대국민 건강 프로젝트 나는 몸신이다.198회 나는 몸신이다의 주제는 '내 몸속 기름과의 전쟁! 중성지방'입니다.몸속 구석구석 쌓이는 지방에 주목하라!중성지방(Triglyceride)이 쌓이면 혈관 속 혈전을 만들어 각종 혈관 질환을 유발합니다. 췌장의 기능까지 망가트려서 췌장염, 심각해지면 췌장암까지 이르게 됩니다. 중성지방 관련 질환이 무려 1,0790,000여명!!!!! [출처 : 2016년 기준 한국지질동맥경화학회]대한민국 중성지방 관..

점점 갈수록 미세먼지가 더욱 심해지고 있습니다.침묵의 살인자로 불리울 만큼세계보건기구가 1급 발암물질로 지정한 건강에 해로운 미세먼지 입니다.흔히 알고 있는 속설중 하나,목이 칼칼할때 삼겹살을 먹는다??그러나 사실은 돼지고기 지방이 미세먼지와 흡착해 체내 흡수율을 높이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.미세먼지로 부터 내 몸을 지킬 수 있는 음식들이 있습니다.미세먼지 배출 음식에 대해서 알아보겠습니다..

날씬한 사람 중에는 같은 양을 먹거나오히려 더 많이 먹는 것 같은데도 살이 찌지 않는 사람이 있습니다.이들의 비밀은 바로 높은 신진대사량 때문입니다.섭취량이 많아도, 자체 신진대사량이 높아칼로리 소비가 잘 되는 경우라면몸매 관리는 훨씬 수월해집니다.즉, 날씬하기 위해서는 식이요법도 중요하지만 높은 신진대사량이필요합니다.신진대사는 인체가 소비하는 에너지, 칼로리를 의미합니다.신진대사가 활발할수록 지방 연소가 잘되고,근육량을 ..