 232회 방송캡..