숲속의 버터라 불리우는 아보카도의 효능과 부작용 ㅣ 아보카도 고르는 방법
안녕하세요. 지니입니다. 오늘 포스팅할 아보카도는 기네스북에도 오른 최고의 영양가 높은 과일입니다. 과육은 부드럽고 씹는 느낌이 버터와 같아서 숲속의 버터라고 불리웁니다. 아보카도는 16세기에 귀중하게 여겨져서 결혼 예물로도 사용됐다고 합니다. 아보카도는 11가지 비타민과 14가지의 미네랄을 함유하고 있어요. 지방도 풍부하여 아보카도 오일은 단일불포화지방산을 함유하고 있다는 점에서 올리브오일과 비슷합니다. 아보카도의 효능. 각종 혈관 질환 예방, 당뇨 합병증 예방 아보카도에는 다량의 유익한 지방인 단일불포화지방산이 가득차서 심장 질환에 좋으며, 나쁜 콜레스테롤을 감소 시켜줘요. 혈압 조절. 바나나보다 많은 칼륨을 함유하고있는데 칼륨은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다. 풍부한 칼륩 섭취는..
Jin's Health
2018. 5. 31. 09:20